Soms vinden we het moeilijk om tolerant te zijn voor de daden of woorden van anderen. Probeer het perspectief van elke persoon te begrijpen en vermijd elkaar persoonlijk aan te vallen. Je kunt een tolerantere denkwijze ontwikkelen door over verschillende soorten mensen te leren, zelfvertrouwen te ontwikkelen en diversiteit te waarderen.
Stap
Methode 1 van 2: Wees tolerant in moeilijke situaties
Stap 1. Benadruk empathie
De eerste stap om rekening te houden met een andere persoon in een moeilijke situatie, is door een bewuste poging te doen om je in te leven in die persoon en te proberen de dingen vanuit hun gezichtspunt te zien. Je kunt verschillende achtergronden en ervaringen hebben, dus wat voor jou vanzelfsprekend lijkt, kan voor iemand anders heel vreemd lijken.
Stap 2. Vraag om uitleg
Als je met iemand praat en ze zeggen iets dat je moeilijk kunt accepteren, vraag dan het perspectief van de ander zonder intolerant of agressief te zijn. Bouw een meer omvattend begrip van het standpunt van de persoon op door hem om uitleg te vragen.
- Zeg zoiets als dit: "Ik ben nog steeds niet duidelijk. Waarom denk je dat?"
- Op deze manier ben je tolerant door zijn standpunt niet te negeren en te proberen iets te begrijpen dat je niet begrijpt.
- Tolerantie cultiveren betekent niet dat je onaanvaardbaar gedrag goedkeurt.
Stap 3. Negeer de verschillen
Een manier om met moeilijke situaties om te gaan, is door te proberen verschillen te negeren. Vergeleken met het accepteren en respecteren van verschillen is dit een soort negatieve tolerantie, maar het kan nog steeds nuttig zijn. U moet bepaalde gespreksonderwerpen vermijden of zelfs van onderwerp veranderen indien nodig.
Stap 4. Gebruik zinnen met het voornaamwoord "I" in plaats van "jij"/"jij"
Als je het moeilijk vindt om beleefd te blijven wanneer je met bepaalde mensen praat, zorg er dan voor dat je de situatie niet erger maakt. Vermijd iets over de ander te beschuldigen of aan te nemen. Je kunt dit doen door je zinnen te beginnen met "ik" in plaats van met "jij"/"jij". Zo kan angst/woede aan beide kanten worden verminderd; Je kunt ook meer openstaan voor het standpunt van de ander.
- Als je het bijvoorbeeld hebt over het verkopen van alcohol, zou je kunnen zeggen: "Ik denk dat het logisch is dat winkels alcohol verkopen." Dit is een tolerante manier om je mening te uiten.
- Vermijd uitspraken die beginnen met 'jij'/'jij', zoals 'Je bent dom omdat je de verkoop van alcohol wilt verbieden'.
Stap 5. Los conflicten op
Als je het moeilijk vindt om je in te leven in conflicten of deze te negeren, en als je het moeilijk vindt om tolerant te zijn, los het conflict dan op. Als de andere persoon een goede vriend van je is en je wilt niet dat dit probleem de vriendschap in de weg staat, zoek dan een oplossing die voor beide partijen acceptabel is. Alle partijen moeten natuurlijk bereid zijn om elkaar te proberen te begrijpen en volwaardig mee te doen.
- Leg rustig zaken uit die u niet accepteert in het gedrag of de opvattingen van de andere partij. Bijvoorbeeld: "Ik ben het niet eens met uw mening over abortus."
- Dan moet je proberen de culturele percepties van de betrokken partijen te begrijpen. Dit kan door te vragen: "Welke ervaringen hebben uw kijk op abortus ontwikkeld?"
- Leg vervolgens uit hoe u dit ziet in de gebruiken en cultuur van elke partij. U kunt beginnen met te beschrijven hoe uw ideale situatie eruit zou zien, en vervolgens de andere persoon de ideale situatie volgens hem laten beschrijven. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik denk dat abortus ingewikkeld zou moeten zijn omdat…"
- Dan kun je een pad voorwaarts vinden dat elkaars verschillen begrijpt en respecteert. Dit gaat gemakkelijker als blijkt dat er alleen een fout is in het begrijpen van het gedrag van de ander, dan wanneer er verschillende standpunten zijn waar moeilijk een middenweg in te vinden is. Zeg: "Hoewel ik het niet eens ben met uw standpunt, heb ik nu een dieper begrip. Nu ik de redenen achter uw overtuiging ken, is het gemakkelijker voor mij om uw standpunt te begrijpen en ik zou graag meer discussie."
Methode 2 van 2: Een tolerante mentaliteit ontwikkelen
Stap 1. Waardeer verschillen
Om tolerant te zijn, moet je verschillen begrijpen en respecteren. Mensen die verschillen en diversiteit waarderen, zullen toleranter zijn ten opzichte van anderen en zullen gemakkelijker dubbelzinnigheid en onzekerheid kunnen tolereren. Intolerantie kan de vooruitzichten effectief beperken en een steeds veranderende wereld heel eenvoudig maken. Intolerantie maakt de wereld begrijpelijk door diversiteit en complexiteit te verwerpen.
- Je kunt een toleranter persoon worden door je geest te openen en naar verschillende perspectieven en culturen te kijken.
- Praat met mensen die je niet kent, lees kranten of websites die je normaal niet opent.
- Praat met mensen van alle leeftijden en culturen.
Stap 2. Accepteer onzekerheid
Uit onderzoek blijkt dat een intolerantie voor ambiguïteit, oftewel het onvermogen om onzekerheid te accepteren, een eigenschap is die naar voren komt bij mensen die minder tolerant zijn ten opzichte van anderen. Ander onderzoek, uitgevoerd op nationale schaal, heeft ook aangetoond dat mensen in landen die onzekerheid meer accepteren, meer ontvankelijk zijn voor meningsverschillen, toleranter zijn voor ander gedrag, meer bereid zijn om uitdagingen aan te gaan en positiever zijn tegenover jongere mensen.
- Het zal gemakkelijker voor je zijn om onzekerheid te accepteren als je focus ligt op het zoeken naar vragen in plaats van antwoorden.
- Als je je altijd concentreert op het antwoord op een vraag, zul je denken dat er maar één antwoord is, en dat antwoord is constant en onveranderlijk.
- Er zijn meestal veel antwoorden op dezelfde vraag. Als je je geest open en nieuwsgierig houdt, zul je je meer bewust zijn van verschillen en toleranter voor dubbelzinnigheid.
Stap 3. Leer over andere volkeren en culturen
Een van de beste manieren om een toleranter persoon te worden, is jezelf te informeren over andere samenlevingen en culturen. Wanneer mensen onverdraagzaamheid jegens anderen tonen, is dat meestal omdat ze zich geïsoleerd voelen of onzeker zijn over wat andere mensen doen of zeggen. Neem de tijd om meer te weten te komen over verschillende culturen en overtuigingen. Wees niet bang om vragen te stellen, maar stel ze beleefd en respectvol.
- Vraag bijvoorbeeld naar verschillende manieren om een belangrijke dag te vieren.
- Je kunt ook op zoek gaan naar nieuwe ervaringen om dingen die je voorheen vreemd leek normaal te maken.
Stap 4. Begrijp je gevoelens van intolerantie
Het zal gemakkelijker voor u zijn om uw gevoelens van intolerantie te herkennen en aan te vechten als u de context en de wortels ervan begrijpt. Bedenk waarom je intolerant was voor andere mensen. Ben je opgevoed met het advies dat bepaalde mensen inferieur zijn aan jou? Of misschien heb je een slechte ervaring gehad met een bepaalde groep mensen? Ontdek de redenen achter uw specifieke gevoelens voor een groep mensen.
Misschien ben je bijvoorbeeld opgegroeid in een gezin dat het leuk vond om mensen van een bepaald ras of een bepaalde religie te vernederen. Of misschien heb je een slechte ervaring gehad met iemand van een ander ras of een andere religie dan de jouwe, en die ervaringen bepalen hoe je over die groep mensen denkt
Stap 5. Vergroot je zelfvertrouwen
Mensen die geen zelfvertrouwen hebben, een laag zelfbeeld hebben of zichzelf vaak onderschatten, zijn meestal mensen die de neiging hebben om intolerant te zijn voor anderen. Intolerantie kan een weerspiegeling zijn van iemands gevoelens over zichzelf. Als je je veilig en zelfverzekerd voelt, ben je meer ruimdenkend en tolerant ten opzichte van anderen.
Stap 6. Bedenk iets dat je je moeilijk kunt voorstellen
Een interessante manier om toleranter te worden, is door je dingen voor te stellen die je je moeilijk kunt voorstellen. Dit is een techniek die psychologen gebruiken en het is nuttig om intolerantie te verzachten. Het principe is dat gedachten lange tijd moeilijk voor te stellen zijn en daardoor leer je omgaan met moeilijke situaties.
- Mensen hebben de neiging weg te lopen voor moeilijke gedachten, wat kan leiden tot intolerant, ongeduldig of onsympathiek denken.
- Kies een moeilijke gedachte en besteed dan elke dag minstens 10 seconden aan het verbeelden van die gedachte.
- Als je je bijvoorbeeld niet kunt voorstellen van religie te veranderen, denk dan: "Ik ga mijn religie opgeven en boeddhist worden (of een andere religie dan de jouwe)."
- Analyseer vervolgens wat er daarna gebeurde. Is er een lichamelijke reactie in je lichaam? Wat zijn de volgende gedachten die in je opkomen?
Tips
- Onthoud de gouden regel: "Behandel anderen zoals je zou willen dat anderen jou behandelen."
- Accepteer dat er in deze wereld verschillende soorten mensen zijn. Het vinden van de positieve punten die ze hebben, zal je helpen tolerantie op te bouwen.
