U bent het er zeker mee eens dat acne het meest voorkomende huidprobleem is dat voorkomt bij iedereen die volwassen is geworden. Soms groeien puistjes op moeilijk bereikbare plaatsen zoals de rug. Als dit bij jou ook het geval is, lees dan dit artikel voor tips om snel van rugacne af te komen!
Stap
Methode 1 van 4: Verminder rugacne
Stap 1. Neem elke dag een douche
Doe dit om olie en vuil weg te spoelen dat zich op de huid heeft opgehoopt en acne kan veroorzaken. Als je moeite hebt om je rug te bereiken, koop dan een speciaal gereedschap dat bedoeld is om het rugreinigingsproces te vergemakkelijken. Sommige gereedschappen hebben handvatten die vrij lang zijn, terwijl andere over het hele achteroppervlak kunnen worden uitgerekt. Over het algemeen is de punt van het gereedschap gemaakt van een zachte doek, een borstel van natuurlijke materialen of een spons. Interesse om het te gebruiken? Giet de zeep rechtstreeks in de reinigingstool van uw keuze. Tijdens het baden kunt u ook uw rug reinigen met een speciaal gereedschap met een zachte punt en een exfoliërende zeep gebruiken die zwavel, salicylzuur, glycolzuur of benzoylperoxide bevat.
- Wissel indien mogelijk elke dag uw handdoeken. Onthoud dat bacteriën kunnen groeien en zich kunnen vermenigvuldigen op vochtige handdoeken.
- Neem een douche na het sporten, zodat zweet de poriën niet verstopt en acnegroei veroorzaakt
Stap 2. Scrub je rug niet
Als je denkt dat het exfoliëren van je huid kan helpen om van je acne af te komen, verander die mentaliteit dan onmiddellijk, want als je dit doet, kan dit zelfs de groei van acne veroorzaken! Onthoud dat het exfoliëringsproces het risico van irritatie en beschadiging van de huidlaag met zich meebrengt. Gebruik in plaats daarvan reinigingsproducten die zijn gelabeld als niet-comedogeen en die geen risico lopen om de poriën te verstoppen en acne te laten groeien, zoals Neutrogena, Aveeno, Cetaphil en Olay.
Daarnaast kunt u ook acne-reinigende zeep gebruiken die bedoeld is voor het gezicht tot aan de achterkant. Over het algemeen bevatten deze reinigingsmiddelen benzoylperoxide, salicylzuur of alfahydroxyzuren
Stap 3. Breng een anti-acnecrème aan op het acne-gevoelige gebied
Vraag iemand in uw omgeving om een kleine hoeveelheid anti-acne crème of gel met ten minste 2, 5-10% benzoylperoxide, 0,5-2% salicylzuur of alfahydroxyzuur op het getroffen gebied aan te brengen met een wattenstaafje of wattenstaafje wattenstaafje. Als je de locatie van het puistje gemakkelijk kunt bereiken, doe het dan zelf.
- Kies eerst de crème of gel met de laagste concentratie om er zeker van te zijn dat er geen allergische reactie op uw huid optreedt.
- Volg altijd de instructies op de verpakking en breng niet te veel crème of gel aan.
Stap 4. Gebruik een spray die is gemaakt voor medische doeleinden
Er zijn veel sprays op de markt die ingrediënten bevatten die lijken op anti-acnecrèmes, waaronder Glytone en Murad. Deze producten zijn behoorlijk effectieve opties en zijn gemakkelijker toe te passen zonder de hulp van anderen.
Stap 5. Ga naar een dermatoloog
Als acne niet weggaat na behandeling met natuurlijke ingrediënten, raadpleeg dan onmiddellijk een arts! Raadpleeg ook een arts als u acne heeft die groter is dan een erwt en die waarschijnlijk moeilijk zelf te behandelen is.
- Hoogstwaarschijnlijk zal de arts medicijnen voorschrijven met hogere doses die bij apotheken kunnen worden gekocht. Hoewel het echt afhangt van de ernst van acne, zullen artsen over het algemeen medicijnen verstrekken die oraal en plaatselijk kunnen worden gebruikt.
- Meestal kan het maanden tot jaren duren om het puistje volledig uit je lichaam te verwijderen, zelfs met behulp van medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven. Wees daarom geduldig!
- Bij sommige vrouwen kan het nemen van orale anticonceptiepillen effectief werken om acne uit te roeien door de hormoonstabiliteit te verbeteren.
Methode 2 van 4: Natuurlijke medicijnen gebruiken
Stap 1. Week in de kruidenoplossing
Week het acne-gevoelige deel van de rug in warm water gemengd met 10-20 druppels etherische olie die acne kan uitroeien. Breng voor het baden een kleine hoeveelheid van de olie van uw keuze aan op de huid om er zeker van te zijn dat er geen allergische reacties optreden, vooral voor degenen onder u met een gevoelige huid. Sommige soorten essentiële oliën die het proberen waard zijn, zijn:
- Lavendel olie
- Tea tree olie
- Oregano-olie
- Bergamot olie
- Rozemarijnolie
- Groene munt of pepermuntolie
- Tijm
- Calendula
Stap 2. Week in een zoutwateroplossing
Aangezien zout natuurlijke eigenschappen bevat die acne kunnen uitroeien, kunt u proberen 300 gram zeezout of Epsom-zout in het bad te gieten. Nadat het zout is opgelost, laat je het erin weken.
Voeg eventueel een paar druppels etherische olie toe aan het water
Stap 3. Breng verdunde theeboomolie aan op het getroffen gebied
Tea tree olie wordt zelfs beschouwd als een zeer krachtige natuurlijke remedie om van acne af te komen. Zorg er echter voor dat je het eerst verdunt, zodat je je huid daarna niet irriteert. Probeer een druppel tea tree olie te mengen met een druppel oplosmiddelolie zoals jojoba, of met 1 theelepel. aloë vera-gel. Breng het mengsel daarna met uw vingertoppen of een wattenstaafje aan op het aangetaste gebied. Olie kan al dan niet met warm water worden afgespoeld.
Stap 4. Gebruik appelciderazijn
Maak een toner met appelciderazijn om puistjes te verminderen en de huid grondig te reinigen. Om het te maken, meng 1 eetl. azijn met 500 ml water en vervolgens met een wattenstaafje op de rug aanbrengen.
Voor degenen onder u met een gevoelige huid, verlaag de dosis appelciderazijn en verhoog de hoeveelheid water om het risico op irritatie te voorkomen
Methode 3 van 4: Uw levensstijl veranderen
Stap 1. Houd lakens en ander beddengoed schoon
Laat de olie en het vuil dat aan je kussensloop, kussen, deken of laken vastzit niet op je huid terechtkomen en acne veroorzaken! Was je beddengoed daarom regelmatig.
Probeer ook lakens van lichtgewicht katoen te kopen, die minder absorberend zijn dan andere materialen
Stap 2. Trek schone kleren aan
Draag geen vuile kleding, zodat de olie en het stof dat eraan vastzit niet op de huid terechtkomen en de groei van acne veroorzaken. Als het puistje aanhoudt, zelfs nadat je dit hebt gedaan, probeer dan losse kleding te dragen, zodat je huid beter kan ademen en er geen olie en zweet in vast komt te zitten.
Kies in plaats van synthetische stoffen kleding van katoen die zweet kan absorberen en de kans op acne vermindert
Stap 3. Vermijd het gebruik van producten die de huid kunnen irriteren
Sommige soorten lotions en wasmiddelen kunnen de huid irriteren en acne veroorzaken. Gebruik indien mogelijk altijd producten die speciaal zijn ontworpen voor de gevoelige huid of ongeparfumeerd zijn.
Stap 4. Houd je haar schoon
Heeft lang haar? Wees voorzichtig, vuil en olie op het haar kunnen gemakkelijk worden overgebracht naar uw nek, schouders en rug. Was je haar daarom regelmatig om te voorkomen dat vuil in je haar op je huid terechtkomt en acne veroorzaakt. Daarnaast zijn deze tips ook verplicht voor degenen onder u die graag haarverzorgingsproducten gebruiken, vooral omdat haarverzorgingsproducten de huidporiën kunnen verstoppen.
Was je rug na het gebruik van shampoo en conditioner om het product goed van je rug te krijgen
Stap 5. Bescherm uw rug tegen blootstelling aan de zon
Te veel blootstelling aan de zon en/of zonnebaden met een speciaal bed kan uw huid beschadigen en vatbaarder maken voor puistjes. Bovendien kunnen sommige soorten acnemedicatie de gevoeligheid van de huid voor ultraviolet licht verhogen. Doe daarom je best om je huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon om de groei van acne te verminderen.
Methode 4 van 4: Uw dieet veranderen
Stap 1. Beperk de suikerinname
Voedingsmiddelen met veel suiker kunnen de groei van acne veroorzaken, weet je! Aan de andere kant toont onderzoek aan dat voedingsmiddelen met een lage glycemische index acne kunnen helpen verminderen, omdat ze het proces van het vrijgeven van suiker in het bloed kunnen vertragen. Sommige soorten voedingsmiddelen met een lage glycemische index zijn:
- Meestal groenten
- De meeste vruchten zoals mango's, bananen, papaja's, ananassen, rozijnen en vijgen hebben een gematigde glycemische index.
- Bruine rijst, gerst en volkoren pasta
- Volkoren granen, havermout
- Brood gemaakt van volkoren granen en/of volkoren granen
- Pinda
- Peulvruchten en bonen
- Yoghurt
Stap 2. Verhoog de inname van vitamine A in het lichaam
Van vitamine A is aangetoond dat het het immuunsysteem stimuleert en werkt als een natuurlijke antioxidant. Aarzel daarom niet om supplementen en/of verschillende voedingsmiddelen te nemen die deze vitamines bevatten.
- Eet groenten die rijk zijn aan vitamine A, zoals donkergroene bladgroenten, broccoli, rode paprika, zomerpompoen en pompoen.
- Eet ook fruit zoals meloen, mango en abrikozen.
- Peulvruchten zijn zeer rijk aan vitamine A, wat gunstig is voor het lichaam.
- Rundvleesproducten, vooral lever, zijn een uitstekende bron van vitamine A voor het lichaam.
Stap 3. Eet meer voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren bevatten
Omega 3-vetzuren zijn gunstig voor het beheersen van de olieproductie in het lichaam en kunnen worden gevonden in een verscheidenheid aan vis, zoals zalm, sardines, makreel, witvleesvis, haring en visolie; noten zoals pindakaas en walnoten; volle granen zoals lijnzaad, lijnzaadolie en chiazaden; en avocado.
Omega 3-vetzuren zijn ook verkrijgbaar in supplementvorm
Stap 4. Verhoog de opname van vitamine D in het lichaam
Wist je dat vitamine D verschillende gezondheidsvoordelen biedt, zoals het stimuleren van het immuunsysteem, het verminderen van ontstekingen, antimicrobieel werken en het verminderen van de olieproductie in het lichaam?
- De beste natuurlijke bron van vitamine D is zonlicht. Ga daarom elke dag 10-20 minuten naar buiten voor degenen onder u met een lichte huid, of meer dan dat voor degenen onder u met een donkere huid.
- Naast zonlicht is vis een andere natuurlijke bron van vitamine D. Aarzel daarom niet om de consumptie van zalm, tonijn, makreel en/of levertraan te verhogen. Daarnaast kun je ook meer eieren, paddenstoelen en oesters eten die ook natuurlijke vitamine D bevatten, evenals verschillende voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D zoals melk en granen. Vooral voor melk, beperk de consumptie ervan, zodat je acne niet toeneemt!
- Als je wilt, kun je vitamine D ook in supplementvorm nemen.
Stap 5. Beperk uw inname van zuivelproducten
Aangezien het consumeren van te veel zuivelproducten acne kan veroorzaken, probeer het te beperken en te vervangen door meer groenten en fruit.
Stap 6. Probeer knoflook te eten
Knoflook is zelfs erg rijk aan antibacteriële, antioxiderende en antivirale eigenschappen die acne kunnen voorkomen. Eet indien mogelijk knoflook in zijn rauwe staat voor maximale voordelen.
