Volgens hindoeïstische en/of boeddhistische overtuigingen zijn chakra's grote (maar beperkte) poelen van energie in ons lichaam die onze psychologische eigenschappen beheersen. Er wordt gezegd dat er zeven hoofdchakra's zijn; vier in het bovenlichaam, dat onze mentale kwaliteiten bestuurt, en drie in het onderlichaam, dat onze instinctieve kwaliteiten bestuurt. De chakra's zijn:
Muladhara Chakra (basis). Svadhisthana Chakra (heilig) Manipura Chakra (zonnevlecht) Anahata Chakra (hart) Visuddhi Chakra (keel) Ajna Chakra (derde oog) Sahasrara (kroon) chakra.
Volgens de boeddhistische / hindoeïstische leer dragen al deze chakra's bij aan de menselijke conditie. Onze instincten zullen onze kracht en gevoelens en gedachten combineren. Sommige chakra's zijn meestal niet altijd open (wat betekent dat ze werken zoals toen we werden geboren), maar sommige zijn overactief of sluiten zelfs bijna. Als de chakra's niet in balans zijn, zal er geen zelfvrede worden bereikt.
Blijf lezen om meer te weten te komen over de kunst van chakrabewustzijn en de krachtige technieken die zijn ontworpen om ze te openen.
Stap
Stap 1. Begrijp dat als je een chakra opent, het niet nodig is om te proberen een overactieve chakra minder actief te maken
Het is allemaal slechts een compensatie voor de gesloten chakra's. Nadat alle chakra's open zijn, zal de energie gelijkmatig worden verdeeld en in balans komen.
Stap 2. Open de Basischakra (rood)
Deze chakra is gebaseerd op het fysiek bewust zijn en je op je gemak voelen in veel situaties. Als het open is, zult u zich zeker evenwichtig en gevoelig, stabiel en veilig voelen. Wantrouw de mensen om je heen niet zonder reden. Je voelt je aanwezig bij wat er op dit moment gebeurt, en zeer verbonden met je fysieke lichaam. Als dit chakra onderactief is: je bent geneigd om bang of nerveus te zijn, en het is gemakkelijk om je afgekeurd te voelen. Als dit chakra overactief is: je kunt materialistisch en hebzuchtig worden. Je hebt het gevoel dat je veilig moet zijn en je uit de verandering moet wringen.
-
Gebruik je lichaam en wees je bewust van de chakra. Doe yoga, maak een blokje om of maak het huis schoon. Deze activiteiten maken je lichaam bekend en versterken de chakra.
Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet1 -
Arcadeer jezelf. Dit betekent dat je geaard moet zijn en het onder je moet voelen. Om dit te doen, sta rechtop en ontspan, spreid je benen uit elkaar en buig je knieën lichtjes. Beweeg uw bekken iets naar voren en houd uw lichaam in evenwicht zodat het gewicht gelijkmatig over uw voetzolen wordt verdeeld. Richt vervolgens de gewichten naar voren. Blijf een paar minuten in deze positie.
Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet2 -
Nadat je jezelf hebt geaard, ga je in kleermakerszit zitten, zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding.
Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet3 -
Laat de toppen van je duim en wijsvinger elkaar zachtjes aanraken in een rustige beweging.
Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet4 -
Concentreer je op de Basischakra en de betekenis ervan, op het punt tussen de geslachtsdelen en de anus.
Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet5 - Stil, maar duidelijk, neurie het geluid "LAM".
- Terwijl je dit doet, sta jezelf toe om te ontspannen, terwijl je nog steeds nadenkt over de chakra's, hun betekenis en hoe of hoe ze je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je je volledig ontspannen voelt. Je zult waarschijnlijk een "schoon" gevoel krijgen.
-
Visualiseer een rode bloem met de voorkant naar beneden. Stel je een zeer sterke energie voor die ervan uitstraalt: de bloem bloeit langzaam en onthult zijn vier rode bloembladen vol energie.
Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet9 -
Rimpel het perineum terwijl u uw adem inhoudt en vervolgens loslaat.
Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet10
Stap 3. Open de Heilige Chakra (oranje)
Dit chakra is gerelateerd aan gevoelens en seksualiteit. Wanneer ze open zijn, worden gevoelens vrijelijk vrijgegeven en uitgedrukt zonder overmatige emotie. Je staat open voor aantrekkingskracht en kunt gepassioneerd maar ook cool zijn. Je hebt geen op seksualiteit gebaseerde problemen. Als dit chakra onderactief is: ben je meestal emotieloos en lethargisch, en niet erg open voor iedereen. Als u overactief bent: u bent de hele tijd gevoelig en emotioneel. Misschien ben je ook erg seksueel.
-
Ga op je knieën zitten, rug recht, maar ontspannen.
Open je spirituele chakra's Stap 3Bullet1 -
Leg je handen op je schoot, de handpalmen naar boven gericht, op elkaar gestapeld. De linkerhand is naar beneden, de handpalm raakt de achterste vingers van de rechterhand en de duimen raken elkaar zachtjes aan.
Open je spirituele chakra's Stap 3Bullet2 -
Leg je handen op je schoot, de handpalmen naar boven gericht, op elkaar gestapeld. De linkerhand is naar beneden, de handpalm raakt de achterste vingers van de rechterhand en de duimen raken elkaar zachtjes aan.
Open je spirituele chakra's Stap 3Bullet3 - Stil, maar duidelijk, neurie het geluid van 'VAM'.
- Terwijl je dit doet, sta jezelf toe om te ontspannen, terwijl je nog steeds nadenkt over de chakra's, hun betekenis en hoe of hoe ze je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je je volledig ontspannen voelt. Je zult waarschijnlijk een "schoon" gevoel krijgen.
Stap 4. Open de Navel Chakra (geel)
Dit chakra bedekt zelfvertrouwen, vooral in een groep. Als je je openstelt, voel je je de baas en voel je je trots op jezelf. Als dit chakra onderactief is: ben je geneigd passief en duizelig te zijn. Het kan zijn dat u zich vaak zorgen maakt en dat is niet goed voor u. Als je te actief bent: heb je de neiging om arrogant en agressief te zijn.
-
Ga op je knieën zitten, met je rug recht, maar ontspannen.
Open je spirituele chakra's Stap 4Bullet1 -
Plaats je handen voor je buik, iets onder de solar plexus. De vingers ontmoeten elkaar aan de bovenkant en wijzen allemaal van je af. Kruis je duimen en span je vingers aan (dit is belangrijk).
Open je spirituele chakra's Stap 4Bullet2 -
Concentreer je op de Navel Chakra en het deel dat het vertegenwoordigt, op de ruggengraat, iets boven de navel.
Open je spirituele chakra's Stap 4Bullet3 - Stil, maar duidelijk, neurie het geluid van 'RAM'.
- Terwijl je dit doet, sta jezelf toe om te ontspannen, terwijl je nog steeds nadenkt over de chakra's, hun betekenis en hoe of hoe ze je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je je volledig ontspannen voelt. Je kunt een "schoon" gevoel krijgen (voor elke chakra).
Stap 5. Open de Hartchakra (groen)
Dit chakra wordt geassocieerd met liefde, zorg en genegenheid. Als je open bent, kom je liefdevol en vriendelijk over, altijd werkend in het kader van een prettige relatie. Als dit chakra onderactief is: heb je de neiging koud en onvriendelijk te worden. Als je te actief bent: je hebt de neiging om zo 'liefdevol' te zijn tegen mensen dat ze zich ongemakkelijk voelen, en daardoor kun je egoïstisch overkomen.
-
Ga met gekruiste benen zitten.
Open je spirituele chakra's Stap 5Bullet1 -
Laat de toppen van de wijsvinger en duim elkaar raken voor beide handen.
Open je spirituele chakra's Stap 5Bullet2 -
Plaats je linkerhand op je linkerknie en je rechterhand voor de onderkant van je borstbeen.
Open je spirituele chakra's Stap 5Bullet3 -
Concentreer je op de Hartchakra en het deel dat het vertegenwoordigt, op de ruggengraat, in lijn met het hart.
Open je spirituele chakra's Stap 5Bullet4 - Stil, maar duidelijk, neurie het geluid "YAM".
- Terwijl je dit doet, sta jezelf toe om te ontspannen, terwijl je nog steeds nadenkt over de chakra's, hun betekenis en hoe of hoe ze je leven beïnvloeden.
- Blijf dit doen totdat je je helemaal ontspannen voelt, en het "schone" gevoel terugkomt en/of sterker wordt in je lichaam.
Stap 6. Open de Keelchakra (lichtblauw)
Dit chakra is gebaseerd op zelfexpressie en communicatie. Wanneer dit chakra open is, wordt het gemakkelijk om jezelf uit te drukken, en kunst is een geweldige uitlaatklep. Als je minder actief bent: je praat niet veel, dus je wordt als verlegen beschouwd. Als je vaak liegt, kan dit chakra worden geblokkeerd. Als je te actief bent: Je hebt de neiging om veel te praten, wat veel mensen kan irriteren. Je kunt ook een slechte luisteraar zijn.
-
Nogmaals, ga op je knieën zitten.
Open je spirituele chakra's Stap 6Bullet1 -
Kruis je vingers in je hand, zonder beide duimen. Laat de duimen elkaar aan de bovenkant raken, en trek een beetje omhoog.
Open je spirituele chakra's Stap 6Bullet2 -
Concentreer je op de Keelchakra en het deel dat het vertegenwoordigt, aan de basis van de keel.
Open je spirituele chakra's Stap 6Bullet3 - Stil, maar duidelijk, echo de stem van 'HAM'.
- Terwijl je dit doet, sta jezelf toe om te ontspannen, terwijl je nog steeds nadenkt over de chakra's, hun betekenis en hoe of hoe ze je leven beïnvloeden.
- Doe dit vijf minuten, dan wordt het "schone" gevoel weer sterker.
Stap 7. Open het Derde Oog Chakra (blauw)
Zoals de naam al doet vermoeden, heeft dit chakra te maken met inzicht. Als je open bent, heb je goede paranormale gaven en heb je de neiging om veel te dromen. Als dit chakra ontbreekt: je hebt de neiging om te willen dat andere mensen aan je denken. Behalve dat je te veel vertrouwt op overtuigingen, raak je ook vaak in de war. Als het overactief is: je hebt de neiging om de hele dag in een denkbeeldige wereld te leven. Op een extreem punt kun je vaak fantaseren of zelfs hallucinaties ervaren.
-
Ga met gekruiste benen zitten.
Open je spirituele chakra's Stap 7Bullet1 -
Plaats beide handen onder de borsten. De middelvinger moet recht zijn en aanraken, van u af. De andere vingers zijn gebogen en raken de botten van de vingers. Beide duimen wijzen naar jou en ontmoeten elkaar bovenaan.
Open je spirituele chakra's Stap 7Bullet2 -
Concentreer je op het Derde Oog Chakra en het deel dat het vertegenwoordigt, iets boven de wenkbrauwen.
Open je spirituele chakra's Stap 7Bullet3 - Stil, maar duidelijk, neurie het geluid "OM" of "AUM".
- Gedurende deze tijd zou ontspanning van het lichaam op natuurlijke wijze moeten plaatsvinden en constant moeten nadenken over de chakra's, hun betekenis en hoe ze je leven beïnvloeden.
- Doe dit totdat het "schone" gevoel terugkeert of versterkt.
Stap 8. Open de Kruinchakra (paars)
Dit is het zevende chakra en het meest spirituele. Dit chakra omvat wijsheid en vereniging met het universum. Wanneer dit chakra zich opent, verdwijnen vooroordelen van je takenlijst en begrijp je de wereld en hoe deze zich tot jou verhoudt beter. Als dit chakra onderactief is: ben je minder spiritueel en misschien is je denken erg rigide. Als je te actief bent: je hebt de neiging om over dingen na te denken. Spiritualiteit komt het eerst in je op, en als je echt te actief bent, verwaarloos je misschien je fysieke behoeften (voedsel, water, onderdak).
- Ga met gekruiste benen zitten.
-
Plaats beide handen voor de buik. Laat de pink omhoog en van je af wijzen, de bovenkant aanrakend, en kruis dan de andere vingers met de linkerduim onder de rechterduim.
Open je spirituele chakra's Stap 8Bullet2 -
Concentreer je op de Kruinchakra en het deel dat het vertegenwoordigt, de bovenkant van je hoofd.
Open je spirituele chakra's Stap 8Bullet3 - Stil, maar duidelijk, neurie het geluid van "NG" (ja, neuriën is inderdaad moeilijk).
- Nu zal je lichaam altijd ontspannen zijn en je geest kalm. Houd echter niet op met je te concentreren op het Kruinchakra.
- Deze meditatie is de langste, en duurt maar liefst tien minuten.
- WAARSCHUWING: gebruik deze meditatie niet voor de Kruinchakra als je Basischakra nog niet sterk of open is. Voordat je met dit laatste chakra aan de slag gaat, heb je eerst een "basis" nodig, die je kunt krijgen door de basischakra te trainen.
