Er is een verschil tussen verslagen worden door anderen en zich verslagen voelen door anderen. In plaats van je constant je nederlagen en fouten voor te stellen, verschuif je je aandacht naar dingen die je de volgende keer kunt verbeteren. Herinner jezelf eraan dat zelfs deze nederlaag voorbij zal gaan. Probeer achter te laten wat je niet kunt veranderen en toon het beste respect voor de persoon of het ding dat je heeft verslagen.
Stap
Deel 1 van 3: Loslaten
Stap 1. Wees je bewust van je gevoelens
Denk na over wat je hebt meegemaakt en begrijp dan hoe je op die ervaring hebt gereageerd. Als je boos bent, vraag jezelf dan af waarom je boos bent. Als je teleurgesteld bent, vraag jezelf dan af wat je kunt verwachten. Voordat je gevoelens accepteert of beheerst, moet je ze eerst begrijpen.
- Denk na over hoe je je voelt als je wint. Vergelijk de twee situaties en bedenk wat hetzelfde blijft in de twee situaties.
- Overweeg om je gevoelens op schrift te stellen. Deel je gevoelens met een vriend of familielid die je vertrouwt. Je weet waarschijnlijk de beste manier om met je eigen emoties om te gaan. Doe wat je moet doen om met de situatie om te gaan.
Stap 2. Rechtvaardig jezelf
Zeg tegen jezelf dat geen enkel gevoel helemaal goed of slecht is. Gevoelens zijn maar gevoelens en je kunt ze als vanzelfsprekend beschouwen. Erken jezelf dat het oké is om zulke gevoelens te hebben en dat het volkomen normaal is.
Onthoud natuurlijk dat hoewel je deze gevoelens misschien accepteert, het niet verstandig is om bepaalde gevoelens (zoals boosheid of zelfhaat) te volgen met betrekking tot de mogelijke gevolgen ervan
Stap 3. Bekijk het vanuit een breder perspectief
Je kunt je nederlaag misschien niet voorkomen, maar je kunt wel bepalen hoe je erop reageert. Haal diep adem; doe je best om jezelf te stabiliseren. Herinner jezelf eraan dat wat er is gebeurd al is gebeurd en dat je het niet kunt veranderen. Met deze instelling ben je in staat om een flexibel persoon te worden en je gemakkelijk aan te passen. Je kunt in de toekomst ook nieuwe vaardigheden verwerven om met negativiteit en nederlaag om te gaan.
Stap 4. Neem het niet te serieus
Deze situatie kan nog erger zijn. Overweeg of er lessen kunnen worden getrokken uit deze situatie die u misschien niet heeft gezien. Zoek naar de humoristische kant van je ervaring. Blijf lachen, ook al lijkt het misschien moeilijk. Je zult misschien merken dat de situatie grappiger, trivialer of absurder is als je afstand neemt van de situatie.
Stap 5. Laat de nederlaag los
Als je faalt, kunnen je emoties je perspectief veranderen. Blijf niet stilstaan bij wat er is gebeurd. Laat je nederlaag je niet overweldigen. Je kunt je erg boos, erg gefrustreerd, erg verontwaardigd voelen; nu zullen die gevoelens alleen maar sterker worden. Wees je bewust van die gevoelens, vang ze op en gooi ze weg.
- Je kunt verder gaan door een nederlaag te accepteren of door wrok te koesteren. Door een nederlaag te accepteren, verlos je jezelf van de nederlaag. Door wrok te koesteren, ben je gebonden aan de nederlaag.
- Bevrijd jezelf van zelfevaluatie. Accepteer dat falen gewoon een normaal onderdeel van het leven is. Mensen hebben en zullen altijd geconfronteerd worden met een nederlaag. Waar het om gaat is uw kijk op het verlies.
Deel 2 van 3: Wees een sportief persoon
Stap 1. Verlies elegant
Breng hulde aan wie of wat je ook heeft geslagen. Begroet je tegenstander en feliciteer hem met wat hij heeft gewonnen. Of je nu een debat, een gevecht of een wedstrijd verliest, verlies gracieus en zie er niet kinderachtig uit. Je kunt de uitkomst niet veranderen door boos of kil te zijn tegen de winnaar. Wees zo beleefd en elegant mogelijk.
Bedank de winnaars voor hun tijd. Felicitaties aan hem voor hun vaardigheden en overwinningen. Als je iemand bent die elegant verliest, zal de winnaar zich ongemakkelijk voelen als hij voor je opschept over zijn overwinning. De situatie veranderde van twee mensen die vechten om een moment te worden tussen twee mensen die elkaar respecteren en net een leuke hobby hebben voltooid
Stap 2. Oordeel niet over jezelf
Als anderen je gaan veroordelen voor deze nederlaag, dan is dat maar zo. Je weet wie je bent en je hoeft je nederlagen niet te vertellen aan iemand die je hart niet kent. Wees het middelpunt van jezelf. Elegant verliezen is een grotere overwinning dan de overwinning zelf.
Anderen hebben de verantwoordelijkheid om iedereen uit te nodigen om deel te nemen. Als zij hun rol vergeten, zou jij dat ook niet moeten doen. Wees gepassioneerd over het nastreven van uw eigen doelen en hobby's
Stap 3. Geef de andere partij niet de schuld
Als je een andere persoon, groep of situatie de schuld geeft van je nederlaag, zul je niet accepteren wat er is gebeurd. Als je jezelf de schuld geeft, zul je je erg verdrietig voelen en de kans missen om door deze ervaring te groeien. Accepteer deze situatie zoals deze is gebeurd. Wat er is gebeurd, is gebeurd en hoe vaak je ook met de vinger naar jezelf of iemand anders wijst, je verliessituatie zal niet veranderen.
Stap 4. Richt je aandacht op de geweldige vaardigheid van je tegenstander in plaats van op je eigen nederlaag
Geef ze de eer voor een verstandige of effectieve zet. Zo krijg je van hen ook een effectieve strategie en kun je zwakke punten in hun strategie opzoeken.
Stap 5. Geef toe dat je ongelijk had
Als je een debat verliest, kun je je reputatie verbeteren door toe te geven dat je ongelijk had of verloren was. Overweeg om je te verontschuldigen en je fout toe te geven of uit te leggen. Voor jou zal het beschamender en kinderachtiger zijn om aan de verkeerde dingen vast te houden dan toe te geven dat de ander gelijk heeft.
- Bedenk dat we allemaal fouten maken en dat er veel fouten in ons leven zijn. Al deze dingen maken deel uit van onze ontwikkeling en de meeste zijn dingen die ons volwassen maken.
- Je verliest je goede reputatie als je deze situatie op een kinderachtige manier benadert. Als je positief reageert, zullen anderen het gevoel hebben dat je nederlaag en fouten goed kunt accepteren.
Deel 3 van 3: Volgende stappen
Stap 1. Trek een les uit deze ervaring
Als je een nederlaag beschouwt als een ervaring waarvan je kunt leren, zul je voorbij kunnen gaan aan wat er is gebeurd en verder gaan in het leven. Je kunt verliezen, maar je hoeft niet altijd een verliezer te zijn. Als je dingen voor elkaar krijgt met een opgeheven kin, introspectie en leert van een nederlaag, en verder gaat met je leven met een glimlach, heb je echt niet verloren. je groeit. Je leert een waardevolle les. Als je deze mentaliteit elke keer dat je verliest gebruikt, zul je voelen dat de volgende nederlaag gemakkelijker zal zijn. Uiteindelijk zul je ook het gevoel hebben dat je op een andere manier hebt gewonnen, namelijk door jezelf te ontwikkelen en de kans te krijgen om te leren.
- Laten we zeggen dat een nederlaag een rol speelt in de loop van je leven. Vraag jezelf af waar dit verlies voor is, wat je ervan kunt leren en waarom je hebt verloren.
- Bedenk waarom je hebt verloren en of je iets anders zou kunnen doen. Vraag jezelf af of je jezelf onbewust dwingt te falen omdat je niet zeker bent van de doelen die je wilt bereiken.
Stap 2. Leer van je fouten
Denk na over wat er is gebeurd en zoek dan naar wat je kunt leren. Analyseer deze situatie objectief. Ontdek wat u realistisch gezien kunt doen om hetzelfde in de toekomst te stoppen en zorg ervoor dat u het kunt doen. Richt je aandacht op de toekomst.
Hoe meer u zich concentreert op uw volgende overwinningen, hoe minder u zult nadenken over uw eerdere verliezen. Niet alle winnaars winnen hun eerste wedstrijd. Als je een nederlaag niet gracieus accepteert, zul je gewelddadig handelen. Mensen zullen zien dat je een nederlaag niet als een volwassene kunt accepteren
Stap 3. Ga verder met waar je mee bezig was
Wat de reden voor je nederlaag ook is, zorg ervoor dat je niet wordt tegengehouden door het verlies. Iedereen zal in zijn leven verliezen, inclusief (en misschien vooral) de mensen die winnen. Je zult niet verbeteren als je niet blijft proberen en je zou er spijt van kunnen krijgen als je niet doorgaat met wat je aan het doen was vanwege deze ene nederlaag.
Tips
- Als je je niet meer persoonlijk verloren voelt, kun je misschien gemakkelijker met het verlies omgaan. Overwin een nederlaag met positieve gedachten.
- Verbind het verlies met uw situatie en niet met de ander. Je doel is om een wedstrijd te winnen en niet iemand anders te "verslaan". Als je veel tegenstanders hebt, zou je doel dit spel moeten zijn. Deze benadering kan uw kijk op het woord 'verliezen' veranderen.
