Toegeven dat je een probleem hebt, kan moeilijk zijn. Als je naar deze pagina bent gekomen, voel je waarschijnlijk het ongemak dat gepaard gaat met je obsessie voor beroemdheden. Je voelt je misschien beschaamd of raar omdat je het te druk hebt met nadenken over alles wat een beroemdheid doet. Mensen hebben de neiging om beroemdheden te aanbidden. Wanneer die sekte zich ontwikkelt tot gedachten en gedragingen die iemands leven beïnvloeden, moet je actie ondernemen. Het stoppen of verminderen van de ernst van uw moeilijkheidsgraad kan gemakkelijk worden bereikt.
Stap
Methode 1 van 3: Analyse van de situatie
Stap 1. Onderzoek wie deze beroemdheid is door de eigenschappen te identificeren die je aanspreken
Nu is het tijd om te gaan zitten en een lijst te maken. U bent niet voor niets verwant aan deze persoon. Misschien is fysieke aantrekkingskracht niet de enige reden waarom je je tot hem aangetrokken voelt.
- We zien vaak kwaliteiten van een beroemdheid die niet in ons leven zijn, maar we zouden willen dat ze waren. Misschien is die kwaliteit aardig zijn voor iedereen die hij ontmoet, en heb je het gevoel dat de meeste mensen in je leven niet aardig zijn.
- Je moet onthouden dat beroemdheden een persona aan de wereld presenteren - een geïdealiseerde versie die een masker is - van zichzelf zonder meer basale en echte kenmerken. Meestal zie je beroemdheden geen slechte dagen of privémomenten hebben. Het kan het opgebouwde imago/persoonlijk merk beschadigen.
Stap 2. Vat de 'wat'-impact op andere relaties in je leven samen vanwege de obsessie
Obsessies worden als abnormaal beschouwd omdat ze een negatief effect hebben op iemands vermogen om lief te hebben en een productief onderdeel van de samenleving te zijn. Je geest kan zo vol zitten met gedachten over beroemdheden dat je geen ruimte hebt om aan iets anders te denken.
- Sluit je je af in plaats van deel te nemen aan evenementen?
- Heb je een opvliegend gevoel bij familie of vrienden als je hoort dat je obsessie iets schokkends heeft gedaan?
- Voel je je depressief of angstig in de buurt van andere mensen en sluit je jezelf af om een band met het object van je obsessie te herstellen. Dit is een natuurlijke emotie voor mensen die een obsessie hebben met beroemdheden.
Stap 3. Analyseer het 'waarom' je denkt dat je deze obsessie hebt
Volgens onderzoek kan een obsessie met beroemdheden twee functies hebben: mentoring en persoonlijke identiteit. Voel je je eenzaam en heb je iemand nodig die je begrijpt? Of misschien hou je van de manier waarop de beroemdheid zichzelf draagt en wil je zijn zoals hij.
Klinisch psychologen beschouwen obsessie als een gehechtheid aan een object, persoon of activiteit. Obsessies, letterlijk psychologisch gedefinieerd als gedachten, concepten, beelden of impulsen die aanhouden en aanzienlijke angst, lijden of ongemak veroorzaken
Stap 4. Vraag jezelf af "wanneer" je deze gedachten en gevoelens over deze beroemdheid hebt ervaren
Is er een basis in de echte wereld? Stelt u zich voor dat u tijd doorbrengt met beroemdheden; maar "echt" geloven dat het zal gebeuren? Doe je alsof je weet wat hij denkt over een bepaalde persoon of situatie? Ben je vergeten dat je de gedachten van andere mensen niet kunt lezen?
- Hebt u een zinvolle één-op-één interactie met deze persoon gehad waardoor een gezonde relatie zou kunnen ontstaan? Als dat niet het geval is, moet u zich bewust zijn van het feit dat u zich de relatie voorstelt als iets dat veel verder gaat dan de 'gewone' relatie.
- Onderzoeker en professor Brian Spitz Berg van de School of Communication aan de San Diego State University geeft aan dat communicatie via sociale media met beroemdheden via Facebook, Twitter en Instagram ervoor kan zorgen dat fans zich speciaal voelen, alsof de beroemdheid alleen maar met die persoon praat. Dit kan voor verwarring zorgen.
- Eenrichtingsrelaties worden als parasociaal beschouwd, wat betekent dat de ene persoon emotionele energie, interesse en tijd uitbreidt, terwijl de andere, een persona, zich totaal niet bewust is van het bestaan van die partij. De meeste obsessies van beroemdheden vallen in deze categorie.
Stap 5. Vat samen hoe deze obsessie met deze persoon helpt om aan je behoeften te voldoen
We hebben allemaal emotionele behoeften waaraan we willen en moeten voldoen: de behoefte om bemind te worden: de behoefte om eigenaar te zijn; de behoefte om je veilig te voelen zijn er enkele van. Ben je zo tevreden met je obsessie dat je kansen opoffert voor de voldoening van de interactie met mensen in de echte wereld?
Introspectie is een manier om te proberen direct toegang te krijgen tot de processen in jezelf. Als je erachter komt hoe en waarom je reageert op de mensen of dingen om je heen, kun je jezelf helpen om veel persoonlijke moeilijkheden te overwinnen. Alleen jij kunt je best doen om antwoorden op bovenstaande vragen te vinden. De analyse kan moeilijk zijn, maar het kan je op een schoon pad brengen om te veranderen
Methode 2 van 3: Verandering brengen
Stap 1. Bepaal het niveau van je obsessie
Als je op dit moment eerlijk tegen jezelf bent, kun je misschien het niveau van je obsessie bepalen. Weten in welke categorie je jezelf plaatst, kan handig zijn. Hoe meer u zich bewust bent van uw eigen gedrag, hoe groter de kans dat u klaar bent om uw gedachten en interpretaties te veranderen.
- Onderzoek heeft drie verschillende dimensies van aanbidding van beroemdheden geïdentificeerd. Wat is uw niveau in deze drie categorieën?:
- A. Entertainment-sociaal: heeft betrekking op de houding van een persoon die zich aangetrokken voelt tot beroemdheden omdat ze het vermogen lijken te hebben om te entertainen en de sociale focus te worden in gesprekken met gelijkgestemde mensen.
- B. Intens-persoonlijk: heeft betrekking op personen die intensieve en dwangmatige gevoelens hebben voor beroemdheden.
- C. Borderline pathologisch: heeft betrekking op personen die oncontroleerbaar gedrag en fantasieën vertonen die verband houden met beroemdheden.
Stap 2. Zoek professionele hulp om het gedrag dat je wilt veranderen te identificeren als je het moeilijk vindt om het zelf te doen
Er zijn psychologen en psychiaters bij u in de buurt en deze zijn te vinden via de Indonesische Vereniging van Psychiaters
Stap 3. Onderteken een gedragsovereenkomst en vraag een familielid of vriend om er getuige van te zijn
In deze overeenkomst kunt u uw doelen en tijdschema aangeven. Het ondertekenen van een document symboliseert een verbintenis om iets te veranderen en los te komen van je obsessie met beroemdheden.
Stap 4. Breid uw interesses uit
Het leven raakt soms uit balans. Als je je te veel op één ding concentreert, is de kans groot dat je jezelf beperkt tot kansen. Als je de meeste dagen, weken of maanden geobsedeerd bent door een beroemdheid, mis je veel ervaringen die waardevol kunnen zijn.
- In een tijd waarin kennis van over de hele wereld 24 uur per dag beschikbaar is, kun je elke dag van het jaar een nieuw onderwerp verkennen en kom je nooit zonder materiaal en dingen om te doen of mensen te ontmoeten.
- Zoek drie activiteiten waar je meer over wilt weten of waaraan je wilt deelnemen. Je weet pas of je iets leuk vindt als je het probeert. Dit geeft je een gezonde afleiding en helpt bij het opbouwen van nieuwe, betekenisvolle relaties met andere mensen.
- Vertel familieleden en vrienden dat je op zoek bent naar nieuwe dingen om te doen om meer over de wereld te weten te komen. Als je je op je gemak voelt om hen te vertellen over je inspanningen om de obsessie te stoppen, doe dat dan. Mensen kunnen je advies geven waar je nog niet aan hebt gedacht.
Methode 3 van 3: Een evenwichtig leven creëren
Stap 1. Bereken hoeveel tijd je online doorbrengt
Veel mensen brengen een aanzienlijke hoeveelheid tijd door in de virtuele wereld van computers en sociale-mediaruimtes die zich uitsluitend richten op beroemdheden. Dit kan het voor u moeilijk maken om de sociale vaardigheden te ontwikkelen om deel te nemen aan daadwerkelijke sociale interacties.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die sociale vaardigheden aanleren een positieve invloed zullen ervaren op de emotioneel-sociale ontwikkeling en het gedrag
Stap 2. Bepaal of u moet stoppen met activiteiten die verband houden met de focus van uw obsessie
Voor sommigen is het het beste om alle activiteiten plotseling te stoppen, en voor anderen is het noodzakelijk om de blootstelling geleidelijk te verminderen. Wat je ook besluit, je zult een strategie moeten bedenken om je kansen om je doelen te bereiken te vergroten.
- Onderzoek in het British Journal of Health Psychology concludeerde dat mensen die de intentie hadden om hun doelen te bereiken, succesvoller waren dan degenen die dat niet deden.
- Kies een dag om te beginnen. Door jezelf een deadline te geven, kun je je inspanningen concentreren.
- Zorg ervoor dat je familie en vrienden klaar hebt staan om je te steunen.
- Ontdoe je van voorwerpen die je aan je obsessie herinneren. Dit kan inhouden dat je dingen in dozen doet en ze schenkt, of ze opbergt in een schuur of garage. Dit zal je helpen om je gedachten en gevoelens te formaliseren en "van de hand te doen" en je op een nieuw pad te zetten. Op deze manier elimineert u ook eventuele triggers.
- Als je een fout maakt en je merkt dat je weer midden in een obsessie zit, maak dan aanpassingen in de moeilijke delen en begin opnieuw. Je kunt het.
Stap 3. Beperk een redelijke hoeveelheid tijd om op de hoogte te blijven van de prestaties van de beroemdheid (bijvoorbeeld:
30 minuten per maand). Terwijl de gemiddelde Amerikaan elke dag ongeveer vijftien en een half uur traditionele en digitale media per persoon consumeert; U krijgt waarschijnlijk schokkend nieuws. Maar leef het gewoon.
Stap 4. Ontmoet nieuwe mensen door lid te worden van een groep, vrijwilligerswerk te doen of te werken
Het is mogelijk om mensen te vinden die aan uw behoeften voldoen en die een echte relatie met u willen en kunnen opbouwen. Er zijn honderden mogelijkheden om anderen te helpen, en het is algemeen bekend dat we ons gelukkig voelen als we anderen helpen. Als je beter wilt omgaan met de stress van het aanbrengen van veranderingen in jezelf, help dan anderen.
Stap 5. Creëer een balans tussen tijd besteed aan persoonlijke en één-op-één activiteiten, evenals online activiteiten
Het leven is bedoeld om echt geleefd te worden. Door jezelf te beperken tot de online wereld, kun je niet het echte leven opbouwen dat je wilt en verdient.
De kans is groot dat je een buitengewoon leven zult creëren en ervan kunt genieten zonder de hulp van een beroemdheid. Daar hebben ze het waarschijnlijk te druk voor, en jij ook
Tips
- Je kunt een beroemdheidsfan blijven zonder geobsedeerd te raken.
- Wees moedig in nieuwe situaties en bij het ontmoeten van nieuwe mensen. Je kunt het.
- Het ontwikkelen van nieuwe gewoonten kan tijd kosten, dus wees geduldig.
- Kennis opdoen over menselijk gedrag kan je op verschillende manieren helpen.
- Wees op uw gemak door iemand te weigeren die u uitnodigt om deel te nemen aan activiteiten die uw voortdurende inspanningen om uw leven te verbeteren teniet kunnen doen.
