Oedeem is de ophoping van vocht in de weefsels waardoor de handen, enkels, oogleden en andere delen van het lichaam opzwellen. Oedeem wordt veroorzaakt door het gebruik van bepaalde medicijnen, zwangerschap, zoutretentie, allergieën of andere ernstige ziekten. Het veranderen van uw levensstijl en dieet en het nemen van diuretica zijn meestal effectief genoeg om oedeem te behandelen of te verlichten. Lees dit artikel volledig om erachter te komen hoe u zwelling kunt verminderen.
Stap
Methode 1 van 2: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Kom in beweging
Als u te lang zit, heeft het oedeem de neiging erger te worden, omdat er vocht in de weefsels van uw lichaam achterblijft. Door lichte oefeningen te doen, zal de bloedstroom toenemen en vocht terug naar uw hart worden gepompt, waardoor de zwelling wordt verminderd.
- Maak een paar keer per dag een korte wandeling om uw bloed te laten stromen. meerdere keren per dag 15 tot 30 minuten wandelen of stevig wandelen als je kunt, zal de zwelling helpen verminderen.
- Tussen wandelingen door, hef je armen en benen (zonder gewichten) op terwijl je zit of ligt.
Stap 2. Hef uw hand of voet op
Gebruik een stoel of kussen om het gezwollen deel van uw lichaam te ondersteunen. Het gezwollen lichaamsdeel moet iets boven uw hart worden geheven. Til een deel van uw lichaam 3 of 4 keer per dag 30 minuten op.
Bij ernstig oedeem kan het nodig zijn om het gezwollen lichaamsdeel omhoog te brengen terwijl u slaapt (ondersteun de voet van uw bed met stenen of dik hout zodat uw been omhoog komt, dit kan de zwelling in dat gebied helpen verminderen)
Stap 3. Masseer het gezwollen deel
Masseer zachtjes in de natuurlijke richting van de bloedstroom, dat wil zeggen naar het hart toe. Als u ernstig oedeem heeft, moet een professionele masseuse of fysiotherapeut een behandeling voor u kunnen uitvoeren die 'manuele lymfedrainage' wordt genoemd.
Stap 4. Verminder uw zoutinname
Door veel zout te eten, houdt je lichaam water vast, waardoor het oedeem erger wordt. Beperk uw inname van voedsel dat zout bevat, zoals verpakt voedsel, gefrituurd voedsel en fastfood. Praat met uw arts om erachter te komen hoeveel natrium u specifiek per dag kunt eten.
- Door de meeste van uw eigen maaltijden te bereiden, kunt u de hoeveelheid zout die u binnenkrijgt in de gaten houden.
- De meeste recepten zullen nog steeds heerlijk smaken, zelfs als u de hoeveelheid zout met de helft of zelfs meer vermindert. Probeer met een beetje zout gerechten te maken die toch heerlijk smaken.
Stap 5. Gezonde voeding
Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en ander gezond voedsel kan ontstekingen helpen verminderen. Vis, zeevruchten, groenten, noten, zonnebloemen, kikkererwten, aardappelen, amandelen en volle granen bevatten veel heilzame voedingsstoffen. Gebruik oliën en voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren en onverzadigde vetzuren bevatten.
- Het eten van voedsel met veel B-vitamines kan oedeem helpen verlichten. Eet groene bladgroenten, volkoren granen en zeegroenten.
- Eet voedingsmiddelen met natuurlijke diuretische eigenschappen, zoals pompoen, asperges en bieten.
Stap 6. Probeer geneeskrachtige kruiden
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat kruiden of kruidenextracten die flavonoïden bevatten, zwelling kunnen verlichten. Dus probeer deze kruidenproducten:
- Bosbessenextract. Gebruik dit extract met de nodige voorzichtigheid als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt.
- Paardebloem bladeren.
- Druivenpit extract.
-
Van de volgende diuretische kruiden kan thee worden gemaakt door ze in een kop kokend water te doen.
- paardestaart,
- Peterselie,
- duizendblad,
- Brandnetel,
- waterkers,
- Berk bladeren.
Stap 7. Verzorg je huid
De huid is het deel van het lichaam dat wordt aangetast door oedeem en speciale zorg moet krijgen, omdat het meestal een zeer gevoelige huid is. Een goede reiniging, hydratatie en spoelen zijn noodzakelijke behandelingen om ernstigere huidproblemen te voorkomen.
Methode 2 van 2: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Breng een kompresverband aan
Dit hulpmiddel oefent druk uit op het deel van uw lichaam zodat de vloeistof zich daar niet blijft verzamelen. U kunt dit kompresverband vinden bij de meeste winkels voor medische artikelen of u kunt met uw arts overleggen zodat de aanschafkosten door uw verzekering kunnen worden gedekt.
Stap 2. Gebruik een opgeblazen pomp
U kunt een apparaat gebruiken dat uitzet en leegloopt om zwelling te verminderen. U kunt de druk in deze tool aanpassen om pijn te voorkomen. Praat met uw arts over deze opties.
Gradiëntpomptherapie is een andere optie voor het verlichten van zwelling, waarbij een elektrische pomp is aangesloten op een materiaal dat uitzet en leegloopt om herhaaldelijk te worden gebruikt om het gezwollen lichaamsdeel samen te drukken om de bloedcirculatie te bevorderen
Stap 3. Praat met uw arts over medicatieopties die u kunt gebruiken
Als uw oedeem niet vanzelf verdwijnt nadat u uw levensstijl heeft veranderd, kan uw arts een diureticum voorschrijven om vloeistoffen uit uw lichaam te spoelen. Furosemide is het meest voorgeschreven medicijn voor de behandeling van oedeem.
Stap 4. Behandel de ziekte die het oedeem veroorzaakt
Oedeem kan worden veroorzaakt door zwangerschap of bepaalde medicijnen, maar er zijn ook veel ziekten en medische aandoeningen die oedeem kunnen veroorzaken. Als u oedeem heeft zonder de oorzaak te weten, moet u medische hulp inroepen om de oorzaak te achterhalen. De volgende ernstige ziekten zijn enkele van de oorzaken van oedeem:
- Infectie of letsel aan bloedvaten
- Nier-, hart- of leverziekte
- Hersenbeschadiging
- Allergie
Waarschuwing
- Bij ernstig oedeem moet uw behandeling vooraf worden besproken met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
- De behandelingen in dit artikel kunnen thuis gedaan worden. Complexe behandelingen moeten worden uitgevoerd zoals voorgeschreven door een professionele zorgverlener.
- Oedeem is een symptoom van zowel gevaarlijke als ongevaarlijke ziekten en is ook het gevolg van een ongezonde levensstijl. Oedeem zonder duidelijke oorzaak moet worden onderzocht door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
