Hoe sterk een relatie ook is, ze heeft problemen en is getint met ruzies. Studies in gendercommunicatie hebben vastgesteld dat er vaak onnodige spanning is in een verontschuldiging, zelfs als de man toegeeft dat hij ongelijk had. In de meeste gevallen is en moet een verontschuldiging worden beschouwd als een positieve manier om na een ruzie een dialoog te openen. Excuses tonen de bereidheid om open te staan voor elkaar. Zelfs als je soms op je tong moet bijten, kan een oprechte, goed gebrachte verontschuldiging het verschil zijn tussen aanhoudende pijn of een sterkere relatie.
Stap
Methode 1 van 3: Bereid je psychologisch voor
Stap 1. Weet dat excuses aanbieden een manier is om problemen op te lossen
Wat de reden ook is, onthoud dat het uw doel is om het goed te maken met uw partner en de relatie te verbeteren. In wezen is een verontschuldiging een emotionele instemming die kan worden beloond met geluk als deze netjes en oprecht wordt geleverd.
Studies hebben consequent aangetoond dat mannen het veel moeilijker hebben om zich te verontschuldigen dan vrouwen. Als jij een van hen bent, beschouw het verontschuldigen dan als een praktische (althans in eerste instantie) manoeuvre om de eerste hindernis te overwinnen
Stap 2. Neem even de tijd om te ontspannen
Als je je moet verontschuldigen bij een vrouw, kun je ook wat pijn ervaren. Als je je niet goed voelt, geef dan prioriteit aan wat belangrijker is en krijg je gevoelens weer op het goede spoor. Dit kan minuten, uren of dagen betekenen, afhankelijk van hoe erg de situatie is.
Wacht echter niet te lang. Te lang zwijgen kan worden geïnterpreteerd als geen excuses willen aanbieden, dat je er geen spijt van hebt en dat je niet meer bij hem wilt zijn. Nogmaals, de interpretatie van "te lang" hangt af van hoe erg de situatie is en de sterkte van de relatie zelf
Stap 3. Begrijp waarom hij boos is
Een onoprechte verontschuldiging of zonder de reden te weten, zal de situatie erger maken dan wanneer je zou zwijgen. Als je je haast om je excuses aan te bieden, kan een vrouw merken dat je niet oprecht bent. Denk na en denk na voordat je je verontschuldigt. Waarom is hij boos? Zijn er andere factoren die zijn humeur kunnen beïnvloeden? Hoe ernstig is het probleem?
- Verplaats je even in zijn positie. Je moet rekening houden met zijn gevoelens en je voorstellen hoe hij je acties zal interpreteren. Als je je verontschuldigt voor iets dat is gebeurd, probeer het incident dan in je hoofd opnieuw af te spelen. Van daaruit zul je zeker beter begrijpen waarom hij boos is, ongeacht wiens schuld het is.
- Onthoud dat empathie niet hetzelfde is als fouten toegeven. Zelfs als je je niet schuldig voelt, wordt een gezonde relatie gekenmerkt door de bereidheid om te accepteren hoe je partner zich voelt. In het begin denk je misschien dat de reden voor zijn woede oneerlijk of irrationeel is, maar het is belangrijk om te erkennen dat hij gekwetst is.
Stap 4. Bied je oprechte excuses aan
Als het probleem ernstig genoeg is, zal hij of zij uw verontschuldiging analyseren op tekenen van vervalsing. De beste manier om ervoor te zorgen dat hij je verontschuldiging accepteert, is door het te menen. Als je je verontschuldigt door op je tanden te knarsen, kun je het beste terughoudend zijn en erover nadenken, of je gewoon verontschuldigen zonder er iets van te denken.
Misschien ben jij ook boos, net als hij. Woede zal het moeilijk voor je maken om je open te stellen. Als dat het geval is, geef jezelf dan de tijd om te ontspannen en te ademen
Methode 2 van 3: Mondeling excuses aanbieden
Stap 1. Wacht op het juiste moment
Een deel van de kunst van het verontschuldigen heeft te maken met timing. Je wilt niet dat iemand zich verontschuldigt terwijl je een film kijkt of bezig bent met studeren voor het examen van morgen. Wees in plaats daarvan geduldig (binnen aanvaardbare grenzen) en wacht op een kans wanneer hij vrij en ontspannen genoeg is.
Nogmaals, wacht niet te lang. Als je te lang wacht, zal hij denken dat je je echt niet wilt verontschuldigen
Stap 2. Benader hem serieus
De manier waarop je het benadert, zal een grote impact hebben op het al dan niet accepteren van je verontschuldiging. Benader hem langzaam en rustig. Laat je geest niet afleiden door andere dingen, je focus ligt op het verontschuldigen. Zorg ervoor dat je hem in de ogen kijkt. Lach niet te veel en doe niet nonchalant. Breng met lichaamstaal over dat u weet dat de situatie ernstig is.
- Deze stap is zeker makkelijker als je je verontschuldigt via sms of aan de telefoon, maar onthoud dat excuses effectiever en overtuigender zijn als ze persoonlijk worden afgeleverd.
- Als de situatie een ongeplande ontmoeting niet toelaat, vraag hem dan om ergens af te spreken. Nodig hem uit voor een ontmoeting in eenvoudige, duidelijke taal, maar geef hem reden om te geloven dat je je excuses wilt aanbieden. Als hij op dat moment nog steeds erg boos was, geef hem dan even de tijd. Daarna is hij misschien gekalmeerd en kan hij je de kans geven om je fouten toe te geven.
Stap 3. Vertel het verhaal van jouw kant
Voordat je iets zegt, begin met een spijtbetuiging. Als u uw redenen uitlegt zonder enige spijt te uiten, kan hij worden uitgelokt tot een ruzie. Zodra je elkaar ontmoet, zeg dan meteen dat het je spijt. Uitleg kan wachten tot dit basispunt is gemaakt. Op papier lijkt het gemakkelijk, maar wanneer er turbulente emoties zijn van beide partijen, kan het soms moeilijk zijn om de geplande woorden eruit te krijgen. Word niet emotioneel. Herinner jezelf er indien nodig aan dat dit de eerste stap is om de relatie te herstellen.
Bied niet te veel excuses aan. In feite is het het beste om spijt te uiten in de eenvoudigste taal die mogelijk is. Je hebt geen poëzie of veel overleg nodig, zeg gewoon: "Het spijt me." Hoe complexer uw taalgebruik, hoe groter de kans dat uw verontschuldiging verkeerd wordt geïnterpreteerd
Stap 4. Toon empathie
De woorden "Het spijt me" kunnen dingen veranderen, maar zullen niet genoeg zijn voor serieuzere problemen. Nadat je hebt toegegeven dat je ongelijk had, vertel je hem waarom het je spijt en dat je zijn gevoelens begrijpt. Als het gesprek uiteindelijk evenwichtiger wordt en er wordt erkend dat het niet slechts de schuld van één persoon was, kun je misschien van de gelegenheid gebruik maken om je eigen gevoelens te delen als onderdeel van het genezingsproces, maar zorg er eerst voor dat hij je verontschuldiging accepteert.
Zeg bijvoorbeeld: 'Het spijt me. Ik was in die tijd erg egoïstisch, toen ik zag hoe ziek je was, realiseerde ik me dat mijn houding erg slecht was. Ik weet dat ik niets kan veranderen aan wat er is gebeurd, maar ik wil dat je weet dat het me spijt en dat ik het niet nog een keer zal doen."
Stap 5. Geef hem de kans om te reageren
Kleine fouten hoeven misschien niet overdreven te worden, maar excuses voor ernstige problemen kunnen aanleiding geven tot een reactie. Nadat je spijt hebt geuit, is het jouw beurt om je gevoelens te uiten. Kijk in haar ogen, blijf kalm en verwerk alles wat ze zegt. Probeer je in te leven, zelfs als je boos bent op zijn woorden. Hij is waarschijnlijk nog steeds boos, en die woede beïnvloedt zijn reactie, dus het is niet erg prettig.
Stap 6. Knuffel hem
Verbale verontschuldigingen moeten vergezeld gaan van een soort fysieke bewering. Ongeacht de mate van intimiteit van de relatie, knuffels zijn bijna altijd welkom. De knuffel aan het einde van de verontschuldiging is een fysiek teken van hoe je je voelt, en zijn bereidheid om de knuffel te accepteren is ook een teken dat het probleem voorbij is.
Stap 7. Onderneem stappen om te voorkomen dat hetzelfde incident zich herhaalt
Excuses zijn zinloos als ze het hart niet bereiken. Als je je verontschuldigt voor een fout, probeer deze dan niet te herhalen. Er zijn twee voordelen aan het herstellen van een fout: ten eerste verkleint het de kans dat hetzelfde nog een keer gebeurt, en ten tweede is hij van mening dat het je spijt. Als je gewend bent fouten te herhalen nadat je je hebt verontschuldigd, zal het moeilijk zijn om je partner te overtuigen om je verontschuldiging te accepteren.
Als je bijvoorbeeld altijd te laat bent, zet je de wekker 10 minuten eerder dan normaal. Zo bereid je je sneller voor en verklein je de kans dat je te laat komt. Als je partner weet dat je voorzorgsmaatregelen hebt genomen, weet hij of zij zeker dat je oprecht bent
Methode 3 van 3: Non-verbaal excuses aanbieden
Stap 1. Schrijf een brief
Een schriftelijke verontschuldiging is de beste non-verbale methode. De lengte en toon van het bericht wordt bepaald door de ernst van het probleem en de oorzaak ervan. Een verjaardag vergeten is bijvoorbeeld heel wat anders dan geweld of ontrouw. Belangrijk is echter dat je vanuit het hart schrijft. Vergeet het schrijven van formele brieven, deel gewoon uw gevoelens en betuig uw spijt in de eerste twee zinnen.
- Het invoegen van een hartsymbool onder een letter duidt op warmte en een passend gebaar in een romantische relatie.
- Handschrift is in dit geval erg belangrijk. Een verontschuldigingsbrief is zinloos als deze niet vergezeld gaat van een persoonlijk tintje en gevoeligheid. Computers kunnen soms emoties verhullen. Als het probleem echter klein is, kunt u een expresbericht of een korte e-mail verzenden.
Stap 2. Maak het goed door positieve actie
Als je de gevoelens van je partner kwetst, doe dan iets dat hem bevalt om het goed te maken. De methode die u kiest, hangt af van het niveau van de relatie. Als er iets is waarin hij geïnteresseerd is, gebruik het dan als een kans om het goed te maken. Als je geen ideeën hebt, zijn er vrouwen die graag hun rug laten masseren of hun favoriete eten laten koken. Je hoeft niets te overdrijven, simpele gebaren zijn meer dan genoeg.
Stap 3. Doneer geld op zijn naam
Geld doneren namens uw echtgenoot is een formele manier om uw excuses aan te bieden. Hoewel dit een persoonlijke of een minder ernstige stap kan zijn, zal een verontschuldiging een grotere impact hebben als er geld in het spel is. Natuurlijk lijkt het geven van geld aan je partner omkoping, dus een betere optie is om namens hen te doneren als een manier om goede bedoelingen te tonen zonder stiekem te zijn.
Hoe klein het bedrag ook is, donaties moeten vergezeld gaan van een specifieke, opgegeven reden. Leg uit dat je het geld doneert als een bijdrage aan het maken van een betere wereld, die voortkomt uit je spijt, zodat de strijd in ieder geval niet alleen een zinloze zaak is
Tips
- In wezen is het belangrijkste in een verontschuldiging drie eenvoudige woorden: "Het spijt me." Meestal heb je geen aanvulling nodig zolang de woorden oprecht zijn.
- Hoewel dit artikel is onderverdeeld in verbale en non-verbale categorieën, is de meest treffende manier meestal een combinatie van beide. In een romantische relatie zullen woorden niet sterk zijn als ze niet gepaard gaan met actie, en vice versa.
- Als je een affaire hebt, zal een verontschuldiging niet gemakkelijk worden geaccepteerd. Zorg er dus voor dat alles perfect is zoals hij het wil, voordat je je oprechte excuses aanbiedt. Verplaats jezelf in zijn schoenen en voel de pijn die je zijn hart toebrengt.
