Een droge huid op de voeten is een dermatologische aandoening die door dermatologen xerosis cutis of asteatosis wordt genoemd, hoewel het beter bekend staat als winterjeuk. Deze aandoening komt het meest voor in de winter, wanneer de luchtvochtigheid laag is, hoewel een droge huid op de voeten op elk moment mensen van alle leeftijden kan treffen. In extreme gevallen kan een droge huid resulteren in een schrale huid.
Stap
Deel 1 van 3: Badgewoonten veranderen
Stap 1. Verander de frequentie van je douche
Als je gaat douchen, wordt de natuurlijke olielaag op je huid verwijderd. Deze natuurlijke oliën kunnen niet alleen de huid vochtig houden, maar ook je huid beschermen tegen beschadiging waardoor deze nog droger wordt. Als je te vaak doucht, zal de olie die wordt gelift meer zijn dan de olie die door de huid kan worden aangemaakt, met als gevolg droge voeten.
- Probeer om de twee of drie dagen te douchen. Als je vaker moet douchen, gebruik dan koud water en zeep alleen de smerigste lichaamsdelen (zoals de oksels) in.
- Te lang of te vaak baden kan ook voor problemen zorgen. Elke keer dat u doucht, neem niet meer dan 10 tot 15 minuten en baad niet vaker dan één keer per dag.
Stap 2. Neem een warm bad
Een ander ding dat ook een grote invloed heeft op het verwijderen van de natuurlijke beschermende oliën van de huid, is de temperatuur van het water dat u gebruikt om te baden of baden. Zeer heet water kan alle natuurlijke oliën van de huid verwijderen en deze droog maken. Schakel over op het gebruik van alleen warm water als u irritatie aan uw voeten wilt aanpakken.
De meeste mensen hebben geen waterthermometer om te gebruiken tijdens een bad of douche, dus hoe weet je of het water niet te heet is? Gebruik deze overwegingen, als u het water niet kunt gebruiken om de baby in bad te doen, moet u het ook niet gebruiken. Controleer de watertemperatuur met behulp van het meest gevoelige deel van uw huid (zoals de binnenkant van uw pols) of gebruik zo koud mogelijk water
Stap 3. Vermijd agressieve zepen
Zepen die bedoeld zijn voor de vette huid of zepen met een onevenwichtige pH kunnen de conditie van je gevoelige huid verergeren. Zoek naar zepen die bedoeld zijn voor de "gevoelige huid" of zepen die zijn uitgerust met vochtinbrengende crèmes.
Uit een onderzoek bleek dat Dove-zeep, met name Dove White en Dove Baby-zeep, de meest pH-gebalanceerde zeep was voor de gevoelige huid
Stap 4. Behandel je huid voorzichtig
Let er bij het douchen op dat u uw huid voorzichtig verzorgt. Je huid is erg gevoelig en de huid van je voeten is erg dun en breekbaar. Behandel de huid voorzichtig om het genezingsproces te bevorderen en te voorkomen dat het probleem terugkeert.
- Scrub je huid elke keer. Exfoliëren is een geweldige behandeling voor je huid, het moet alleen voorzichtig en niet te vaak gebeuren. Zuiveringszoutpasta of een washandje alleen is voldoende om dode huidcellen te verwijderen, terwijl hulpmiddelen zoals een luffa of puimsteen je huidprobleem juist kunnen verergeren.
- Gebruik een nieuw scheermesje en scheer voorzichtig het haar op je voeten, als je dit gewend bent. Een dof scheermesje kan je huid irriteren en het probleem verergeren, of zelfs nieuwe problemen voor je huid veroorzaken.
Stap 5. Laat je huid vanzelf drogen of dep hem droog
U moet uw huid ook voorzichtig afdrogen na het baden. Als u een handdoek ruw over uw huid wrijft, kan deze te droog worden door de huid te irriteren en te veel van het natuurlijke vocht te verwijderen. Laat je huid zo mogelijk vanzelf drogen, of dep je huid droog met een schone, droge handdoek.
Deel 2 van 3: Hydraterende huid
Stap 1. Breng direct na het douchen een vochtinbrengende crème aan
Zodra je klaar bent met douchen of baden, breng je een dunne laag vochtinbrengende crème aan. Deze vochtinbrengende crème kan helpen de natuurlijke oliën die tijdens het douchen worden opgenomen te vervangen en kan helpen het vocht vast te houden dat tijdens het douchen is opgenomen.
Als je geen tijd hebt om te douchen, maar je voeten wel wilt hydrateren, wikkel je voeten dan 10 tot 20 minuten in een warme, natte doek. Deze natte doek hydrateert en opent de huidporiën, zodat het vocht in de doek goed kan worden opgenomen
Stap 2. Probeer een crème op basis van lanoline te gebruiken
Lanoline is een van de weinige producten waarvan bekend is dat ze een langdurig effect op de huid hebben. Lanoline is een natuurlijk product gemaakt van was die van nature wordt geproduceerd door wolproducerende dieren, zoals schapen, dat speciaal is ontworpen om de huid te beschermen.
- Breng een week lang elke dag een royale hoeveelheid van een lanolinecrème zoals Bag Balm op uw voeten aan. Nadat een week is verstreken, kunt u het elke 3-4 dagen met mate aanbrengen.
- Je kunt deze crème ook 's nachts op je voeten aanbrengen en dan een oude pyjama aantrekken, zodat de lanoline kan worden opgenomen terwijl je slaapt.
Stap 3. Gebruik olie
Babyolie, kokosolie, lichaamsolie; alles wat je kunt gebruiken. Alle soorten oliën kunnen echt helpen om de normale conditie van je huid te herstellen. Het gebruik van olie is echter niet altijd de beste oplossing voor de lange termijn. Bij het scheren kan deze olie irritatie veroorzaken en haarzakjes verstoppen, waardoor je beenhaar in de huid gaat groeien. U moet dus niet alleen op deze behandeling vertrouwen. Om je huid te helpen genezen terwijl je je gewoontes verandert, of om je huid te beschermen tijdens extreme kou, zijn oliën echter een goede keuze.
Stap 4. Vermijd de meeste vochtinbrengende producten
Veel andere vochtinbrengende producten hebben weinig effect op je huid. Velen van hen zullen slechts een plakkerig laagje op het oppervlak van uw huid vormen. Zoek naar vochtinbrengende producten die ingrediënten bevatten waarvan bekend is dat ze heilzaam zijn voor de huid, zoals bevochtigingsmiddelen en verzachtende middelen, en koop geen andere soorten crèmes omdat ze gewoon afval zijn.
- U hebt een product nodig dat ingrediënten bevat zoals melkzuur, propyleenglycol en ureum.
- Een ander ingrediënt dat u moet vermijden, is geur. Veel chemische geuren kunnen je huid irriteren, dus je moet ze vermijden.
Deel 3 van 3: Zorgen voor het hele lichaam
Stap 1. Drink meer water
Als je niet genoeg water drinkt, zal je huid een van de eerste organen zijn die aangetast wordt. Uitdroging kan de huid snel uitdrogen en tot een aantal andere gezondheidsproblemen leiden. Drink elke dag veel water, zodat u uw huid en de rest van uw lichaam kunt beschermen.
De hoeveelheid drinkwater die voldoende is, is beslist per persoon verschillend. De suggestie van acht glazen per dag is slechts een ruwe schatting
Stap 2. Bescherm je huid tegen koude temperaturen
Wanneer de lucht afkoelt, verdampt het vocht op natuurlijke wijze in de lucht, waardoor de lucht droger wordt dan normaal. Als de lucht droog is, wordt het vocht uit je huid getrokken (om een evenwichtige toestand te bereiken). Daarom is je huid in de winter altijd veel droger. Door uw huid te beschermen tegen koude temperaturen, door beschermende kleding te dragen en een vochtinbrengende crème op uw huid aan te brengen, kan een droge huid worden voorkomen.
Om je voeten te beschermen, kun je in de winter sokken of andere lichte lagen onder je broek dragen. Deze laag kan je huid helpen beschermen, omdat spijkerbroeken de huid niet warm kunnen houden en beschermen
Stap 3. Houd de luchtvochtigheid in huis
Hete, droge lucht zal vocht van uw huid wegtrekken, dus de vochtigere lucht in uw huis kan uw huid helpen vocht vast te houden. 'S Nachts een kleine luchtbevochtiger in je slaapkamer inschakelen kan een groot verschil maken, en als je een luchtbevochtiger in een van de grotere kamers in je huis kunt installeren, kan dat ook helpen.
Zorg er wel voor dat je huis niet te vochtig is. Want dit kan schimmelgroei veroorzaken, wat ook nog eens slecht is voor de gezondheid
Stap 4. Vermijd overmatige blootstelling aan de zon
De zonnestralen hebben een zeer sterk effect op je huid. Naast een groter risico op huidkanker, kan zonlicht de huid ook irriteren en uitdrogen. Draag kleding die licht is maar uw huid buitenshuis kan beschermen, zoals een linnen broek. Als je je huid niet met kleding kunt of wilt beschermen, breng dan in ieder geval zonnebrandcrème aan. Gebruik een breedspectrum (UVA/UVB) zonnebrandcrème en zorg ervoor dat u deze aanbrengt zoals aangegeven. SPF 15 zou voldoende moeten zijn om je huid te beschermen.
Stap 5. Verander uw dieet voor essentiële huidvoedingsstoffen
U weet misschien al dat vitamine C is gemaakt om ziekten te bestrijden, of dat uw spieren eiwitten nodig hebben, maar wist u ook wat uw huid nodig heeft om gezond te blijven? Je huid heeft ook speciale voedingsstoffen nodig om gezond te blijven, dus zorg ervoor dat je voeding voldoende van deze drie belangrijke voedingsstoffen bevat: vitamine E, vitamine A en omega 3-vetzuren.
- Voedselbronnen die rijk zijn aan deze voedingsstof zijn sardines, ansjovis, zalm, amandelen, olijfolie, wortelen en boerenkool.
- U kunt ook supplementen nemen, hoewel uw lichaam deze niet altijd zo goed opneemt als de voedingsstoffen die van nature in voedsel worden aangetroffen.
Stap 6. Probeer je huid droog te borstelen
Koop een borstel met natuurlijke vezels die niet te hard is, zodat je je huid niet bezeert. Poets je voeten heen en weer en zorg ervoor dat je ze niet te krachtig borstelt. Neem vervolgens een bad en breng kokos-, amandel- of druivenpitolie van goede kwaliteit aan. Lotions kunnen je huid irriteren, dus gebruik ze niet. Je voeten zullen daarna meer gehydrateerd aanvoelen.
Als u andere gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u uw huid begint te drogen
Stap 7. Praat met uw arts
Als u al deze technieken heeft geprobeerd, maar nog steeds last heeft van een zeer droge huid, kunt u het beste met uw arts overleggen. Controleer op andere ziekten die deze aandoening kunnen veroorzaken. Symptomen van sommige ziekten kunnen een droge huid zijn, en sommige medicijnen hebben als bijwerking een droge huid. Het is dus belangrijk om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat uw droge huid niet wordt veroorzaakt door een medisch of farmacologisch probleem.
