Voel je je nerveus of zelfs bang als je in de buurt van vrouwen bent? Het is niet nodig om je zo te voelen! Het opbouwen van zelfvertrouwen, het overwinnen van de angst voor afwijzing en veel oefenen met praten met vrouwen zal je techniek verbeteren. Binnenkort hoef je niet meer bang te zijn voor vrouwen -- het zijn gewoon mensen zoals jij!
Stap
Methode 1 van 4: Vertrouwen in jezelf opbouwen
Stap 1. Maak een lijst van je positieve eigenschappen
Maak een lijst van je sterke punten, prestaties en dingen die je bewondert aan jezelf. Noteer ten minste drie items uit elk van deze categorieën. Herinner je een keer dat je iets deed waar je erg trots op was. Houd deze herinnering in gedachten wanneer u met vrouwen praat om uw zelfvertrouwen te behouden.
- Je drie sterke punten kunnen bijvoorbeeld 'vriendelijk, attent, wijs' zijn.
- Je lijst met drie prestaties zou kunnen zijn "het winnen van de eerste plaats bij een plaatselijke poëziewedstrijd, het krijgen van een geweldige nieuwe baan, het behalen van een hoge score bij je favoriete arcadespel."
- Een lijst van drie dingen die je bewondert aan jezelf zou kunnen zijn: "Ik doe vaak vrijwilligerswerk bij lokale liefdadigheidsinstellingen, ik doneer geld aan non-profitorganisaties die ik vertrouw en ik composteer voedselresten."
Stap 2. Denk positief
Als je negatieve gedachten over jezelf tegenkomt, zoals 'Ik ben niet aantrekkelijk voor vrouwen', stel je dan voor dat die gedachten gewoon in je geestesoog door je heen gaan. Vervang die negatieve gedachten door actieve bevestigingen zoals "Ik heb veel positieve eigenschappen en het is niet nodig om bang te zijn voor vrouwen." Blijf niet stilstaan bij of geobsedeerd door negatieve gedachten.
- Je hebt je emoties onder controle; niet andersom. Hoewel je de gevoelens die op je pad komen niet kunt kiezen, kun je wel kiezen hoe je erop reageert. Blijf je bewust van hoe je je voelt en denkt om je zelfvertrouwen hoog te houden en de moed te vinden om met vrouwen te praten.
- Gebruik zelfpraattechnieken om positief te blijven. Self-talk is een innerlijke monoloog die je met jezelf doet, een script dat door je hoofd gaat. Negatieve zelfpraat zal je neerhalen met giftige gedachten als "Ik ben niet goed genoeg en mensen mogen me niet." Aan de andere kant helpt positieve zelfpraat je om je te concentreren op de goede dingen in het leven. Door de controle over je zelfpraat te nemen door bewuste gedachten als "Ik ben een kampioen en heb een mooie toekomst", kun je je zelfvertrouwen en algehele houding verbeteren.
Stap 3. Houd jezelf schoon
Draag schone kleding die fris ruikt. Gebruik deodorant. Poets en flos je tanden minstens twee keer per dag. Scheer indien nodig en douche dagelijks. Knip je nagels en houd je haar schoon en netjes. Praten met andere mensen zal gemakkelijker zijn als je goed verzorgd bent en je verfrist voelt.
- Neem elke dag een douche. U kunt 's avonds en of' s ochtends douchen, wanneer u maar wilt. Sommige mensen vinden het prettig om 's ochtends te douchen omdat het hen helpt wakker te worden. Anderen geven er de voorkeur aan om 's nachts te douchen omdat het zweet en vuil kan wegspoelen na een dag vol activiteiten. Echter, voor degenen onder ons die in de tropen wonen, waar de luchttemperatuur relatief warm is, zodat het gemakkelijk is om te zweten, neem dan minstens twee keer per dag een douche.
- Gebruik bij het tandenpoetsen de roterende methode. Deze methode maakt gebruik van poetsbewegingen die niet verticaal of horizontaal over uw tanden zijn, maar eerder in kleine, concentrische cirkelvormige bewegingen van de basis van uw tandvlees naar de toppen van uw tanden.
- Als je roos hebt, gebruik dan een speciale anti-roos shampoo en conditioner. Vermijd droge plekken en overweeg de aanschaf van een luchtbevochtiger om de effecten van een droge omgeving op je hoofdhuid te voorkomen.
Stap 4. Blijf uit de buurt van mensen die je verdrietig maken
Luister niet naar mensen die je het gevoel geven dat je te lang, te dik, te mager of te klein bent om met vrouwen te praten. Geloof de leugen niet dat vrouwen zich nooit tot je aangetrokken zullen voelen vanwege een fout die iemand anders je heeft opgelegd.
Als iemand je een slecht gevoel geeft, laat het hem dan weten. Zeg iets als "Wat je eerder zei, deed me zoveel pijn. Ik heb niets verkeerds gedaan om je wrede woorden te verdienen. Zeg alsjeblieft niets gemeens meer tegen me." Deze stap kan het negatieve gedrag onder de aandacht brengen van de persoon die je pijn heeft gedaan en ze kunnen zich verontschuldigen
Stap 5. Zorg voor je gezondheid
Door voor jezelf te zorgen en gezond te zijn, kun je het vertrouwen opbouwen dat nodig is om je angst voor vrouwen te overwinnen. Een paar simpele gezonde gewoontes zullen je meer positieve energie geven in de omgang met anderen en als je nadenkt over je eigen capaciteiten en eigenwaarde.
- Probeer elke nacht 6 tot 8 uur te slapen. Als u voldoende rust krijgt, behoudt u een positieve houding en blijft u gefocust wanneer u met vrouwen praat.
- Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volkoren granen.
- Regelmatig sporten heeft veel voordelen. Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om uithoudingsvermogen op te bouwen, kracht te vergroten en zelfs om je levensdoelen te verbeteren. Dit helpt om het vertrouwen op te bouwen dat je nodig hebt om je angst voor vrouwen te overwinnen. Probeer verschillende soorten oefeningen, zoals zwemmen, fietsen, joggen en gewichtheffen. Begin langzaam aan elke oefening die u kunt doen en verhoog de intensiteit van de oefening elke dag. Als je bijvoorbeeld voor het eerst begint, ren je 1,5 km per dag en verhoog je na een week de afstand naar 3 km per dag.
Stap 6. Leer de kunst van het converseren
Gemakkelijk kunnen praten met mensen uit alle lagen van de bevolking is een vaardigheid die kan worden geleerd. Oefen het spreken met een vriend en vergroot vervolgens de omvang van uw publiek tot grotere groepen van drie of vier personen, zodat u luisteraars effectief kunt aantrekken op sociale bijeenkomsten of feesten.
- Leer grappen vertellen. Mensen aan het lachen maken is een geweldige manier om jezelf te leren kennen. Veel mensen voelen zich aangetrokken tot mensen die goede grappen kunnen maken. Als je goed bent in het delen van grappige verhalen, maak je gemakkelijk een positieve indruk op meisjes en hoef je niet meer bang te zijn om met ze te praten.
- Concentreer je op het onderwerp dat aan de orde is, niet op je perceptie van jezelf. Maak je geen zorgen over hoe je eruit ziet, of er voedsel tussen je tanden zit of hoe het met je haar gaat. Opletten en niet afgeleid worden wanneer je met een vrouw praat, zal je minder nerveus maken tijdens het gesprek.
Methode 2 van 4: Uw kijk op vrouwen reorganiseren
Stap 1. Bekijk vrouwen als mensen
Zet geen vrouwen of een bepaalde vrouw als maatstaf. Geen enkele vrouw is perfect. Vrouwen zijn mensen, net als jij, mensen die hun eigen moeilijkheden en worstelingen hebben. Veel vrouwen zijn net zo bang en kwetsbaar als jij. Realistisch zijn in uw algemene beoordeling van vrouwen kan uw angst voor hen verminderen.
- Elke vrouw heeft haar eigen unieke kenmerken en eigenschappen. Graaf hier dieper in om erachter te komen wat de beste manier is om met een vrouw te praten. U kunt bijvoorbeeld een vrouw vragen naar haar favoriete sportteam, terwijl u voor een andere vrouw haar familie vraagt. Leer de dingen die ze waarderen in het leven en nodig ze uit om het met je te delen.
- Accepteer het feit dat niet alle vrouwen met je kunnen opschieten. Vrouwen zijn individuen met hun eigen smaak en voorkeuren. Sommige mensen zullen nooit met elkaar overweg kunnen.
Stap 2. Ontdek de problemen waarmee vrouwen worden geconfronteerd
Vrouwen worden geconfronteerd met grote problemen waar mannen zich in hun dagelijks leven nooit mee bezig houden. Verschillen in lonen, seksuele intimidatie, reproductieve rechten en dubbele rollen als moeder en werkende vrouw zijn slechts enkele van de unieke uitdagingen voor vrouwen. Hoe meer je vrouwen begrijpt en de worstelingen waarmee ze in het leven worden geconfronteerd, hoe menselijker ze in je ogen zullen zijn en hoe minder angst je zult hebben.
- Lees geschriften over vrouwenstrijd en emancipatie. De literatuur van feministische activisten zoals Gloria Steinem zal licht werpen op hoe de ervaringen en doelen van vrouwen anders zijn - maar even geldig - van die van mannen.
- Andere belangrijke feministische literatuur zoals A Room of One's Own, Herland en The Yellow Wallpaper zullen vrouwenkwesties heel goed voor je illustreren. Als u deze verschillen begrijpt, kunt u uw angst voor vrouwen wegnemen en vervangen door respect en bewondering.
Stap 3. Identificeer de verschillende prestaties van vrouwen
Sommige mensen denken dat vrouwen het meest geschikt zijn om gewoon huisvrouw of echtgenote te zijn en huishoudelijk werk te doen. Als je begrijpt dat vrouwen ook in staat zijn om hetzelfde succes te behalen als mannen, zul je minder geneigd zijn om hen als een andere groep mensen te zien. Stel je een beroepenveld voor en denk aan alle vrouwen die daaraan hebben bijgedragen. Door succesvolle vrouwen te zien, realiseer je je dat ook zij jou kunnen inspireren, net als mannen. Praten met getalenteerde vrouwen kan je perspectief verbreden.
- Vrouwelijke kunstenaars zijn onder andere Mary Cassatt en Georgia O'Keefe
- Vrouwelijke wetenschappers, waaronder Marie Curie en Carolyn Porco
- Vrouwelijke politici zijn onder andere Margaret Thatcher en Elizabeth Warren
Stap 4. Focus niet te veel op het uiterlijk van een vrouw
Vrouwen zijn niet alleen een mooi gezicht. Hoewel de samenleving de neiging heeft om het idee te versterken dat schoonheid een zeer belangrijk onderdeel is van de identiteit van een vrouw, is dit niet waar. Vrouwen kunnen lang, kort, dik, dun zijn en passen bij verschillende schoonheidsconcepten. Immers, "schoonheid hangt af van het oog van de toeschouwer", en schoonheidsnormen worden in verschillende culturen heel anders gesteld.
In plaats van je meteen geïntimideerd te voelen door een vrouw die lang of erg mooi is, probeer jezelf rustig aan haar voor te stellen. Zeg iets als: "Hallo, mijn naam is _". Concentreer u naarmate het gesprek vordert op het onderwerp, niet op het uiterlijk
Stap 5. Geloof niet in het idee dat alle vrouwen materialistisch zijn
Een materialist zijn betekent dat je alleen om de oppervlakkige dingen in het leven geeft, zoals mooi zijn en geld hebben. Niet alle vrouwen jagen op rijke mannen alleen maar omdat ze geld willen. Veel vrouwen voelen zich niet aangetrokken tot de knapste en meest mannelijke mannen; sommige vrouwen geven de voorkeur aan mannen die grappig of introspectief zijn. Sommige anderen waarderen een vriendelijke en warme persoonlijkheid. Als u zich realiseert dat niet alle vrouwen dezelfde waarden en doelen delen, zal dit helpen het clichébeeld in uw beeld van vrouwen te corrigeren en vervolgens uw angst voor hen te overwinnen.
- Probeer je angst voor vrouwen te overwinnen door elke vrouw met een open geest te benaderen. Maak geen negatieve associaties tussen de ene vrouw en de andere uitsluitend op basis van geslacht. Vraag jezelf af, zou je bereid zijn als een vrouw het zelfrespect en de persoonlijkheid van alle mannen als gelijk aan schurken en criminelen zou beoordelen?
- In werkelijkheid zijn mannen materialistischer dan vrouwen, omdat ze zich meer bezig houden met status en rijkdom.
Methode 3 van 4: Praten met vrouwen
Stap 1. Praat met alle vrouwen
Het is belangrijk dat je alle vrouwen behandelt als mensen en gelijk aan jou, niet alleen als mogelijke echtgenotes of minnaars. Je bent misschien bang om met vrouwen te praten omdat de vrouwen met wie je gewoonlijk probeert te praten degenen zijn die je echt leuk vindt en je uiteindelijk moeite hebt om op natuurlijke wijze te praten. Als je echter met meer vrouwen praat, niet alleen met degenen die potentiële dates lijken, zul je veel oefenen om met vrouwen te praten die je je hele leven kunt oefenen. Per slot van rekening is 50% van de mensen op deze wereld vrouw; onvermijdelijk zul je op een gegeven moment met ze moeten praten.
Praten met vrouwen hoeft niet altijd gepaard te gaan met bijbedoelingen, zoals het willen vinden van een date. Praat met vrouwen zoals je met andere mannelijke vrienden praat. Beschouw het praten met vrouwen als voor beide partijen voordelig en kan helpen uw persoonlijkheid te ontwikkelen
Stap 2. Wees jezelf
Eerlijk zijn over wie je werkelijk bent en wat je denkt dat een vaardigheid is die maar weinig mensen hebben. Door jezelf te zijn, voel je je meer ontspannen als je in de buurt van vrouwen bent. Als je doet alsof je je angst voor vrouwen kunt overwinnen - bijvoorbeeld opscheppen of opscheppen - word je gepakt. Bovendien zul je niet gelukkig zijn omdat je het gevoel hebt dat je moet blijven doen alsof je de persoon bent die je eerder imiteerde.
Als een vrouw bijvoorbeeld echt van westerse films houdt, moet je niet doen alsof je van westerse films houdt, ofwel om indruk op haar te maken of om haar te laten denken dat je cool bent. Gebruik je onwetendheid als een kans om hem te laten vertellen over zijn favoriete films. Stel veel opvallende vragen zoals "wanneer komt de film uit?" en "wie zit er in de cast?" Het gesprek moet een kans zijn om meer te weten te komen over de andere persoon en zijn interesses, evenals een kans om te laten zien wie je bent
Stap 3. Gebruik vriendelijke lichaamstaal
In plaats van je armen te vouwen en naar je voeten te kijken, kijk vrouwen in de ogen en houd je handen in je zakken of naast je. Begroet iedereen met een glimlach.
Als je een verhaal of een grap vertelt, gebruik dan je handen om te benadrukken en te illustreren wat je zegt. Het wiebelen van de vingers of de palm van de hand die naar boven open is, zijn twee voorbeelden van handgebaren die vaak worden gebruikt in een gesprek
Stap 4. Praat over waar hij over wil praten
Focus niet alleen op jezelf of wat je leuk vindt en negeer wat hem interesseert. Een gesprek moet tweerichtingsverkeer zijn. Ontdek welke films, boeken, muziek en media hij leuk vindt. Houdt hij van reizen? Zo ja, naar waar? Als je niet weet waar hij in geïnteresseerd is, vraag het dan gewoon. Blijf niet te lang bij één onderwerp stilstaan. Wanneer een van jullie klaar is om over iets anders te praten, ga dan verder met de volgende fase van het gesprek.
- Vraag om opheldering wanneer hij iets uitlegt of beschrijft. "Waar precies?" of wat bedoel je?" zijn goede voorbeelden van vragen om dieper in een gesprek met een vrouw te graven en te laten zien dat je geïnteresseerd bent.
- Herken de tekenen van verveling tijdens een gesprek: korte, algemene, oppervlakkige en uitdrukkingsloze antwoorden. Als een vrouw stil is en haar ogen staren je aan, moet je misschien van onderwerp veranderen of haar het gesprek laten overnemen. Vraag "Wat denk je?" of "Heb je het ooit geprobeerd?" om hem geïnteresseerd te houden.
Stap 5. Doe een poging om met vrouwen te praten met een vriend of met een groep vrienden
Samenkomen om met vrouwen te chatten met een vriend of twee kan het proces van het ontmoeten en praten met vrouwen veel gemakkelijker maken. Idealiter zou je met iemand moeten gaan die andere sterke punten of chattechnieken heeft dan jij. Gebruik praktische ervaring om van je vrienden te leren en om de weg te vragen. Ga met je vrienden naar entertainmentevenementen, clubs en feesten om te oefenen met praten met vrouwen.
Je hoeft vrouwen niet via traditionele media te ontmoeten om je angst voor hen te overwinnen. U kunt beginnen met vrouwen te praten in online forums of chatrooms, en vervolgens overgaan tot persoonlijke interacties. Doe een poging om vrouwen te ontmoeten in boekenclubs, cafés en in gemengde sportteams
Stap 6. Praat niet met vrouwen die onbeleefd zijn en ongeïnteresseerd lijken
Praat alleen met vrouwen die vriendelijk en beleefd zijn. Zelfs als een vrouw niet romantisch in je geïnteresseerd is, zijn er elegante manieren om het je te vertellen; hij moet je niet als een lastpost behandelen. Als hij met zijn ogen naar je rolt, je bijna nooit antwoordt en gewoon onbeleefd is, doe dan beleefd een stap achteruit. Laat niemand doen alsof ze te goed voor je zijn.
Als je bijvoorbeeld aanbiedt om een vrouw een drankje te kopen en ze spot met: "Van jou? Nee, bedankt", negeer het en loop weg. Niemand verdient zo'n behandeling
Stap 7. Zorg ervoor dat je het niet verkeerd begrijpt
Soms nemen we opmerkingen die als grap bedoeld zijn, vooral als de opmerkingen van het andere geslacht zijn. Probeer, voordat je beledigd of van streek raakt, de context van het gesprek te heroverwegen. Als je gekwetst bent door iets dat een vrouw heeft gezegd, vertel het haar dan. De kans is groot dat hij je gevoelens niet wilde kwetsen.
Stap 8. Wees geduldig
Het kan zijn dat u meerdere keren wordt afgewezen. U kunt nerveus worden en niet naderbij komen. Geen groot probleem! Blijf proberen en geef niet op. Uiteindelijk lukt het je om met een vrouw te praten. Als je niet effectief met vrouwen praat, sla jezelf dan niet in elkaar of blijf aan hen denken. Zie het gesprek als een oefening, niet als een mislukking. Probeer er iets van te leren en overanalyseer een gesprek niet.
- Soms is het moeilijk om te weten waarom een gesprek niet goed gaat. Probeer verschillende benaderingen wanneer u met vrouwen praat. Praat met ze door ze te geven wat ze zoeken. Wees de ene keer een humoristisch persoon, wees dan een reflectief en wijs persoon bij de andere gelegenheid.
- Denk aan de vrouw met wie je praat: is ze een diepe denker of is ze meer geïnteresseerd in oppervlakkige gesprekken? Stem uw gespreksstijl en benadering af op de persoonlijkheid van de persoon met wie u praat.
Methode 4 van 4: Omgaan met afwijzing
Stap 1. Minimaliseer de betekenis van negatieve reacties
Deze stap kan het beste worden bereikt door middel van strategieën die bekend staan als emotiegerichte coping-technieken. Deze techniek is het proces waarbij je je realiseert dat hoewel je je huidige levenssituatie niet kunt veranderen, je wel kunt veranderen hoe je op situaties reageert en hoe je erover denkt.
Verander hoe je je voelt over afgewezen worden door te begrijpen dat de vrouw die je afwijst je niet begrijpt, misschien net een slechte dag heeft gehad of al een romantische relatie met iemand anders heeft. Met andere woorden, u hoeft het niet ter harte te nemen
Stap 2. Ontwikkel een angst voor spijt
De mogelijkheid dat je een geweldige kans mist om met een vrouw te praten of te daten, is angstaanjagender dan de mogelijkheid van afwijzing. Er is niets erger dan je te realiseren hoe anders je leven zou kunnen zijn als je gewoon wat vaker met vrouwen zou rondhangen en praten.
Zie je leven als een gevorkte weg. Op een bepaald moment in je leven kies je ervoor om met een vrouw te praten en verliefd te worden, te trouwen, kinderen te krijgen en nog lang en gelukkig te leven. In een ander scenario leef je je leven in angst om met vrouwen te praten en breng je de rest van je leven zorgeloos, maar alleen door. Welke zou jij willen kiezen?
Stap 3. Ervaar afwijzing
De enige manier om een zwaard te maken is door metaal in een vuur te smelten. Zo pijnlijk afgewezen worden zal je alleen maar sterker maken als je er eenmaal doorheen bent. Nadat je hart is verscheurd door de vrouw waar je echt om geeft, zal de volgende afwijzing niet zo geweldig voelen als voorheen.
- Neem de afwijzing die je doormaakt niet ter harte. Realiseer je dat de afwijzing te maken heeft met zijn gevoelens en fouten, niet de jouwe.
- U kunt zich teleurgesteld voelen als u bent afgewezen, maar reageer niet met woede of geweld naar uzelf of anderen. Schreeuwen of met dingen gooien zijn bijvoorbeeld ongepaste handelingen. Er zullen meer mogelijkheden voor je zijn om je angst voor vrouwen later in je leven te overwinnen, dus laat een paar afwijzingen je niet ontmoedigen.
Stap 4. Reageer met een lach op afwijzing
Iets grappigs vinden aan je afwijzing kan moeilijk zijn, maar het is een effectieve manier om eroverheen te komen. Als je lacht en lacht, maakt je lichaam endorfine aan, pijnstillers die stress verlichten en je een gelukkig gevoel geven. Probeer, nadat je bent afgewezen, op zijn minst één grappig ding over de situatie te vinden.
