Er zijn verschillende vormen van geweld in relaties. Of je nu emotioneel wordt gemanipuleerd, herhaaldelijk vernederd, uitgescholden of gekleineerd door je geliefde, je ervaart een vorm van emotioneel misbruik. Als je fysiek of seksueel bent misbruikt door een geliefde, heb je een vorm van fysieke mishandeling meegemaakt. De enige manier om met een gewelddadige minnaar om te gaan, is door de relatie zo snel mogelijk te beëindigen en jezelf te beschermen. Leer hoe u onmiddellijk actie kunt ondernemen en verder kunt gaan met uw leven.
Stap
Deel 1 van 3: Ontsnap aan geweld
Stap 1. Vraag hulp
Meestal zijn er partijen die slachtoffers van geweld kunnen helpen. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen of met iemand wilt praten over of je een gewelddadige relatie hebt, probeer dan een van de onderstaande contacten. Als je samenwoont met je gewelddadige minnaar, wees dan voorzichtig bij het gebruik van je thuiscomputer of mobiele telefoon, want de geschiedenis in je browser en telefoon kan door hem worden bekeken.
- In de Verenigde Staten: https://www.thehotline.org/:The National Domestic Violence Hotline 1-800-799-7233(SAFE)
- In het VK: https://www.womensaid.org.uk/: Women's Aid 0808 2000 247
- In Australië: https://www.1800respect.org.au/: 1800Respect 1800 737 732
- Wereldwijd: https://www.hotpeachpages.net/: The International Directory of Domestic Violence Agencies
Stap 2. Excuseer of negeer gewelddaden niet
Vaak doet de geweldpleger het slachtoffer geloven dat het geweld door zijn schuld is ontstaan. Als je vriendje agressief, onbeleefd of manipulatief tegen je is, is dat niet jouw schuld. Realiseer je dat geweld nog steeds kan voorkomen in je relatie, zelfs als:
- Liefhebbers slaan je nooit. Geweld in de vorm van emotioneel of verbaal is nog steeds een vorm van geweld.
- Het gepleegde geweld ziet er niet zo erg uit als elk ander geweld waarvan je hebt gehoord.
- Fysiek geweld kwam maar één of twee keer voor. Fysiek geweld is een teken dat er meer geweld zal zijn.
- Geweld treedt op wanneer u passief bent, stopt met ruziemaken of stopt met het uiten van uw eigen gedachten of meningen.
Stap 3. Maak een plan om de relatie onmiddellijk te beëindigen
Fysieke en emotionele mishandeling zou een reden moeten zijn om de relatie te beëindigen. Zelfs als je van elkaar houdt, een lange relatie hebt, kinderen of huisdieren hebt, of samenwoont, moet een relatie met fysiek of psychisch geweld eindigen. Direct. Begin met het maken van plannen om de relatie zo veilig en snel mogelijk te beëindigen.
- Denk na over waar je heen gaat als je het verlaat.
- Weet wat je mee moet nemen. Stop de spullen indien nodig in een "noodtas" en verstop ze ergens zodat ze klaar zijn om te gaan wanneer u er klaar voor bent.
- Als je een gedeelde telefoonrekening hebt, houd er dan rekening mee dat veel telefoons een GPS-functie hebben die je je locatie vertelt, zodat ze je aan de telefoon kunnen volgen. Misschien moet je de telefoon verlaten en een nieuwe telefoon en nummer kopen.
- Bedenk welke stappen u moet nemen om veilig te blijven nadat u bent vertrokken. Moet je de politie vragen om een bevel uit te vaardigen dat hem op afstand houdt? Verhuizen naar een nieuwe stad? Nieuwe identiteit? Uw deurslot vervangen?
- Maak een plan om de andere partij veilig te houden. Misschien moeten uw kinderen en huisdieren uw partner ook verlaten en kunnen ze niet bij u wonen. Maak plannen voor een afhankelijke partij wanneer u uw partner verlaat.
Stap 4. Beëindig de relatie veilig
Je moet uitleggen dat je de relatie hebt beëindigd zonder hoop om in de toekomst weer bij hem te komen. Als je je ongemakkelijk voelt of bang bent voor je veiligheid, moet je de relatie op afstand beëindigen of iemand vragen om bij je te zijn en je zo nodig te helpen.
- Probeer de relatie niet te beëindigen als je alleen thuis bent met je partner. Je pogingen om de relatie te beëindigen kunnen zijn gewelddadige acties intenser maken en je in gevaar brengen.
- Probeer uit elkaar te gaan via sms of telefoon, zelfs als dit geen goede manier is om de relatie te beëindigen. Uw veiligheid is veel belangrijker dan omgangsvormen.
- Als je het gevoel hebt dat je het persoonlijk met je vriend moet uitmaken, doe dat dan op een openbare plek waar je niet alleen bent en houd het gesprek kort.
- Spreek kort en to the point. Je zou iets kunnen zeggen als, "we kunnen niet meer samen zijn." Probeer woorden als "nu", "nu" of "totdat je verandert" te vermijden. Je zou dit relatieboek echt moeten sluiten.
Deel 2 van 3: Veilig houden
Stap 1. Neem contact op met de autoriteiten
Als u zich eenmaal fysiek heeft beveiligd, is het belangrijk dat u contact opneemt met de autoriteiten en juridische stappen onderneemt, of in ieder geval uitzoekt welke opties voor u beschikbaar zijn. U moet weten hoe u juridische stappen kunt ondernemen en de voorzorgsmaatregelen leren om uw veiligheid te waarborgen van de politie. Zorg ervoor dat deze daad van geweld stopt.
Neem zo snel mogelijk contact op met een therapeut voor relatiegeweld om erachter te komen hoe je verder kunt met je leven. Afhankelijk van de situatie en de duur van de relatie, kan het moeilijk zijn om een nieuwe baan, een nieuw appartement of andere grote veranderingen te krijgen. Counseling voor misbruik in relaties kan nuttig zijn
Stap 2. Documenteer de gewelddaden die hebben plaatsgevonden
Houd na de breuk bij hoe vaak uw ex-partner heeft geprobeerd contact met u op te nemen. Schrijf persoonlijk of telefonisch een beschrijving van het incident op en bewaar fysiek bewijsmateriaal zoals e-mails, berichten op sociale media of sms-berichten.
- U moet alle correspondentie die u ontvangt documenteren, vooral als deze dreigementen met geweld bevat. Als je kunt, is het een goed idee om fysiek misbruik bij te houden dat zich heeft voorgedaan terwijl je een relatie had of na een breuk.
- Dit is een belangrijke zaak voor gerechtelijke procedures en kan handig zijn als u de politie wilt vragen om een bevel uit te vaardigen voor uw ex-echtgenoot om afstand van u te nemen.
Stap 3. Vraag de politie om een bevel tot social distancing uit te vaardigen
Met een social distancing-bevel kunt u rechtsbescherming krijgen van een ex-echtgenoot die een geweldsdaad heeft gepleegd. Als u zich in de Verenigde Staten bevindt, breng dan elk bewijs van geweld dat u heeft, samen met een brief waarin de gewelddadige situatie en de relatie tussen u en uw ex-echtgenoot wordt beschreven, naar uw plaatselijke rechtbank. Daarna wordt u gevraagd om documenten in te vullen om deze afstandsbevel te krijgen.
- Als de rechtbank uw verzoek inwilligt, wordt het ook naar uw ex-echtgenoot gestuurd. Eenmaal ingediend, moet u een bewijs van levering overleggen aan de rechtbank. Hoe dat moet, leest u bij de griffier.
- Neem altijd een kopie van de social distancing order mee, zodat u deze indien nodig aan de politie kunt laten zien. Je kunt niet voorspellen waar je zult zijn en de locatie van je ex-echtgenoot die wanhopig dit bevel wil schenden.
- U moet weten dat dit bevel tot sociale afstand uw bescherming niet garandeert. Dit commando maakt het makkelijker voor je om je ex te laten betrappen als hij roekeloos is, maar garandeert niet dat hij helemaal uit je leven is.
Stap 4. Bied geen tweede kansen
Onderhandel niet. Als je uit elkaar bent, kijk dan niet achterom, probeer contact op te nemen of terug te komen met je partner. De relatie is voorbij. Laat de persoon die je heeft misbruikt krijgen wat je wilt met een afstandsbevel.
Als u het slachtoffer bent van een gewelddaad, valt er niets meer te bespreken. Luister niet naar zijn onderhandelingspogingen, verontschuldigingen of zoete beloften als "Ik zal dat niet nog een keer doen." Geweld maakt alles kapot. Geweld maakt een einde aan de relatie
Stap 5. Breng wijzigingen aan in uw routine
Wanneer je voor het eerst een nieuw blad omslaat, probeer dan contact met je ex te vermijden. Vermijd plaatsen waar hij vaak komt en verander je routine zodat hij niet weet waar je bent. Er is geen reden om jezelf te dwingen om te gaan met een lastige of gevaarlijke situatie.
Als je met je ex-echtgenoot naar de universiteit of school gaat, of op hetzelfde kantoor werkt, of hem vaak ziet, probeer hem dan zo goed mogelijk te negeren. Probeer altijd met andere mensen te lopen, als je naar huis gaat of komt of als je van of naar de auto loopt. U kunt ook proberen te praten met uw baas, Human Resources of een supervisor op uw school of hogeschool bezoeken, zodat u uw werklocatie, uren of lesrooster kunt wijzigen om veilig te blijven
Deel 3 van 3: Verder gaan
Stap 1. Claim je leven terug
Vaak voelen slachtoffers van huiselijk geweld zich de oorzaak van het geweld. Dit komt door de manipulatie door de dader. Niemand is verantwoordelijk voor de gewelddaden die henzelf overkomen. Probeer, nadat het geweld is geëindigd, jezelf zo te structureren dat je kunt zijn wie je was voordat je de relatie met het geweld kreeg.
- Volg therapie om je zelfvertrouwen te vergroten.
- Vertrouw op vrienden en familie om je sociale connecties weer op te bouwen.
- Zoek een nieuwe relatie die helemaal geen geweld inhoudt.
Stap 2. Maak een afspraak met een hulpverlener die gespecialiseerd is in relatiegeweld
Het is belangrijk dat je met iemand praat die het psychologische trauma van geweld begrijpt en de valstrikken die door sommige gewelddadige partners zijn gezet. U kunt een groep vinden om het probleem van geweldszaken in deze relatie te delen en onmiddellijk een bijeenkomst met hen bijwonen om dit genezingsproces te starten.
Stap 3. Laat de woede overstromen
Je hebt misschien tijd nodig om deze woede te voelen, maar er kan woede verborgen zijn achter andere emoties die je voelt. Woede is niet slecht, want het kan een katalysator zijn voor verandering. Als woede je overneemt, laat het dan gebeuren en kanaliseer deze woede in productieve energie voor activiteiten. Probeer te rennen. Raak de bokszak. Volg een yogales. Probeer te zweten om woede te uiten.
Probeer je woede niet om te zetten in risicovol, zelfdestructief gedrag en probeer deze woede zorgvuldig te verwerken
Stap 4. Concentreer je op het opnieuw opbouwen van jezelf
Geweld tast je bolwerk aan totdat je je open en kwetsbaar voelt. Dit proces om jezelf op te bouwen kan een lang proces zijn totdat je uiteindelijk de unieke en lieve persoon wordt die je verdient.
- Sta jezelf toe om even te rouwen en ga dan aan de slag. Na een relatiebreuk wil je misschien een week in bed blijven en niet veel doen omdat je je depressief voelt. Dit is geen probleem, maar het is ook belangrijk om te beseffen wanneer het tijd is om uit bed te komen en te gaan leven.
- Probeer niet te veel na te denken over verloren tijd en spijt. Je zet een belangrijke stap om de relatie te beëindigen en verder te gaan met je leven. Probeer blij te zijn dat je geen tijd meer met hem hoeft door te brengen en uit zijn gewelddadige val kunt komen. Het is tijd om naar de toekomst te kijken.
Stap 5. Breng tijd door met dierbaren
Maak een lijst van mensen die echt om je geven. Denk aan de mensen die je al die tijd hebben gesteund, de mensen die met heel hun hart van je hielden en je optilden als je down was. Familie, oude vrienden, buren die u vertrouwt, dit zijn de mensen die uw tijd verdienen. Sta jezelf toe om op hen te leunen.
Stap 6. Wees lief voor jezelf
Misschien ben je niet in staat geweest om te ontspannen, tijd door te brengen met naaste familie of kleine dingen te doen zonder bang te zijn dat het je ex-echtgenoot moeilijk zou kunnen maken. Het zal tijd kosten, maar door langzaam de angst en schuldgevoelens los te laten die met je relatie gepaard gaan, kan het leven weer leuk worden.
Tips
Het is belangrijk om te weten dat mensen die gewelddadige handelingen plegen onveranderlijk zijn en dat u niet verantwoordelijk bent voor hun acties/gedrag
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat jij, je vrienden en je familie afstand van hem houden.
- Reageer ook niet in paniek. Probeer het rustig onder ogen te zien of verlaat hem.
- Zorg ervoor dat u probeert uw kinderen terug te krijgen die ook zijn misbruikt.
