Onthoud dat iedereen, ook jij, het recht heeft om gerespecteerd te worden in relaties! Als u vindt dat dit recht niet van uw partner wordt verkregen, probeer dan de relatie tussen u beiden te evalueren. Denk allereerst na over hoe je je nu voelt. Voel je je gevangen in de relatie of constant gecontroleerd door je partner? Als dat zo is, probeer dan te denken aan het gedrag van je partner dat deze gevoelens specifiek veroorzaakt. Is hij altijd onbeleefd tegen je? Spreekt hij je constant de les? Als u zich niet gewaardeerd voelt door uw partner, neem dan zoveel mogelijk tijd om na te denken over uw bereidheid om de relatie in stand te houden.
Stap
Deel 1 van 3: Gevoelens evalueren
Stap 1. Bedenk of je je gehoord voelt door je partner
Als je partner je niet respecteert, is de kans groot dat je je vaak ongehoord voelt in je relatie. Kan je partner je echt begrijpen? Kent hij uw behoeften en wensen? Zo niet, dan betekent dit dat hij u met gebrek aan respect heeft behandeld.
- U kunt het gevoel hebben dat uw partner de basisdingen niet over u weet, zoals uw persoonlijke grenzen en de dingen die u leuk vindt. Hoogstwaarschijnlijk wordt zijn onvermogen veroorzaakt door zijn gewoonte om je te onderbreken of stil te houden.
- Luisteren is de meest basale vorm van waardering. Met andere woorden, iemand die niet naar je wil luisteren, kan je echt niet waarderen.
Stap 2. Identificeer elk gevoel van onwaardigheid in jezelf
Probeer na te denken over uw rol in de relatie. Negatieve mensen zullen hun partner vaak het gevoel geven dat ze onwaardig zijn. Onthoud dat iedereen het verdient om zich geliefd en gewaardeerd te voelen in een gezonde relatie!
- De kans is groot dat je constant denkt: "Ik verdien het niet" of "Hij is boos vanwege mij. Ik verdien het niet om goed behandeld te worden."
- In feite verdient iedereen, ook jij, het om goed behandeld te worden! Als je constant het gevoel hebt dat je geen basisbeloningen verdient (luisteren, goed behandeld worden, in hun behoeften voorzien, enz.), dan heeft je partner je al die tijd respectloos behandeld.
Stap 3. Evalueer uw huidige energieniveau
Iemand die negatief is, zal zeker de sfeer creëren van een relatie die niet minder negatief is met de mensen om hem heen. Probeer daarom uw energieniveau te evalueren als u het gevoel heeft dat uw partner voortdurend geen respect voor u heeft. Voel je je constant moe of beu? Dan is de kans groot dat je je niet gewaardeerd voelt door je partner.
Stap 4. Identificeer je gedrag
Het hebben van een onbeleefde partner zal zeker invloed hebben op de manier waarop een persoon zich gedraagt. Als je al een relatie met een van hen hebt, is de kans groter dat je je vaker ongelukkig of onvolmaakt voelt.
- Voel je je vroegere zelfidentiteit? Heb je het gevoel dat je geen tijd meer kunt vinden om met je beste vrienden om te gaan, hobby's na te jagen en sociale activiteiten te ondernemen? Heb je het gevoel dat je huidige leven niet langer bevredigend of voldaan voelt?
- Ervaar je verminderde sociale vaardigheden? U kunt zich bijvoorbeeld de laatste tijd prikkelbaarder of afwijzend voelen. Als dat zo is, is de kans groot dat u zich niet gewaardeerd voelt en die emotionele last op anderen aflegt.
Deel 2 van 3: U en uw partner beoordelen Interaksi
Stap 1. Pas op voor een partner die je altijd de les leest
Niemand is perfect in deze wereld. Met andere woorden, het is volkomen natuurlijk dat uw partner af en toe wijst op uw gebreken die een negatieve invloed hebben op zowel hem als uw relatie. Een partner die je niet waardeert, zal je echter constant de les lezen, zelfs over hele kleine gebreken. Bovendien klonk zijn stem ook niet bezorgd en leek veeleisend.
- In een relatie van wederzijds respect kan de ene partij tegen de andere zeggen: 'Zou het kunnen dat je niet te vaak sms't als we tv kijken? Ik wil het gevoel hebben dat je er echt bent."
- Een partner die je niet kan waarderen, zal op alles overdreven reageren. In plaats van je te vragen om op bepaalde tijden niet te sms'en, wordt hij boos en begint hij je gebreken te noemen. Hij zal bijvoorbeeld zeggen: 'Kijk, je kunt je echt niet op alles concentreren! Ik denk dat hierdoor je cijfers op school zullen dalen. Je leraar moet net zo gefrustreerd zijn als ik!"
Stap 2. Bedenk of je je gecontroleerd of gedomineerd voelt in de relatie
Een partner die je niet respecteert, zal vaak erg controlerend of dominant zijn. Bij interactie kan hij constant zijn weg duwen, een "volg mij of niet"-mentaliteit hebben en negatief zijn als zijn wensen niet uitkomen.
- Een partner die u niet waardeert, kan last hebben van uw beslissing om zonder hem te reizen. Hij zal je bijvoorbeeld bombarderen met vragen als: 'Je vrienden zijn saai. Wat doe je in godsnaam met hem?"
- Zelfs als hij je niet direct weerhoudt om te vertrekken, is de kans groter dat hij je situatie compliceert. Hij laat je bijvoorbeeld een film kijken met een vriend, maar blijft je sms'en en bellen in de bioscoop. Of hij staat je misschien toe om koffie te drinken met een vriend, maar wees cool als je thuiskomt.
Stap 3. Evalueer de bereidheid van de partner om compromissen te sluiten
Compromis is een belangrijke factor in elke gezonde relatie. Met andere woorden, uw partner moet bereid zijn om periodiek aan uw wensen te voldoen en vice versa. Als je constant een compromis sluit in je relatie, betekent dit hoogstwaarschijnlijk dat je partner je niet respecteert.
- In een normale relatie zijn mensen zelfs bereid om compromissen te sluiten over simpele dingen, zoals smaak. Je bent bijvoorbeeld bereid om een film te kijken die je niet leuk vindt omwille van je partner, maar daarna is je partner bereid om te dineren in je favoriete restaurant.
- Als je een partner hebt die je moeilijk kan waarderen, zul je waarschijnlijk merken dat de wereld om hem lijkt te draaien. Als je zijn verzoek probeert te weigeren of hem vraagt een compromis te sluiten, zal hij waarschijnlijk blijven proberen zijn zin te krijgen. Uw partner nodigt u bijvoorbeeld uit om uw huwelijksverjaardag te vieren door een berg te beklimmen. Omdat je dit niet gewend bent, krijg je de mogelijkheid om een lichtere, kortere wandeling te maken. In plaats van ermee in te stemmen, blijft hij de optie saai noemen totdat je je schuldig voelt en akkoord gaat met wat hij wil.
Stap 4. Pas op voor plotselinge woede
Is uw partner een zeer prikkelbaar persoon? Maakt hij de sfeer in je huis minder prettig? Voel je je altijd onzeker, bang of voorzichtig als je bij hem bent? Als dat zo is, is het hoogstwaarschijnlijk allemaal gebeurd omdat je partner je echt niet kan respecteren.
Stap 5. Evalueer of de partner verantwoordelijk is voor zijn gedrag
Over het algemeen zal iemand die het moeilijk heeft om anderen te respecteren, niet bereid zijn toe te geven dat zijn gedrag eigenlijk kwetsend is. Als normale mensen zich verontschuldigen en beloven hun gedrag te veranderen, zullen onbeschofte mensen nooit verantwoordelijk worden gehouden voor hun gedrag.
- Je partner kan altijd weigeren zich te verontschuldigen, zelfs voor de eenvoudigste dingen. Hij verzint bijvoorbeeld altijd excuses als hij te laat komt, zoals: "Het is vastgelopen" en "Ik ben gestrest, dus ik kijk niet op de klok."
- Of hij kan net zo goed excuses verzinnen nadat hij een zeer slechte daad heeft begaan. Bijvoorbeeld: "Het spijt me dat ik tegen je schreeuwde, maar je zou niet begrijpen onder welke druk ik sta." Hij zou je zelfs de schuld kunnen geven door te zeggen: "Ik zou je zeker meer kunnen respecteren en je laten hangen. uit met je vrienden als je mijn bestaan als je partner meer kunt waarderen."
Deel 3 van 3: Omgaan met respectloos gedrag
Stap 1. Geef zo nodig uw punt aan
Als je het gevoel hebt dat je partner je constant niet respecteert, leer dan duidelijk te zijn over je bedoelingen en verlangens. Wanneer de situatie zich voordoet, maak dan duidelijk dat je het niet zult tolereren. U hoeft niet agressief of onbeleefd te zijn! Breng in plaats daarvan uw punt op een kalme en gecontroleerde manier over.
- Wanneer je partner zich begint te gedragen, maak hem dan onmiddellijk wakker. Laat je partner rustig weten dat zijn woorden onbeleefd waren en je beledigd hadden. Zorg ervoor dat je je emoties onder controle houdt, zodat de situatie niet erger wordt, oké?
- Als je partner bijvoorbeeld klaagt dat je reist met een collega die volgens hem onverantwoordelijk is, probeer dan te zeggen: 'Ik waardeer je bezorgdheid, maar ik weet hoe ik voor mezelf moet zorgen. Ik verdien een sociaal leven en dat moet je respecteren."
Stap 2. Beëindig het gesprek als je je niet gewaardeerd begint te voelen
Als je partner je niet waardeert, zal hij of zij waarschijnlijk moeite hebben om te horen, zelfs als je assertief bent. In plaats van naar je behoeften te luisteren en zich te verontschuldigen, kan hij geïrriteerd en zelfs agressief overkomen. Je partner zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik geef niet om je behoeften. Ik wil gewoon niet dat je op het werk met je vriendinnen omgaat!" Als dat het geval is, aarzel dan niet om het gesprek te verlaten.
- Onderbouw uw woorden met relevant gedrag. Als je partner je sociale leven niet respecteert ondanks dat hem dat wordt gevraagd, laat hem dan zien dat je het gedrag niet tolereert.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "We gaan nergens heen omdat je niet naar me wilt luisteren. Ik kan maar beter even gaan." Ga dan een paar uur naar buiten om je partner de kans te geven af te koelen.
Stap 3. Onthoud altijd uw waarde
Een relatie hebben met een negatieve partner kan je gevoel van eigenwaarde onmiddellijk wegnemen. U kunt bijvoorbeeld het gevoel krijgen dat u het respect en de liefde van anderen niet waard bent. Als dat het geval is, probeer dan van die veronderstelling af te komen! Herinner jezelf er altijd aan dat iedereen waarde heeft!
- Natuurlijk is er altijd ruimte in je leven voor verbetering of verbetering. Maar dat betekent niet dat je het niet verdient om geliefd of gewaardeerd te worden! Alleen omdat je gebreken hebt, wil nog niet zeggen dat je partner het recht heeft om constant tegen je te schreeuwen of je uit te lachen, toch?
- Onthoud dat feit altijd. Zing indien nodig een persoonlijke mantra in gedachten, zoals 'Ik ben het waard. Ik verdien respect. Ik verdien het om geliefd te zijn."
Stap 4. Overweeg om de relatie te beëindigen
Als je partner je constant slecht behandelt, heeft het geen zin om de relatie in stand te houden. Als je je constant gecontroleerd, ongemakkelijk of ongelukkig voelt, dan is de relatie het gewoon niet waard om te leven! Er is niets mis mee om iemand achter te laten die je niet kan waarderen!
Tips
- Een andere manier om respectloos gedrag te detecteren, is door naar zijn reactie te kijken wanneer hij verhalen hoort over je dromen en levensdoelen. Als je partner je steunt en in je vertrouwt, betekent dit dat hij of zij je echt waardeert. Als je partner er gewoon niet naar wil luisteren of niet echt om je verhaal geeft, betekent dit dat hij je niet echt waardeert.
- Als jullie allebei een serieuze relatie hebben, begrijp dan dat communicatie de sleutel is om het in stand te houden. Daarom moet je niet aarzelen om je gevoelens te uiten! Als je partner je irriteert, zeg dat dan. Houd je niet in, want iedereen heeft het recht om zijn gevoelens te uiten, vooral als het gaat om troost in een relatie.
