Hotstone-massage maakt gebruik van een combinatie van verwarmde stenen met speciale massagetechnieken om gespannen spieren te ontspannen, pijn en stijfheid in het lichaam te verlichten en de bloedcirculatie te verbeteren. Deze behandeling kan worden gebruikt als behandeling voor spierpijn, reuma en auto-immuunziekten. De warmte van de steen kan de huid binnendringen en de bloedstroom verhogen, gifstoffen vrijgeven en een dieper spierontspanningseffect geven dan een gewone massage. Door verwarmde stenen op uw acupunctuurpunten te plaatsen, kunt u helpen de energiestroom vrij te maken en tegelijkertijd het natuurlijke genezende vermogen van uw lichaam te verbeteren. Therapeuten die hotstone-massagetechnieken gebruiken, kunnen de techniek ook aanpassen aan de behoeften en wensen van de cliënt. Het is erg belangrijk om waakzaam te blijven en aandacht te besteden aan de toestand van uw klanten. Brandwonden door hete stenen zijn de nummer 1 reden die het vaakst wordt gebruikt om erkende massagetherapeuten aan te klagen!
Stap
Methode 1 van 3: De benodigde materialen verzamelen
Stap 1. Zoek of koop stenen
De steen die bij deze behandeling wordt gebruikt, is meestal gemaakt van basalt vanwege het vermogen om warmte vast te houden. Het oppervlak van de steen moet zeer glad zijn om de huid niet te irriteren. Als je basalt echter niet kunt vinden, kun je fijne riviersteen gebruiken. U kunt online een hotstone-massageset kopen via Amazon of eBay. Koop geen stenen in een materiaalwinkel, tenzij je zelf de stenen kunt kiezen die je wilt kopen.
Je moet 20 tot 30 stenen voorbereiden, maar sommige professionele therapeuten gebruiken soms 45 tot 60 stenen. Er moeten minstens twee grote ovale stenen zijn met een diameter van 20 tot 15 cm, zeven stenen ter grootte van je handpalm en 8 kleine stenen ter grootte van een ei of een dubbeltje
Stap 2. Bereid de massageruimte voor
Als je geen massagetafel hebt, kan een matras of vloer worden gebruikt. Nadat je een plek hebt gekozen om de massage te doen, kun je een schoon laken of een dikke handdoek uitspreiden zodat de persoon die wordt gemasseerd kan gaan liggen. Naast een gevoel van comfort voor de persoon, dient de gebruikte mat ook om overtollige olie van het massageproces te absorberen.
- Probeer enkele aromatherapiekaarsen aan te steken om een comfortabele massageruimte te creëren. Zachte geuren zoals lavendel, citroengras, eucalyptus en vanille zullen klanten helpen genieten van de massagesessie.
- U kunt zachte klassieke muziek of het geluid van regen proberen voor extra comfort.
Stap 3. Verwarm de steen
Idealiter bereidt u de hete steen ongeveer 30 tot 60 minuten voordat de massagesessie begint voor. De watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 54 °C. De steen wordt koud tijdens het dragen. Voor warme massages worden stenen met een temperatuur lager dan 43 °C gebruikt. Houd er echter rekening mee dat stenen bij 40 °C brandwonden kunnen veroorzaken als ze een paar minuten op de huid blijven.
- Gebruik voor het verwarmen van de stenen een crockpot die minimaal 1 liter water kan bevatten of een grote koekenpan met zijkanten van ongeveer 8 cm. Vergeet niet dat crock-potten en soortgelijk keukengerei een roterende warmtecyclus hebben. Met andere woorden, de temperatuur kan variëren, dus deze moet nauwlettend worden gecontroleerd. Het is een goed idee om te zoeken naar een kachel met een nauwkeurige temperatuurregeling in plaats van een laag-gemiddeld-hoge kookstand.
- Gebruik een vleesthermometer om de temperatuur in de crockpot te controleren. (Gebruik nooit een glazen thermometer, deze kan gemakkelijk breken). U moet ook een warme of lage stand op de crockpot gebruiken om te voorkomen dat het water kookt.
- Je moet ook een beetje massageolie aanbrengen op elke steen die je wilt gebruiken.
Stap 4. Plaats nooit een hete steen direct op de huid van de cliënt zonder deze te verplaatsen
De afbeelding in de spa-advertentie is niet juist, omdat de afbeelding alleen is gemaakt om er aantrekkelijk uit te zien. Om brandwonden te voorkomen, moet u een flanellen laken of handdoek over het lichaam van de cliënt leggen en vervolgens een hete steen erop leggen.
Onthoud dat de hitte van de steen ongeveer 3 tot 4 minuten nodig heeft om de huid te penetreren
Methode 2 van 3: Een massage doen
Stap 1. Onthoud dat je de cliënt nooit moet vertellen om op een hete steen te gaan liggen, omdat dit ernstige brandwonden kan veroorzaken
Stap 2. Plaats vier kleine steentjes op het gezicht van de cliënt
Nadat de cliënt is gaan liggen, bereidt u vier kleine stenen voor die niet zijn geolied en plaatst u ze op het acupressuurgebied van het gezicht. Er moet een steen op het voorhoofd zijn, een onder de lippen en een op elke wang. U mag de steen niet oliën, omdat deze de poriën van de cliënt kan irriteren of verstoppen. Als alternatief kunt u de steen afkoelen in plaats van hem te verwarmen om zwelling op uw gezicht te verminderen.
Stap 3. Plaats een middelgrote of grote steen in het gebied van het borstbeen, het sleutelbeen en de handen van de cliënt
Afhankelijk van de hoogte en breedte van het lichaam van de klant, varieert de grootte van de gebruikte steen sterk. U moet echter proberen een of meer stenen aan één kant van uw sleutelbeen te plaatsen, twee grote stenen langs uw borstbeen en twee palmgrote stenen in uw hand. De cliënt hoeft de steen niet vast te pakken, maar zo ontspannen mogelijk vast te houden.
Stap 4. Gebruik twee handpalmstenen om andere delen van het lichaam te masseren
Leg het te masseren lichaamsdeel bloot en verwijder eventuele eerder geplaatste stenen. Breng een kleine hoeveelheid olie aan op de te masseren steen en huid. Volg de groef van de spier om eventuele gespannen punten te ontspannen en vervang de afgekoelde steen. Als je klaar bent, sluit je het gemasseerde gebied weer, verwissel je de steen en ga je verder met een ander gebied. Verwijder alle stenen nadat u klaar bent met de massagesessie.
Stap 5. Draai de cliënt om
Nadat u klaar bent met het masseren van de voorkant van het lichaam, vraagt u de cliënt om zich om te draaien en op zijn buik te gaan liggen. Probeer voor extra comfort een opgerolde handdoek onder de enkel van de cliënt te leggen.
Je moet de steen ook af en toe vervangen om hem warm te houden
Stap 6. Bedek het lichaam van de cliënt en plaats de steen over de schouderbladen, achter de knieën en tussen de tenen
Gebruik stenen die groot genoeg zijn om over je schouders en de achterkant van je knieschijven te passen. Gebruik voor tussen je vingers kleine steentjes. U moet dan elke voet met een handdoek verbinden om de temperatuur te behouden en te voorkomen dat de steen verschuift.
Na het plaatsen van de stenen het te masseren gebied afdekken en een beetje olie in de huid wrijven. Bereid twee met olie behandelde stenen ter grootte van een handpalm voor en gebruik ze om de cliënt te masseren. Bedek zoals eerder het gebied dat is gemasseerd, plaats de koude steen terug en ga naar een ander gebied
Methode 3 van 3: Verschillende technieken proberen
Stap 1. Gebruik een steen om te masseren in plaats van je handen te gebruiken
Doe dit door de steen voorzichtig over het gespannen, stijve gebied te bewegen. De druk van de steen kan een beetje hard zijn, maar aangezien de spieren van de cliënt voldoende ontspannen zijn door de hitte, is de procedure over het algemeen pijnloos.
Stap 2. Combineer warme stenen met andere massagetechnieken
U kunt een Zweedse massage of een diepe weefselmassage proberen. Dit zal de voordelen van de massage-ervaring maximaliseren. Hoewel de steen gespannen spieren kan verwarmen en ontspannen, kunnen andere massagetechnieken worden toegepast zonder de bijwerkingen van ongemak – of de steen nu nog op het lichaam van de cliënt ligt of is verplaatst.
Stap 3. Wissel hete steen af met koud marmer
De meeste cliënten merken dat hun lichaam na verloop van tijd zo ontspannen zal aanvoelen dat ze de temperatuurverandering niet voelen wanneer je de koude steen aanbrengt. Dit proces wordt vaak aanbevolen om wonden te verlichten die zijn veroorzaakt door ernstige zwelling of ontsteking.
Waarschuwing
- Laat een steen nooit op één plek liggen, tenzij je het gebied hebt bekleed met een dikke flanel of handdoek. Zonder voet kunnen hete stenen brandwonden veroorzaken.
- Wanneer u zelf een hotstone-massage doet of een therapeut inhuurt om het te doen, zorg er dan voor dat de massagetechniek correct wordt uitgevoerd. Leer hoe u een hotstone-massage kunt krijgen van een expert op dit gebied of raadpleeg een ervaren therapeut voor de beste resultaten.
