Er zijn verschillende anticonceptiemethoden op de markt, maar veel van de meest populaire vormen van anticonceptie, waaronder de pil, injecties, pleisters en ringen, vertrouwen op synthetische hormonen om zwangerschap te voorkomen. Hoewel de meeste artsen van mening zijn dat hormonale anticonceptie voor de meeste patiënten veilig is, geven sommige vrouwen er de voorkeur aan om zwangerschap zonder hormonen te voorkomen. Misschien ervaart u ongewenste bijwerkingen van hormonale anticonceptiva, of wilt u gewoon een verstoring in de natuurlijke chemie van uw lichaam voorkomen. Wat de reden ook is, je hebt talloze opties!
Stap
Methode 1 van 2: Deel 1: De basismethode kiezen
Stap 1. Overweeg condooms
Voor veel mensen zijn condooms een fantastische anticonceptiemethode: ze zijn erg goedkoop, gemakkelijk verkrijgbaar bij drogisterijen en supermarkten en effectief als ze op de juiste manier worden gebruikt. Condooms bieden ook bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen, waardoor ze de eerste keuze zijn voor mensen die niet toegewijd zijn aan een monogame relatie.
- Hoewel mannencondooms bij de meeste mensen bekender zijn, moet je er rekening mee houden dat vrouwencondooms - een plastic zak die de binnenkant van de vagina beschermt - ook verkrijgbaar zijn. Het vrouwencondoom is een geweldig alternatief als je zelf de controle wilt hebben over je anticonceptiemethode in plaats van afhankelijk te zijn van je partner.
- Mensen die allergisch zijn voor latex mogen geen latex mannencondooms gebruiken. Als u echter een vrouw bent die allergisch is voor latex, kunt u nog steeds een vrouwencondoom gebruiken.
Stap 2. Probeer een anticonceptiesponsje
Sponzen, die zijn gemaakt van schuim en de baarmoederhals bedekken om te voorkomen dat sperma de baarmoeder bereikt, zijn nu zonder recept verkrijgbaar, waardoor ze redelijk goedkoop en gemakkelijk te kopen zijn.
- Sponzen zijn veel effectiever voor vrouwen die nog nooit zijn bevallen. Realiseer je dat als je eerder bent bevallen, dit misschien niet de beste optie voor je is.
- Vrouwen met sulfa-allergieën mogen geen anticonceptiesponzen gebruiken.
Stap 3. Vraag uw arts of u een recept voor een barrièremethode kunt krijgen
Uw arts kan een geschikte barrière voor uw lichaam voorschrijven, waaronder een diafragma en een cervicale kap (een flexibel siliconen apparaat dat de baarmoederhals bedekt).
- Zowel het diafragma als de cervicale kap moeten opnieuw worden afgesteld als u aanzienlijk aankomt of afvalt.
- Een cervicale kap is, net als een spons, veel effectiever voor vrouwen die nog nooit zijn bevallen. Als je al eerder bent bevallen, is een diafragma een betere keuze.
Stap 4. Vraag uw arts naar het koperspiraaltje
Er zijn verschillende soorten IUD's (spiraaltjes) op de markt, maar de "Copper-T" IUD gebruikt geen hormonen. De arts kan het spiraaltje in de baarmoeder inbrengen, terwijl het koper zal voorkomen dat het sperma het ei bevrucht. Het koperspiraaltje is zeer effectief en kan meer dan tien jaar meegaan; eenmaal ingevoerd, kun je letterlijk een decennium gaan zonder na te denken over anticonceptie. Spiraaltjes zijn echter erg duur, tenzij gedekt door uw verzekering.
- In tegenstelling tot anticonceptiemethoden die niet hormonaal zijn, kunnen koperspiraaltjes bij sommige vrouwen ongewenste symptomen veroorzaken, waaronder krampen en hevige menstruatiebloedingen.
- Omdat het de hele tijd in de baarmoeder zit, kun je met het koperspiraaltje ook spontaan geslachtsgemeenschap hebben; geen voorafgaande planning vereist.
Stap 5. Gebruik natuurlijke methoden met de nodige voorzichtigheid
Er zijn verschillende methoden beschikbaar om uw menstruatiecyclus bij te houden en vruchtbare en onvruchtbare dagen in te schatten. Vrouwen die natuurlijke anticonceptiemethoden gebruiken, vermijden gewoon geslachtsgemeenschap op hun vruchtbare dagen. Als je voorspelbare cycli hebt en deze methode heel voorzichtig toepast, is het relatief effectief; u moet echter niet vertrouwen op natuurlijke methoden als het voorkomen van zwangerschap erg belangrijk voor u is. Bij deze methode zijn verschillende variabelen betrokken.
- De meest gebruikelijke natuurlijke methoden zijn om de dagen van ovulatie en menstruatie op een kalender te markeren, de dagelijkse lichaamstemperatuur te nemen en te kijken naar veranderingen die de ovulatie aangeven, en te controleren op veranderingen in het baarmoederhalsslijm. De meest effectieve manier om de geboorte op natuurlijke wijze onder controle te houden, is door al deze methoden te combineren.
- Als je natuurlijke methoden wilt proberen, zijn er tal van boeken en lessen beschikbaar - en nu ook mobiele apps - die je kunnen helpen.
Stap 6. Overweeg een permanente oplossing
Als u een vaste relatie heeft, kan uw partner ervoor kiezen om een vasectomie te ondergaan, een operatie die de zaadleider vergrendelt om te voorkomen dat sperma het sperma van de partner binnendringt. Als alternatief kunt u een eileidersligatie ondergaan, een operatie die de eileider bindt of doorsnijdt om bevruchting van het ei te voorkomen. Beide methoden veranderen soms van richting, maar het is niet altijd mogelijk, dus u kunt deze methode als een permanente oplossing beschouwen.
Als uw partner een vasectomie heeft ondergaan, moet u gedurende enkele maanden een back-up anticonceptiemethode gebruiken, totdat vervolgtests bevestigen dat er geen sperma in het sperma van uw partner zit. Volg de instructies van de arts
Methode 2 van 2: Deel 2: De effectiviteit van anticonceptie maximaliseren
Stap 1. Volg de instructies zorgvuldig
Alle bovenstaande methoden, behalve het koperspiraaltje, dat door uw arts wordt ingebracht, zijn minder effectief als u de instructies niet precies opvolgt. Ga er niet vanuit dat je weet hoe je al deze methoden moet gebruiken, en ga er ook niet vanuit dat je partner weet hoe je ze moet gebruiken. Lees de instructies en volg de letters op.
Stap 2. Combineer verschillende methoden
U kunt bijna altijd de effectiviteit van anticonceptie verhogen door verschillende methoden te combineren. Als uw partner bijvoorbeeld een mannencondoom gebruikt, kunt u ook een spons, diafragma of pessarium gebruiken. Of u kunt natuurlijke methoden combineren met barrièrehulpmiddelen.
Stap 3. Begeleiden met zaaddodend middel
Veel van de hierboven besproken opties werken het beste in combinatie met zaaddodende middelen in schuim-, film-, gel- of zetpilvormen. Spermicide bevat een chemische stof, nonoxynol-9, die het meeste sperma vernietigt. Spermiciden zijn niet betrouwbaar genoeg om alleen te gebruiken, maar ze kunnen condooms en andere barrièremiddelen veel effectiever maken.
Merk op dat zaaddodende middelen seksueel overdraagbare aandoeningen niet kunnen voorkomen, hoewel eerder werd aangenomen dat dit het geval was. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat zaaddodende middelen, wanneer ze alleen worden gebruikt, het risico op hiv en andere infectieziekten kunnen vergroten, omdat de chemicaliën irritatie kunnen veroorzaken. Gebruik een zaaddodend middel met een condoom, tenzij je een monogame relatie hebt
Tips
- Als u een vaste relatie heeft, is anticonceptie een kwestie die met uw partner moet worden besproken. In wezen is het jouw lichaam en de beslissing is aan jou, maar je partner moet bij het proces worden betrokken en je plannen ondersteunen.
- Een gynaecoloog met wie u kunt praten over opties voor anticonceptie zal zeer nuttig zijn. Zelfs als u deze informatie hebt gelezen en elders onderzoek hebt gedaan, wilt u dit onderwerp misschien met uw arts bespreken. Uw arts kan aanvullend advies geven dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.
Waarschuwing
- Als u geslachtsgemeenschap heeft, zal geen enkele anticonceptiemethode 100% effectief zijn. Als u uw menstruatie mist, koop dan een vrij verkrijgbare zwangerschapstest of ga naar een arts.
- Realiseer je dat alleen condooms je beschermen tegen hiv en andere besmettelijke infecties. Als je geen monogame relatie hebt, zijn condooms de veiligste methode.
