Scoliose is een abnormale kromming van de wervelkolom die meestal de rug of het thoracale gebied tussen de schouderbladen aantast. Van de zijkant gezien moet een normale wervelkolom S-vormig zijn vanaf de basis van de schedel tot aan het staartbeen. Echter, van achteren bekeken, moet de wervelkolom recht zijn en niet naar één kant gekanteld. Als uw wervelkolom naar rechts of links buigt, heeft u scoliose. Helaas kunnen de meeste gevallen van scoliose, vooral die welke zich in de kindertijd ontwikkelen (idiopathische scoliose), niet worden voorkomen, hoewel de progressie soms kan worden vertraagd. Aan de andere kant kunnen sommige vormen van scoliose bij volwassenen worden voorkomen door een goede houding aan te nemen, symmetrie te behouden tijdens het sporten en goed te eten.
Stap
Deel 1 van 2: De voortgang van kinderscoliose vertragen
Stap 1. Raadpleeg een arts
Als u vermoedt dat uw kind scoliose heeft, hetzij door een schoolonderzoek, hetzij doordat iemand merkt dat zijn/haar rug/lichaam scheef lijkt te zijn, maak dan een afspraak met een arts of medisch professional, zoals een orthopeed. Scoliose kan zeer snel vorderen bij tieners, dus hoe eerder u medische hulp zoekt, hoe beter. Artsen kunnen scoliose niet volledig voorkomen, maar kunnen het goed beoordelen en opties bieden om de ontwikkeling ervan te voorkomen.
- De arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto maken en de krommingshoek van de wervelkolom van het kind meten. Scoliose wordt niet als te significant beschouwd als de kromming minder is dan 25-30 graden.
- Scoliose treft meer vrouwen dan mannen en komt voor in families, dus sommige gevallen zijn erfelijk.
Stap 2. Vraag uw arts naar rugbraces
Een veel voorkomende optie voor adolescenten met progressieve scoliose is het dragen van een rugbrace. Een beugel kan scoliose niet voorkomen, maar in sommige gevallen kunnen ze progressie naar ernstigere vormen voorkomen. De steunen zijn gemaakt van hard plastic of elastisch rubber met metalen inzetstukken, en het gebruikte type hangt af van de ernst en positie van de abnormale boog. De beugel bedekt meestal het grootste deel van het bovenlichaam en kan onder kleding worden gedragen. Ondersteunende behandeling wordt meestal gebruikt wanneer de kromming groter is dan of gelijk is aan 25 graden en zich snel lijkt te ontwikkelen, of de kromming wordt ontdekt bij een jong kind wanneer de wervelkolom nog groeit en de 30 graden heeft overschreden.
- De meeste beugels moeten gedurende enkele maanden of zelfs jaren minstens 16 uur per dag worden gedragen, totdat de wervelkolom stopt met groeien.
- Verschillende studies hebben geconcludeerd dat rugbraces bij scoliose de ontwikkeling van de boog kunnen blokkeren en dus geen operatie vereisen.
- Over het algemeen kan ongeveer van de kinderen/jongeren met scoliose geholpen worden met een rugbrace.
Stap 3. Praat met uw arts over spinale chirurgie
Wervelkolomchirurgie is een laatste redmiddel, maar in sommige gevallen is het noodzakelijk om de ontwikkeling van misvormingen van de wervelkolom en misvormingen die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken (vanwege de ligging van de inwendige organen dicht bij elkaar), evenals chronische pijn en invaliditeit, te stoppen. Scoliose-chirurgie wordt uitgevoerd door twee of meer wervels te fuseren met bottransplantaten en het inbrengen van metalen pinnen of andere harde materialen om de wervelkolom recht en goed ondersteund te houden. Scoliosechirurgie wordt voornamelijk gebruikt om significante krommingen of mildere vormen van scoliose te corrigeren. Spinale fusie is echter geen gebruikelijke optie voor volwassenen met scoliose of hyperkyfose (bochel) als gevolg van verlies van de middelste wervelkolom.
- Roestvrijstalen of titanium pennen worden gebruikt om de wervelkolom te ondersteunen totdat de botfusie is voltooid. Metalen pennen worden aan de ruggengraat bevestigd met schroeven, haken en/of draden.
- Complicaties die kunnen optreden als gevolg van spinale chirurgie zijn infectie, zwaar bloedverlies, allergische reacties op anesthetica, zenuwbeschadiging/verlamming en chronische pijn.
Deel 2 van 2: Scoliose bij volwassenen voorkomen
Stap 1. Zoek uit wat de oorzaak is van scoliose bij volwassenen
De meeste gevallen van scoliose bij volwassenen zijn idiopathisch, wat betekent dat er geen reden bekend is. Andere oorzaken zijn:
- Congenitale kromming - Wat betekent dat je bent geboren met scoliose. Deze aandoening kan onopgemerkt blijven als u een kind bent, maar het wordt in de loop van de tijd erger.
- Paralytische kromming-Als de spieren rond de wervelkolom niet meer werken, zal de wervelkolom uit zijn plaats gaan buigen, waardoor scoliose ontstaat. Dit wordt meestal veroorzaakt door een dwarslaesie en kan leiden tot verlamming.
- Secundaire oorzaken - Scoliose kan optreden als gevolg van verschillende spinale problemen, zoals degeneratie, osteoporose, osteomalacie of na spinale chirurgie.
Stap 2. Begrijp de grenzen van het voorkomen van scoliose
Helaas is er weinig dat kan worden gedaan om scoliose op volwassen leeftijd te voorkomen. U kunt zich alleen concentreren op het verminderen van de pijn veroorzaakt door scoliose. Ernstige gevallen kunnen een operatie vereisen, maar voor milde gevallen hoeft u zich alleen te concentreren op het rechttrekken van uw wervelkolom en het beheersen van de pijn.
Stap 3. Verhoog kracht, flexibiliteit en bewegingsbereik met oefeningen
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw spieren te versterken en de ontwikkeling van scoliose of pijn te voorkomen. Fysiotherapie en watertherapie kunnen helpen, terwijl chiropractische zorg pijn kan verminderen.
- Praat met een gediplomeerde fysiotherapeut om een programma te ontwikkelen om spieren te versterken en uw rug te strekken.
- Watertherapie of zwembaden kunnen de druk op uw gewrichten verminderen, zodat u zich kunt concentreren op het versterken van de spieren in uw rug zonder de beperkingen van de zwaartekracht.
- Een chiropractor kan helpen de kleine gewrichten te buigen die de wervelkolom met andere botten verbinden en pijn verlichten.
Stap 4. Eet voedzaam voedsel
Om uw wervels en andere botten sterk, recht en gezond te houden, moet u voedsel eten dat rijk is aan bepaalde vitamines en mineralen. U moet in het bijzonder calcium, magnesium en fosfor consumeren uit de minerale matrix van botten (inclusief de wervelkolom), omdat mineraaltekort verzwakte en poreuze botten kan veroorzaken (osteoporose), waardoor ze vatbaarder worden voor breuken. Wanneer de wervels beginnen te barsten en breken, kan de wervelkolom naar één kant kantelen en zich ontwikkelen tot een aandoening die degeneratieve volwassen scoliose wordt genoemd. Vitamine D is ook een belangrijke voedingsstof voor sterke botten omdat het nodig is bij de opname van calcium in de darmen. Vitamine D-tekort kan "zachte" botten veroorzaken (rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen) die gemakkelijk leiden tot misvormingen of onnatuurlijke kromming.
- Voedselbronnen van calcium zijn mosterdgroenten, boerenkool, spinazie, sardines, tofu, zuivelproducten, amandelen en sesam.
- Vitamine D wordt door de huid aangemaakt als reactie op intens zonlicht, hoewel veel mensen de zon proberen te vermijden. Vitamine D komt niet in veel voedingsmiddelen voor, maar de beste bronnen zijn vette vis (zalm, tonijn, makreel), visolie, runderlever, harde kaas en eidooiers.
Tips
- Lichaamsbeweging lijkt de ontwikkeling van scoliose niet te voorkomen, maar sterke rugspieren kunnen de pijn helpen verminderen die vaak gepaard gaat met scoliose.
- Een eenvoudige manier om de kromming van de wervelkolom te beoordelen, is door vanuit de taille naar voren te buigen, de handen naar de grond te strekken en iemand anders naar uw schouderbladen te laten kijken. Als de ene hoger is dan de andere, kunt u scoliose hebben.
- Hoewel chiropractie, massagetherapie, fysiotherapie en acupunctuur kunnen helpen de pijn van scoliose te verminderen, kan geen enkele behandeling (behalve een operatie) de natuurlijke kromming van de wervelkolom herstellen.
