Vriendschap is een van de belangrijkste en meest lonende relaties in je leven. In tegenstelling tot familie, waar je niet uit kunt kiezen, kun je vrienden maken met allerlei soorten mensen en allerlei interesses. Naast vriendschap geeft een goede vriend je validatie en een gevoel van verbondenheid. Ze bieden ook ondersteuning in moeilijke tijden, vergroten je zelfvertrouwen en beïnvloeden je levensstijl. Leer hoe u goede vrienden kunt maken en behouden door uzelf open te stellen voor het ontmoeten van nieuwe mensen.
Stap
Deel 1 van 3: Nieuwe mensen ontmoeten
Stap 1. Vraag jezelf af wat een beste vriend betekent
Het antwoord op deze vraag zal van persoon tot persoon verschillen en er is geen goede of foute keuze. Het is allemaal gebaseerd op uw persoonlijke keuze. Sommige mensen snakken naar vriendschap met mensen die in dezelfde situatie of moeilijkheden zitten. Anderen willen vrienden die jouw kernwaarden delen. Over het algemeen zijn er vier elementen die mensen gewoonlijk verenigen en hechte vriendschappen vormen.
- Gedeelde interesses: hobby's, activiteiten, passies, enz.
- Geschiedenis: verleden en dezelfde omstandigheden
- Dezelfde waarden: de ideale manier van leven
- Gelijkheid: balans tussen geven en nemen
- Bepaal welke combinatie van elementen voor jou het belangrijkst is. Door dit te doen, kun je leren welke plaatsen of situaties kunnen helpen bij het maken van nieuwe vriendschappen. Als u bijvoorbeeld geïnteresseerd bent in geschiedenis en sociale angst ervaart, kunt u goed omgaan met iemand in uw steungroep die deze aandoening in het verleden heeft gehad.
Stap 2. Ontdek nieuwe interesses
Als je je ergens voor aanmeldt en iedereen leert samen iets nieuws, dan is de druk om te pronken minder. Een nieuwe vaardigheid leren, of het nu gaat om het schrijven van poëzie of golf, lijkt misschien moeilijk. Leren met anderen zal echter helpen bij het vormen van nieuwe relaties.
Stap 3. Wees actiever
Neem je hond mee voor een wandeling. Speel frisbee of kickbal met je kinderen. Ren rond het huiscomplex. Sluit je aan bij een sportschool en doe mee aan een groepsfitnessles. Regelmatig aan lichaamsbeweging doen is een goede manier om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren en nieuwe vrienden te maken.
Als u bijvoorbeeld met uw hond gaat wandelen naar het park, laat uw hond dan de richting bepalen. Als hij zich aangetrokken voelt tot een andere hond, kun je deze aantrekkingskracht gebruiken om een relatie op te bouwen met de eigenaar van de hond. Vraag of de hond van de persoon vriendelijk is, wat hij graag doet voor de lol, of het raarste dat hij ooit heeft gegeten. Nu ik erover nadenk, je kent al minstens één gemeenschappelijk belang dat deze persoon heeft. Jullie houden allebei van dieren
Stap 4. Doe mee aan een taakstraf
Een van de grootste effecten van vrijwilligerswerk is natuurlijk dat het uw lokale gemeenschap ten goede kan komen. Door slechts een uur per week te besteden, kunt u helpen om van uw omgeving een betere plek te maken om te wonen. Vrijwilligerswerk heeft ook zijn nadelen. Als je geeft, ontvang je ook. Het helpt je verbinding met de samenleving te versterken, verbindt je met anderen door dezelfde activiteiten en kan bestaande relaties verdiepen.
Stap 5. Doe mee aan spirituele activiteiten
Als je je doel en rol in de wereld of met een hogere macht begrijpt, zul je je minder alleen voelen. Ook kan het in contact komen met je spirituele kant leiden tot nieuwe vriendschappen. Bezoek een kerk of moskee, een plaats van aanbidding, een rustplaats, of een meditatie- of yogales die voldoet aan de principes waarin je gelooft.
- Begin een gesprek met iemand die je vaak ziet over hun spirituele overtuigingen en zet het gesprek voort.
- Nodig leden van een spirituele of religieuze groep uit om lid te worden van een leesclub die zich richt op spiritualisme en zelfverbetering.
Stap 6. Profiteer van interactie, waar u ook bent
Soms vinden vrienden elkaar per ongeluk. U kunt een potentiële goede vriend ontmoeten in de dierenwinkel of terwijl u in de rij staat in een café. Open je ogen voor alle mogelijkheden voor nieuwe relaties die elke dag voor je liggen.
Stap 7. Accepteer de uitnodiging voor een bezoek
Als je een verlegen persoon bent, sla je vaak uitnodigingen voor sociale evenementen af omdat je bang bent dat je jezelf in verlegenheid brengt of omdat je daar niemand kent. Als u echter voortdurend weigert, zullen andere mensen stoppen met het u te vragen. Zeg "ja" tegen elke uitnodiging en misschien kun je nieuwe vrienden maken.
- Als je iemand op het werk of in de klas ziet en denkt dat jullie het goed met elkaar kunnen vinden, neem ze dan mee uit voor koffie of een ijsje. Of, wanneer iemand je vraagt om iets te doen, beantwoord dit dan door ze een andere keer te vragen.
- Zelfs een online uitnodiging om vrienden te maken kan leiden tot een duurzame relatie. Openstaan voor virtuele vriendschappen kan net zo lonend zijn als persoonlijke relaties. En als je virtuele vriend in hetzelfde gebied woont als jij, kun je altijd plannen om af te spreken en online vriendschappen om te zetten in echte vriendschappen, als je er klaar voor bent. Gebruik uw gezond verstand bij het delen van persoonlijke informatie.
Deel 2 van 3: Vriendschapspotentieel evalueren
Stap 1. Denk na over je gevoelens voor de persoon
Als je een hechte relatie met die persoon wilt opbouwen, maak je dan niet al te veel zorgen over uiterlijke kenmerken, zoals hoe de persoon eruitziet en hoeveel geld hij of zij heeft. Graaf in plaats daarvan diep en let intern op tekenen van een gezonde relatie. Stel jezelf de volgende vragen bij het maken van nieuwe vrienden:
- Voel ik me veilig bij deze persoon?
- Kan ik mezelf zijn bij hem, of moet ik doen alsof als we samen zijn?
- Behandelt deze persoon mij met respect?
- Ondersteunt hij mijn ideeën en doelen?
- Kan ik deze persoon vertrouwen?
- Is deze persoon erg kritisch op mij?
- Kleineert deze persoon mijn vriendelijkheid?
Stap 2. Overweeg de gewoonten van je nieuwe vriend
Goede vrienden zullen je verbieden een ongezonde levensstijl te volgen, zoals het drinken van overmatig alcohol. Dit geldt echter ook voor het tegenovergestelde. Vrienden kunnen onze keuzes beïnvloeden en ons zelfs tot slechte gewoonten leiden.
- In een onderzoek aan de Universiteit van Liverpool, wanneer een vriend een alcoholische drank bestelde, bestelde 80% van de tijd de andere vriend ook. Vrienden zullen ook compenseren voor hoeveel drankjes andere vrienden consumeren zonder dat hij het weet.
- Als je vriend ongezonde gewoonten heeft of je leven negatief beïnvloedt, moet je de vriendschap misschien opnieuw beoordelen. Hoewel drinken niet veel effect zal hebben op nieuwe vriendschappen, zullen drugsverslaving of criminele activiteiten een teken zijn dat je uit de relatie moet blijven.
Stap 3. Bepaal of de andere persoon toegewijd is aan de vriendschap
Het verdiepen en onderhouden van een relatie vereist voortdurende aandacht, daarom moet een succesvolle vriendschap blijk geven van een houding van geven en nemen van tijd, zorg en inspanning.
- Geven en ontvangen in een vriendschap zijn misschien niet altijd gelijk. Je vriendin kan bijvoorbeeld erg bezorgd zijn over de scheiding van haar ouders en in de tussentijd meer ondersteuning nodig hebben.
- Als de vriendschap echter altijd eenzijdig is en je altijd geeft of handelt buiten je verlangens of waarden, is dit geen vriendschap die het waard is om door te gaan.
Deel 3 van 3: Vrienden houden
Stap 1. Bel je vriend of nodig hem uit om regelmatig af te spreken
Een goede manier om een relatie met iemand te verdiepen, is door in contact te blijven. Toon je interesse in het leven van je vriend door de hele week te bellen, op bezoek te gaan of te vragen hoe het met hem gaat, vooral tijdens de eerste maanden van de vriendschap.
- Hoewel je je best moet doen om tijd met vrienden door te brengen, moet je je realiseren dat niet elke relatie hetzelfde eindigt. Met een paar vrienden wen je eraan om elke donderdagavond af te spreken. Met andere vrienden, zoals vrienden die ver weg wonen, mag je elkaar maar eens in de twee maanden zien. Vind een balans voor elk van je vriendschappen.
- Neem de tijd om je vriend te laten weten dat je aan hem denkt en geïnteresseerd bent in zijn leven.
Stap 2. Luister
Er zijn maar weinig eigenschappen die net zo belangrijk zijn als goed kunnen luisteren in een vriendschap, zelfs in alle relaties. Over het algemeen is de eerste persoon tot wie ze zich wenden, hun beste vriend wanneer iemand zich verdrietig of gestrest voelt. Maak er een gewoonte van om een actieve luisteraar te zijn, zodat je vrienden weten dat ze op je kunnen rekenen voor steun zonder negatief oordeel. Laat zien dat je luistert door:
- voel je op je gemak met stilte
- richt zich op de persoon, maakt oogcontact, toont open lichaamstaal (bijv. niet gekruiste armen en benen)
- geef een motivering (bijvoorbeeld: "Ik begrijp dat dit een moeilijk onderwerp voor u is…")
- signaal voor de persoon om door te praten (bijv. "Oh, ja…" of "hmm")
- herhaal de boodschap in uw eigen woorden (bijvoorbeeld: "Als ik het goed heb gehoord, zei u…")
- weerspiegelt welke gevoelens je begrijpt (bijvoorbeeld: "je lijkt echt boos")
- het gebruik van "ik"-uitspraken (bijvoorbeeld: "Ik weet dat je verdrietig bent, maar je moet overwegen …")
- geef geen advies tenzij gevraagd
Stap 3. Delen
Een duidelijk teken van een hechte relatie is het gevoel dat je je gevoelens met die persoon kunt delen. Als je met een vriend of vriendin praat over iets dat je nerveus of opgewonden maakt, kun je je gevoelens reguleren, de andere kant van een probleem zien en zelfs spanning verminderen. Praten met een empathische en emotioneel begripvolle vriend kan bijdragen aan de band die jullie twee hebben.
- Als je je niet op je gemak voelt om je open te stellen, begin dan klein. Vertel de vriend iets persoonlijkers dat je nog nooit hebt gedeeld, zoals een unieke carrièreambitie, en peil hun reactie. Als je vriend vragen stelt, geïnteresseerd lijkt, je niet veroordeelt en ook persoonlijke informatie met je deelt, kun je meer intieme details over jezelf blijven delen.
- Doe dit alleen als u zich 100% op uw gemak voelt bij de persoon en gelooft dat hij of zij loyaal is.
Stap 4. Respecteer grenzen
Gezonde en duurzame relaties bestaan binnen grenzen. Ook al staat je vriend misschien het dichtst bij je, je moet toch hun grenzen respecteren en vice versa. Grenzen stellen maakt duidelijk waar iedereen zich prettig bij voelt. Ontwikkel je vriendschap door nader te kijken naar welke grenzen je beste vriend(in) laat zien en respecteer deze.
Voorbeelden van grenzen in vriendschap zijn het respecteren van de privacy van de ander, geen vertrouwelijke informatie delen, niet verwachten dat je de enige vriend van je vriend bent, kunnen deelnemen aan hobby's en activiteiten die je leuk vindt, en weten wat je vriend wel en niet leuk vindt
Stap 5. Wees een positieve invloed
Bekijk elke situatie van de zonnige kant. Toon dankbaarheid en waardering voor je vriendschap. Zoek naar gezonde manieren om met stress om te gaan. Troost je vriendin als ze zich down voelt. Een positiever persoon worden kan een enorme impact hebben op je vriendschappen, zodat je vrienden ook positiever kunnen worden.
