Kinderen moeten kunnen lopen terwijl ze in het water drijven. Over het algemeen kunnen kinderen dit al van kinds af aan. Als u uw kind wilt leren drijven in water, leg dan eerst de basisprincipes uit die hij moet kennen en leer hem vervolgens hoe hij zijn handen en voeten moet bewegen voordat hij in het zwembad gaat oefenen. Laat hem oefenen in het water als hij er klaar voor is.
Stap
Deel 1 van 3: De basisprincipes aan kinderen uitleggen
Stap 1. Leer kinderen zo vroeg mogelijk
Kinderen moeten leren drijven in water voordat ze leren zwemmen. Leer dit zo vroeg mogelijk als het kind de aanwijzingen kan begrijpen en uw bewegingen kan imiteren. Over het algemeen hebben kinderen van 2-5 jaar dit vermogen.
De mogelijkheid om in water te drijven is handig om kinderen te beschermen tegen verdrinking in het zwembad
Stap 2. Train het kind buiten het zwembad
In plaats van direct in het zwembad te oefenen, neem je de tijd om kinderen les te geven op het droge zodat het niet glad wordt, bijvoorbeeld in een speeltuin. Leg uit hoe lichaamsdelen van de handen naar de voeten kunnen worden verplaatst.
Stap 3. Leg uit hoe u diep en rustig ademhaalt
Nodig het kind een paar keer uit om normaal te ademen. Leg vervolgens uit en geef een voorbeeld van hoe diep ademhalen door 4 tellen in te ademen en 4 tellen uit te ademen. Als hij volgens de instructies kan ademen, verhoog dan de duur tot 5 of 6 tellen. Hij zal zich rustig voelen en kan goed oefenen in het water als hij gewend is om op een regelmatig ritme diep adem te halen.
Stap 4. Vertel het kind dat zijn lichaamshouding verticaal moet blijven
Leg hem uit dat als hij loopt terwijl hij in het water drijft, zijn lichaam verticaal moet blijven en zijn hoofd boven water. Zorg ervoor dat zijn lichaam rechtop blijft terwijl hij diep ademhaalt en zijn armen beweegt.
- Als zijn lichaam niet verticaal is en zijn hoofd in het water, betekent dit dat hij aan het zwemmen is.
- Hoewel kinderen moeten leren zwemmen, moet u ervoor zorgen dat ze eerst in het water kunnen drijven.
Deel 2 van 3: Hand- en voetbewegingen oefenen
Stap 1. Leer uw kind de handen van voren naar achteren te bewegen
Allereerst doe je deze zet om een voorbeeld te stellen en nodig je hem vervolgens uit om het samen te doen. Vraag hem om zijn armen voor zich uit te strekken en trek dan langzaam zijn handpalmen naar achteren. Als hij begrijpt hoe, vraag hem dan om deze beweging (van voren naar achteren, van achteren naar voren) steeds opnieuw te doen.
- Kinderen geven er de voorkeur aan om hun handen op en neer te bewegen, maar deze methode is minder effectief om te leren drijven in water en maakt kinderen snel vermoeid.
- Nodig hem uit om je voor te stellen dat jullie twee door het bos lopen en de struiken borstelen.
Stap 2. Let op de stand van de handpalmen
Wanneer hij zijn hand beweegt, zorg er dan voor dat zijn handpalm in de richting wijst waarin hij gaat. Zodra zijn handen zover naar achteren zijn bewogen als ze zich kunnen veroorloven, moet hij zijn handpalmen zo draaien dat ze naar voren wijzen zodra hij ze naar voren wil bewegen.
- Laat hem doen alsof hij heel hoog gras of boomtakken opzij veegt, zodat jullie allebei kunnen passeren.
- Herinner hem eraan om met regelmatige tussenpozen langzaam te bewegen om energie te besparen.
Stap 3. Plaats het kind zo dat zijn voeten de grond niet raken
Als hij handbewegingen goed kan, leer hem dan hoe hij zijn benen moet bewegen. Ademhalings- en handbewegingsoefeningen kunnen worden gedaan terwijl u staat, maar u moet de beenbewegingen oefenen terwijl u zit, ligt of hangt.
- Speeltuinen zijn zeer geschikt voor het oefenen van beenbewegingen omdat kinderen zo kunnen hangen dat hun voeten de grond niet raken.
- Help hem zich vast te houden aan een horizontale paal of hoepel die aan een ijzeren staaf hangt.
- Om deze beweging te demonstreren, moet je ook ophangen.
- Houd zijn voeten vast terwijl hij de beweging leidt totdat hij het zelf kan.
Stap 4. Leer uw kind om de benen als een schaar te bewegen
Eén beenbeweging die kinderen gemakkelijk kunnen doen, is de "schaarbeweging". Vraag hem om afwisselend zijn benen te strekken (een naar voren en een naar achteren) terwijl hij zich voorstelt dat zijn benen bewegen alsof hij papier snijdt. Doe deze beweging om een voorbeeld te stellen en vraag hem dan om het te doen.
Stap 5. Train het kind om de kikkersprong te maken
Deze beweging wordt gedaan door beide knieën te buigen, de knieën opzij te richten en beide benen tegelijkertijd te strekken. Doe deze beweging om een voorbeeld te stellen en vraag hem dan om het te doen als een kikker die springt.
Stap 6. Train uw kind om de "eierklopbeweging" te doen
Het meest efficiënte voetenwerk om in water te drijven is de "beenrotatie" of "eierklopbeweging". Deze beweging is echter vrij moeilijk voor kinderen omdat hij zijn benen langzaam in een cirkel in de tegenovergestelde richting moet bewegen. Doe deze beweging om een voorbeeld te stellen en vraag hem dan om het te doen terwijl je je voorstelt dat hij eieren aan het kloppen is met zijn voeten. Help hem zijn benen een voor een te bewegen totdat hij het zelf kan en beweeg dan beide benen tegelijkertijd.
Deel 3 van 3: Oefenen in het water
Stap 1. Nodig de kinderen uit om in het zwembad te oefenen
Nadat hij de beweging van de handen en voeten onder de knie heeft, nodig hem uit om in het water te oefenen. Oefenen in het zwembad is veel veiliger dan trainen in de oceaan of het meer.
Zorg ervoor dat het water in de oefenruimte diep genoeg is zodat zijn voeten de bodem van het zwembad niet raken
Stap 2. Begeleid het kind bij het betreden van het zwembad
Zorg ervoor dat u het kind altijd begeleidt tijdens het oefenen. Als hij nog nooit is gaan zwemmen, laat hem dan een tijdje in het ondiepe water spelen om te acclimatiseren.
Stap 3. Leer kinderen duiken
Hij hoeft niet te duiken als hij oefent met drijven in het water, maar hij zal zich meer op zijn gemak voelen en rustig oefenen als hij eenmaal aan het duiken gewend is. Vraag hem om zijn adem in te houden en met je vingers in zijn neusgaten te knijpen. Trek hem langzaam in het water en til hem dan snel op. Doe deze oefening meerdere keren totdat hij het zelf kan.
Stap 4. Laat hem beginnen met oefenen bij het zwembad
Door te oefenen terwijl u de rand van het zwembad vasthoudt, voelt het kind zich rustiger wanneer het de eerste keer leert. Vraag hem om beenbewegingen te maken terwijl hij hem met beide handen vasthoudt. Laat hem dan de rand van het zwembad met slechts één hand vasthouden terwijl hij zijn vrije been en arm beweegt. Als hij de juiste bewegingen van de benen en armen kan maken terwijl hij zich vasthoudt, vraag hem dan om de greep los te laten.
Oefening is effectiever als u ook in het water stapt en enkele hand- en voetbewegingen maakt om een voorbeeld te stellen
Stap 5. Help hem te kalmeren
Als hij niet weg wil van de rand van het zwembad, houd hem dan bij zijn middel vast om hem een veilig gevoel te geven, zolang je handen de beweging van zijn handen en voeten niet belemmeren. Deze oefening is bedoeld om het kind te beschermen zodat hij zich comfortabel voelt tijdens het zwemmen, in plaats van hem bang te maken. Dwing uw kind niet om iets te doen waar hij of zij zich ongemakkelijk bij voelt.
- Hij kan een boei dragen, bijvoorbeeld een zwemband om de bovenarm/taille of een reddingsvest in de vorm van een vest om het hoofd boven water te houden. Bovendien kan hij zijn handen en voeten vrij bewegen.
- Als hij hand- en voetbewegingen goed begrijpt, kan hij zonder uw hulp of een vlotter in het water drijven.
Stap 6. Verleng de duur van de oefening
U kunt de duur van uw training geleidelijk verlengen terwijl u in het zwembad traint. Deze beweging maakt hem vaardiger en sterker.
- Laat hem, afhankelijk van zijn vaardigheid, 2-5 minuten oefenen zodra hij zonder hulp of boeien kan drijven.
- Verleng de trainingsduur met 10 minuten elke keer dat hij traint.
Tips
- Herinner het kind eraan om langzaam en rustig te bewegen, omdat het sneller vermoeid zal raken als het gehaast en onregelmatig beweegt.
- Ga naast hem in het water staan en laat hem doen alsof hij met beide handen een gat graaft terwijl hij met beide voeten op een fiets trapt.
