Als de huid van uw voeten droog, jeukend, ruw en/of eeltig is, is het een natuurlijke manier om uw voeten te weken in een zoutoplossing van Epsom. Daarnaast is het onderdompelen van de voeten in warme vloeistoffen ook goed voor ontspanning. Als u echter gezondheidsproblemen heeft, zoals diabetes of hartaandoeningen, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u uw voeten laat weken.
Stap
Deel 1 van 4: Voorbereiding op de voetweek
Stap 1. Bereid het Epsom-zout voor
Epsom-zout kan bij de meeste apotheken worden gekocht. Epsom-zout bevindt zich waarschijnlijk in dezelfde rubriek als pijnstillers (aspirine, ibuprofen, enz.) en verbandmiddelen omdat het vaak wordt gebruikt om spierpijn te behandelen. Zorg ervoor dat de verpakking van uw Epsom-zoutproduct een aanduiding bevat dat het product voor mensen kan worden gebruikt (in de Verenigde Staten staat op dergelijke producten het USP-geverifieerde logo op de verpakking).
Alle Epsom-zoutproducten bevatten natuurlijke mineralen (magnesium en sulfaat), maar hebben verschillende "waarden" afhankelijk van het beoogde gebruik (bijvoorbeeld "voor de mens" of "voor de landbouw")
Stap 2. Koop een voetenbad
Voetkuipen, ook wel pedicurekommen genoemd, of andere containers van vergelijkbare grootte kunnen worden gekocht bij de meeste warenhuizen, misschien zelfs bij een grote apotheek.
- Als uw budget krap is, koop dan een gewone wastafel die goedkoper is dan een voetenbad. Omdat het niet specifiek is ontworpen om voeten in te laten weken, koop je een gewone wastafel die groot genoeg is om beide voeten comfortabel te plaatsen (probeer zelfs in een wasbak in de winkel te staan). Houd ook rekening met de diepte van het bassin. Koop een bassin waarmee je je voeten tot net boven de enkels in het water kunt onderdompelen.
- Als u een voetenbad/pedicurekom koopt, zorg er dan voor dat u andere ingrediënten dan water aan het bad kunt toevoegen voordat u het koopt.
Stap 3. Koop een puimsteen
Verschillende soorten puimsteen kunnen worden gekocht bij apotheken en buurtwinkels. Sommige puimstenen zijn rotsvormig, andere hebben touwen en sommige hebben handvatten: geen enkele is de beste; kies gewoon wat je leuk vindt.
Koop geen natuurlijk ogend puimsteen, dat zo hard is als koraal. Als u een puimsteen gebruikt die niet speciaal voor cosmetische doeleinden is gemaakt, loopt u het risico uw huid te beschadigen
Stap 4. Bepaal de kamer waar je je voeten wilt laten weken
Is het in de woonkamer terwijl je tv kijkt? Zit je in de badkamer naar een liedje te luisteren of een boek te lezen? Welke kamer je ook kiest, zorg ervoor dat je alles klaar hebt staan voordat je de volgende stap zet.
Stap 5. Let op het type vloer in de kamer waar je je voeten gaat weken
Als de kamer een tegel- of houten vloer heeft, spreid dan een handdoek op de vloer, zodat u niet uitglijdt als er water overstroomt tijdens het weken en de huid van uw voeten loslaat. Als de vloer van de kamer is voorzien van vloerbedekking, plaatst u het voetenbad/wastafel op een waterdichte mat (zoals een bord) om te voorkomen dat het tapijt nat wordt als er water wordt gemorst.
Deel 2 van 4: Voeten wassen
Stap 1. Was je voeten met milde zeep en warm water
Was uw voeten voordat u gaat weken om vuil te verwijderen. Was je voeten in de badkamer. Natte voeten, schrobben met zeep en daarna afspoelen.
Gebruik een milde zeep die de huid van de voeten niet irriteert
Stap 2. Was de hele voet
Reinig tussen de tenen, alle delen van de enkels, de achterkant van de voeten en de voetzolen. Het is erg belangrijk om je aan deze regel te houden, vooral als je vaak op blote voeten loopt of sandalen draagt.
Stap 3. Dep je voeten droog met een schone handdoek
Let tijdens het drogen van uw voeten op de delen van uw voeten met een droge huid, aangezien deze na het weken mogelijk niet zichtbaar zijn. Het is dus belangrijk om deze onderdelen te onthouden om de exfoliatieprocedure later gemakkelijker te maken.
Deel 3 van 4: Voeten weken
Stap 1. Vul het voetenbad/de badkuip met heet water
Gebruik water dat zo heet is als je kunt staan zonder je voeten te bezeren. Zorg ervoor dat u de kuip/wasbak niet te vol doet; laat voldoende ruimte over voor de verhoging van het waterpeil die zal optreden wanneer de voeten in de kuip/wasbak worden gedompeld.
- Zorg ervoor dat de watertemperatuur juist is voordat u het Epsom-zout toevoegt, zodat u het zout niet verspilt als u later een deel van het hete water moet verwijderen en koud water moet toevoegen om de watertemperatuur aan te passen.
- Als u een voet-/pedicurebad gebruikt, profiteer dan van extra opties zoals vibratie om u meer te ontspannen.
Stap 2. Meng Epsom-zout in heet water
De benodigde hoeveelheid zout is afhankelijk van de hoeveelheid water die wordt gebruikt. Als u een standaard voetenbad of een standaard voetenbad gebruikt, giet dan 120 g Epsom-zout in.
Stap 3. Dompel uw voeten in het voetenbad/wastafel
Dompel je voeten langzaam onder om ervoor te zorgen dat het water niet te heet is en niet uit het bad/de wastafel spat. Eenmaal ondergedompeld, beweeg je je voeten voorzichtig om de Epsom-zouten met het water te mengen.
Stap 4. Week de voeten gedurende 10-15 minuten
Na zo lang inweken zal de ruwe huid van de voeten gladder (zelfs een beetje zacht) aanvoelen. Als het zo is, kan de exfoliatieprocedure worden gestart.
Stap 5. Scrub je voeten met Epsom-zoutpasta
Meng een handvol Epsom-zout met een beetje heet water en roer tot het een pasta wordt. Wrijf de pasta 2 minuten op je voeten om de ruwe huid te exfoliëren.
Wrijf ook Epsom-zoutpasta tussen je tenen en de achterkant van je hiel waar dode huidcellen mogelijk niet zichtbaar zijn
Stap 6. Dompel je voeten terug in het bad/wastafel
Spoel de Epsom-zoutpasta af door uw voeten terug in het bad/de wasbak te dompelen nadat u de ruwe/droge huid van uw voeten met de pasta hebt geëxfolieerd.
Deel 4 van 4: Exfoliërende en hydraterende voeten
Stap 1. Scrub je voeten met een puimsteen
Til de voeten van het bad / de wastafel zonder te hoeven drogen. Maak de puimsteen nat voordat je hem over je voeten wrijft. Wrijf met lichte tot gemiddelde druk de puimsteen 2-3 minuten op de eeltige voeten om de dode huid te verwijderen.
- Wrijf niet te hard over de puimsteen, dit kan huidirritatie en infectie veroorzaken. De exfoliatieprocedure met een puimsteen mag niet pijnlijk zijn. Dus, als het pijn begint te doen, wrijf dan zachter over de puimsteen of, als de huid erg geïrriteerd is, scrub niet totdat de huid genezen is.
- Puimsteen kan elke dag worden gebruikt. Was de steen echter na elk gebruik grondig. Als het puimsteen vuil lijkt te worden, probeer het dan te koken. Als het er na het koken niet schoon uitziet, koop dan een nieuwe puimsteen.
- Als je geen puimsteen hebt of wilt gebruiken, kun je ook een voetvijl gebruiken, die je bij de meeste apotheken en gemakswinkels kunt kopen. De methode is hetzelfde als voor een puimsteen: wrijf met lichte tot matige druk een voetschraper tegen het eeltige deel van de voet en stop de procedure als het pijn doet.
Stap 2. Spoel de voeten af
Als het water in het voetenbad/de wasbak nog steeds schoon is (niet vol dode huidschilfers), dompel de voeten dan terug in het bad/de wasbak als laatste spoeling voor het drogen. Als het water vol dode huidschilfers zit of je voelt je schoner door je voeten na het weken met schoon water af te spoelen, plaats dan je voeten onder de kraan en was ze met lauw water.
Sommige mensen geloven dat Epsom-zout kan worden gebruikt voor ontgifting, dus de voeten moeten na het weken in de Epsom-zoutoplossing met water worden afgespoeld om gifstoffen die op het huidoppervlak zijn gelekt, weg te spoelen. Er is bijna geen wetenschappelijk bewijs om het te ondersteunen. Het kan echter nooit kwaad om je voeten af te spoelen met water
Stap 3. Wikkel de voeten in een handdoek
Wikkel je voeten in een handdoek om het meeste water op te nemen en dep ze daarna droog. Wrijf niet over uw voeten, dit kan de huid irriteren.
Stap 4. Breng een vochtinbrengende crème aan op de voeten
Breng na het drogen van uw voeten een vochtinbrengende lotion aan. Alle vochtinbrengende lotionproducten kunnen worden gebruikt; kies zoals je wilt. Het is echter een goed idee om producten te kiezen die niet of slechts licht geparfumeerd zijn.
- Als de huid van uw voeten niet erg gebarsten of droog is, kan een lichte vochtinbrengende crème worden gebruikt. Als de huid van je voeten erg droog is, gebruik dan een sterkere vochtinbrengende crème of zelfs een die speciaal is gemaakt voor droge, gebarsten voeten.
- Schoonheidswebsites bevelen de methode aan om vaseline op de voeten aan te brengen en vervolgens de voeten te beschermen door sokken te dragen voordat ze naar bed gaan.
Stap 5. Wees geduldig
Afhankelijk van de ruwheid van de huid van uw voeten, heeft u mogelijk meer dan één weekbeurt nodig om de huid van uw voeten glad te maken. Als u deze inweekprocedure 2-3 keer per week ijverig uitvoert, zou de huid van uw voeten binnen 1-2 weken glad moeten worden.
Stap 6. Stop niet met de gewoonte om voeten te weken nadat de voethuid glad is
Als je de huid van je voeten op de lange termijn glad wilt houden, moet je ze blijven verzorgen. Het is echter mogelijk dat u uw voeten niet zo vaak hoeft te weken als voorheen.
Tips
- Voeg ingrediënten toe zoals lavendelolie (voor ontspanning) of olijfolie (voor het hydrateren van de huid) om de voordelen van een Epsom-zoutoplossing te versterken. Als u een elektrisch pedicurebad gebruikt, lees dan de instructies zorgvuldig door om er zeker van te zijn dat er olie in het bad kan worden gegoten.
- Om de spa-sensatie te verbeteren, voert u een pedicureprocedure uit nadat u uw voeten in de Epsom-zoutoplossing hebt geweekt. De nagelriemen zullen zachter en gemakkelijker te duwen zijn en de teennagels zullen gemakkelijker te knippen zijn na het weken van de voeten.
- Het is wetenschappelijk bewezen dat voeten weken in warm water vermoeidheid en slapeloosheid helpen verlichten.
Waarschuwing
- Gebruik bij het scrubben alleen hulpmiddelen die speciaal voor voeten zijn ontworpen. Zorg er ook voor dat alle gereedschappen goed zijn gewassen om infectie te voorkomen.
- Week uw voeten niet meer dan 2-3 keer per week in Epsom-zoutoplossing, omdat dit de huid van uw voeten kan uitdrogen.
- Als de huid van uw voeten droger of geïrriteerder wordt na het weken in Epsom-zoutoplossing, verminder dan de frequentie van het weken van uw voeten (bijv. van 3 keer per week tot 1 keer per week) of stop helemaal met weken. Raadpleeg een arts als de irritatie aanhoudt na het stoppen met voetbaden.
- Als u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u Epsom-zout gebruikt.
- Wees voorzichtig als er een open wond op het been is. Gebruik geen sterk geurende oliën of iets anders dat de wond kan irriteren.
- Lijder suikerziekte Gebruik geen Epsom-zouten, sterke antiseptische zepen, chemicaliën zoals jodium of wratten-/vaten-/fisheye-verwijderaar en geparfumeerde huidlotions.
- Lijder perifere vaatziekte of suikerziekte Dompel de voeten niet onder in heet water.
