We moeten ons allemaal hulpeloos voelen bij een breuk, vooral als een vriend het ervaart. Een van de grootste stappen bij het helpen van een vriend bij het verwerken van een relatiebreuk, is beseffen dat je de situatie niet kunt veranderen of verbeteren. Uit dit besef bleek dat de meeste inspanning om een vriend te helpen herstellen na een breuk, is door te luisteren en hem een veilige plek te bieden om te rouwen om het einde van zijn relatie.
Stap
Methode 1 van 2: Uw vrienden op korte termijn helpen
Stap 1. Luister
Onmiddellijk na een breuk - ongeacht hoe lang de relatie duurde, zes maanden of zes jaar - kan je vriend zich zowel verward als verdrietig voelen. Hij wil waarschijnlijk meteen praten in de verwarring, en echt luisteren is een van de eerste en meest zinvolle stappen die je kunt nemen om te laten zien dat je om hem geeft.
Welke reden iemand ook geeft om het uit te maken met liefde, we blijven altijd met een aantal vragen zitten: "Wat als mijn manieren anders waren?" of "Kan ik dit nog steeds oplossen?" Verward zijn nadat je bent achtergelaten is een heel logisch gevoel, vooral als de breuk niet was voorzien
Stap 2. Wees geduldig
Het is altijd makkelijker om een vriend te behandelen in goede tijden, dus het is niet meer dan normaal dat het in een moeilijke tijd, zoals een verbroken vriendschap, stressvol en frustrerend kan zijn. Blijf jezelf eraan herinneren dat het jouw taak als vriend is om je in te leven in en deel te nemen aan dit proces, zelfs als dat betekent dat je steeds opnieuw naar dezelfde vraag of hetzelfde verhaal moet luisteren terwijl ze een nieuwe bron van verdriet verwerkt. Geduld door het proces begint snel en duurt het hele proces.
Als dit helpt, denk dan aan soortgelijke momenten waarop je vriend je door een breuk of baanverlies heen heeft geholpen. Denk objectief na over hoe geduldig hij met je is tijdens de moeilijkere momenten
Stap 3. Help haar zich begrepen te voelen
Natuurlijk wil je vriendin niet het gevoel hebben dat ze tegen een muur praat, dus zorg dat je betrokken bent bij haar verhaal en stel vragen zodat ze zich begrepen voelt. Probeer echter te voorkomen dat je reageert in de vorm van clichés en lege beleefdheden over een relatiebreuk. Het laatste wat je vriend wil horen, is dat de wereld niet zo wijd is als een moringablad, want dat zou hem alleen maar zijn huidige emotionele toestand ontzeggen.
- Over het algemeen moet je dingen zeggen die hem kalmeren en erkennen dat zijn gevoelens gegrond zijn. Leer haar niet hoe ze zich zou moeten voelen, zoals haar vertellen om positief te blijven, en geef niet meteen advies, tenzij ze erom vraagt.
- Geef bijvoorbeeld toe dat zijn situatie oneerlijk is, in plaats van hem te vertellen dat hij moet proberen positiever te zijn.
Stap 4. Praat niet over je eerdere relatiebreuk
Hoewel je misschien in de verleiding komt om de huidige situatie van je vriend te vergelijken met je eerdere relatiebreuk, moet je dit direct na de relatiebreuk vermijden. We merken misschien dat dit verhaal hem het gevoel geeft dat je hetzelfde hebt meegemaakt, maar het is mogelijk dat je de grens overschreed voor een rouwende vriend, waardoor het de indruk kreeg het over te nemen of de situatie over jezelf te maken. Geef hem de tijd zodat deze situatie helemaal over hem gaat.
Stap 5. Laat je vriend geen contact opnemen met zijn ex-vriendin
Het komt vaak voor dat mensen die net verliefd zijn geweest ontkennen dat de situatie definitief is. In het beginstadium kan hij in de verleiding komen om contact op te nemen met zijn ex-vriendin op een manier waarvan je weet dat dit niet helpt. Hoewel je deze actie moet blokkeren wanneer je vriend dat wil, moet je jezelf niet te veel laten meeslepen in de uitkomst.
- De kans is groot dat hij al heeft besloten contact op te nemen met zijn ex als het onderwerp ter sprake komt, dus laat je niet frustreren als hij je advies niet opvolgt.
- Breakups maken een irrationeel deel van ons allemaal wakker. Je vriend verbieden contact op te nemen met zijn ex is als een ouder die een tiener verbiedt iets te doen. Deze vriend van jou belt misschien zijn ex om tegen het gezond verstand in te gaan.
Stap 6. Leid je vriend op een verstandige manier af
Het emotionele effect van een breuk wordt beschreven door het rouwproces. Verdriet is niet alleen natuurlijk, het is ook nodig om gezond te kunnen blijven leven. Je voelt je misschien genoodzaakt om je vriendin meteen het huis uit te halen, zodat ze veel afleiding kan krijgen van de pijn en het verdriet, maar je moet haar laten rouwen in plaats van haar voortdurend haar gebroken hart te laten negeren of vergeten. Gebruik afleiding daarom slechts af en toe en op een verstandige manier.
Hoewel het een geruststellende activiteit is om met haar te winkelen of naar een voetbalwedstrijd te kijken om de stress van het rouwproces te verlichten, zal het blijven proberen haar bloot te stellen aan externe prikkels het proces alleen maar verlengen of er zelfs voor zorgen dat ze de emoties onderdrukt waarmee ze te maken heeft
Methode 2 van 2: Je vrienden op de lange termijn helpen
Stap 1. Laat je vrienden hun eigen weg vinden
Iedereen rouwt op heel verschillende manieren en in heel unieke periodes. Concentreer je niet op hoe lang het duurt om te rouwen, zoals de rouwperiode gebaseerd moet zijn op de lengte van de relatie of zoiets. Accepteer dat je vriendin haar eigen weg moet vinden in haar eigen tijd.
Dit proces zal waarschijnlijk je geduld blijven testen, maar je kunt de situatie niet forceren om te beëindigen. Deze situatie is voorbij als de persoon er zelf klaar voor is
Stap 2. Help hem de dagelijkse zaken af te handelen
Verdriet kan vaak overweldigend zijn op een manier die ervoor zorgt dat je vriend boodschappen doet of het bedrijf dat we allemaal haten, zelfs als we niet diepbedroefd zijn. Hoewel je niet volledig voor hem hoeft te zorgen, kan het aanbieden van basisbenodigdheden of hem zelfs te helpen de was te doen veel meer voor hem betekenen dan je zou denken.
Door aan te bieden zelfs de eenvoudigste en meest alledaagse gewichten op te tillen, helpt u hem op een manier die niemand anders zal doen
Stap 3. Blijf samen plezier maken
Hoewel je hem zou moeten laten werken aan zijn kortdurende liefdesverdriet en verdriet, voel je niet zoals jij en hij zou geen plezier kunnen hebben in de weken of maanden na de breuk. Weer vrijgezel zijn kan voelen als het verliezen van een deel van jezelf of een identiteit voor iedereen, vooral in het geval van langdurige relaties of samenwonende stellen. Als jij en je vriend de gewoonte hebben om elke week op dezelfde avond samen uit eten te gaan of een andere gewoonte met vrienden, ga dan verder met het plan zodra hij er klaar voor lijkt.
- Deze activiteit kan een gevoel van normaliteit doen herleven dat hem helpt om verder te gaan met het leven.
- Onthoud dat iemand vergeten een lineair proces is. Je vriend zal nog steeds goede en slechte dagen hebben, zelfs nadat ze weer leuke activiteiten hebben gedaan. Weersta de drang om hem te dwingen of over te halen om zijn liefdesverdrietproces weer op de rails te krijgen. Hij heeft nog steeds een veilige, niet-oordelende plek in je vriendschap nodig.
Stap 4. Let op het alcoholgebruik van je vriend
Hoewel onverstandig, weten we allemaal dat het volkomen normaal is om de nacht of twee na een relatiebreuk te stoppen met drinken. Echter, aangezien een plotselinge breuk een levenslang proces zal zijn, moet je ervoor zorgen dat hij niet te veel troost lijkt te vinden van drugs en alcohol.
Afgezien van het risico op verslaving, zal een gezond lichaam veel sneller leiden tot een gezonde geest en zal niemand voldoende slapen, eten of sporten als hij te veel heeft gefeest
Stap 5. Focus op wat je vriend(in) kan helpen zich beter te voelen
Hoewel ze de pijn en het verdriet van een relatiebreuk niet moet vermijden of onderdrukken, vinden die gevoelens vaak een andere bevrijding in de weken en maanden die volgen. Het kanaliseren van negatieve emoties in positieve activiteiten is een proces dat in psychologische termen sublimatie wordt genoemd. Zoek activiteiten die je vriend kan gebruiken om af te leiden van de pijn en moedig hem aan om die activiteiten te doen.
Hij kan meer bewegen, gaan schilderen of een instrument bespelen, of zelfs zijn inspanningen verdubbelen om promotie te krijgen. Geef veel positieve aanmoediging aan de productieve manieren die hij gebruikt om met de situatie om te gaan
Stap 6. Laat hem boos zijn
In de meeste rouwprocessen komt woede na de fasen van verwarring, ontkenning en verdriet die deel uitmaken van een breuk. Woede betekent meestal dat je vriend de afwijzing van zijn ex-vriendin heeft geaccepteerd en het plotselinge verlies heeft overwonnen. Natuurlijk moet hij vanwege deze woede niet tot negatieve of gewelddadige acties worden gedreven, maar woede op zich is geen stap terug in de richting van slecht gedrag.
Laat je vrienden echter niet denken dat alle vrouwen of mannen slecht of eigenwijs zijn. Als slechts één persoon pijn heeft, betekent dit dat niet iedereen slecht is
Stap 7. Voorkom dat hij een nieuwe relatie wil aangaan
Bij afwezigheid van het gevoel geliefd en nodig te zijn door een ex, kan hij het zoeken in andere relaties die niet als goed werden beschouwd. Dit is een slecht idee, net zo slecht als te veel afleiding suggereren - afleiding versus coping.
Probeer hem te ontmoedigen om een nieuwe relatie te beginnen als hij dat verlangen lijkt te hebben, maar onthoud dat je hem op dezelfde manier moet benaderen als hij probeerde contact op te nemen met zijn ex-vriendin. Met andere woorden, raak niet zo betrokken dat je teleurgesteld zult zijn als hij het blijft doen, en dwing het niet zo hard dat je hem ertoe aanzet het te doen om je te ergeren
Tips
- Maak hem aan het lachen elke kans die hij krijgt. Probeer een glimlach op zijn gezicht te krijgen.
- Laat hem weten dat je er voor hem bent; dit kleine ding betekende veel voor hem in tijden als deze.
- Dwing hem niet om je te vertellen wat er met je is gebeurd. Hij zal het je vertellen als hij er klaar voor is.
- Geef haar de tijd om alleen te zijn als dat nodig is, ze moet misschien haar hoofd leegmaken.
- Knuffel hem wanneer hij huilt en vertel hem dat je om hem geeft en dat je er altijd voor hem bent.
