Het verlengen van sterke nagels vereist verschillende stappen. Zolang je er goed voor zorgt, kunnen je nagels zo lang groeien als je wilt. Begin met het doorbreken van slechte gewoonten die je nagels aantasten. Vervul daarna de behoefte aan goede vitamines en doe een manicure op de juiste manier.
Stap
Deel 1 van 3: Slechte gewoonten doorbreken
Stap 1. Stop met de gewoonte om op je nagels te bijten
Nagelbijten is slecht voor je gezondheid. Hoewel het een veel voorkomende nerveuze gewoonte is, kan nagelbijten leiden tot bacteriële infecties van de handen en mond. Als de huid rond de nagel droog is of afbladdert, knip hem dan gewoon af, bijt hem niet af.
- Probeer nagellak of andere versieringen te gebruiken, want je wilt de mooie nagels misschien niet bederven.
- Kauwgom kauwen als je je verveelt.
- Bijt niet op de huid rond de nagels. Je denkt misschien dat bijten op je huid je nagels niet beschadigt. Dit is onjuist en maakt de nagels juist slap door het verhoogde vocht uit het speeksel waardoor de nagels gemakkelijk breken.
- Kies één nagel per week die niet bijt. Voeg de volgende week nog een nagel toe, zodat je deze gewoonte geleidelijk kunt doorbreken.
- Als je nagelbijten ernstig is, overweeg dan om met een therapeut te praten over angst en verveling.
Stap 2. Doorbreek de gewoonte om acryl en gels te gebruiken
Als je de gel of acryl snel verwijdert, worden je nagels droog, broos en kunnen ze niet groeien. Zelfs de juiste manier van verwijderen kan de nagels beschadigen omdat het nagelbed nat is. Natte nagelkussentjes zijn erg gevoelig.
Als je een gel- of acrylmanicure wilt, probeer het dan af te wisselen. Doe een regelmatige manicure tussen gel- of acrylmanicures
Stap 3. Doorbreek de gewoonte om half verwijderde nagellak af te pellen
Als de nagellak handmatig wordt afgepeld, zal ook de bovenste laag van de nagel loskomen. Het verzwakt het nagelbed.
Stap 4. Stop met de gewoonte om geen basecoat en topcoat te dragen
Als je haast hebt en je nagellak snel wilt laten drogen, worden basecoats en topcoats soms over het hoofd gezien. Zonder deze twee lagen kunnen de nagels echter beschadigd raken. Deze laag beschermt de nagels tegen verkleuring en zorgt er ook voor dat de nagellak de vorm van de nagel volgt, zodat deze niet snel loslaat. Zo kom je niet in de verleiding om je nagels te pellen en te beschadigen.
Draag een vochtinbrengende gum in je tas, zodat je de nagellak kunt verwijderen zodra deze begint af te pellen. Zo kom je niet in de verleiding om het eraf te halen
Stap 5. Doorbreek de gewoonte om nagels als gereedschap te gebruiken
Als u het label verwijdert, de lijm eraf schraapt of de sleutel uit de houder haalt, beschadigt u uw nagels. Je realiseert het je misschien niet, maar als je sterke nagels wilt, begin dan op te letten.
De beste manier om het te stoppen is door te vertragen. Houd een schaar of ander gereedschap bij de hand om iets te openen, te schrapen of te verwijderen. Vermijd activiteiten die je nagels kunnen buigen. Gebruik heldere nagellak zodat je niet in de verleiding komt om op je nagels te bijten
Deel 2 van 3: De juiste vitamines krijgen
Stap 1. Zorg voor voldoende vitamine H (biotine)
Biotine ondersteunt de groei en sterkte van nagels, haar en huid. Streef ernaar om 30 tot 40 microgram biotine per dag binnen te krijgen via voedsel of supplementen. Bronnen van biotine zijn volkoren granen, paddenstoelen, bananen, zalm en avocado's.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten
Foliumzuur, of vitamine B9, helpt schade aan zenuwcellen te voorkomen en houdt rode bloedcellen gezond. Vitamine B9 is de beste vitamine voor nagelgroei, en overmatige inname zal niet optreden omdat het lichaam het teveel op natuurlijke wijze uitscheidt. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn vis, rood vlees, kaas en verrijkte sojaproducten.
Stap 3. Neem vitamine A
Vitamine A kan helpen de nagels te versterken. De aanbevolen dagelijkse dosis is 700 tot 900 microgram per dag. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn zoete aardappelen, wortelen, rapen en groene bladgroenten.
Stap 4. Zorg voor voldoende vitamine C
Van vitamine C is al lang bekend dat het de gezondheid van het immuunsysteem ondersteunt. Dat wil zeggen, vitamine C kan helpen bij het herstel in het lichaam. Restauratie ondersteunt de groei en versterkt de nagels. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte zijn sinaasappels, boerenkool, aardbeien en paprika.
Deel 3 van 3: Een manicure goed doen
Stap 1. Vorm en verzorg de basis
Om je nagels lang en sterk te laten worden, moet je beginnen met de juiste foundation. Dit betekent dat je schone en gezonde nagels nodig hebt. Vergeet niet om het te vijlen zodat het er goed uitziet en snijd de nagelriem.
- Vijl je nagels op de juiste manier. Begin vanaf de buitenrand naar het midden toe. Herhaalde heen en weer bewegingen zullen de nagels alleen maar verzwakken.
- Kies een nagelvorm die de groei ondersteunt. Ronde vormen zullen gemakkelijker lang zijn. Als het rechthoekig is, gebruik je waarschijnlijk je nagels als gereedschap.
Stap 2. Verzorg je nagelriemen goed
Week de nagels 5 minuten in warm water om de nagelriemen los te maken. Breng een nagelriemverwijderingsvloeistof aan op je nagels en gebruik een nagelriemstok om de dode huid weg te duwen. Reinig de vloeistof en nagelriemresten met water. Doe het 4 keer per week.
- Breng hyaluronzuur aan op en rond de nagelriemen om de gezondheid van de nagelriemen te verbeteren.
- Breng een vochtinbrengende crème aan. Een gehydrateerde huid rond de nagelriem voorkomt dat de nagel scheurt en breekt.
Stap 3. Gebruik een nagelversterkende behandeling
Er zijn verschillende behandelingen om nagels te versterken. Als je eenmaal de juiste basis hebt gevonden en je nagelriemen hebt verzorgd, gebruik dan een behandeling die past bij je budget en schema.
- Serums zijn duur, maar ze geven meestal de beste en snelste resultaten bij het versterken van de nagels.
- De perfecte crème voor dagelijks gebruik. U kunt eiwitintensieve crèmes kopen om 's ochtends en' s avonds voor het slapengaan aan te brengen.
- Een type nagellak dat de nagels verstevigt, voorkomt broze nagels. Het is betaalbaar en gemakkelijk te gebruiken.
Tips
- Meng heet water met kokosolie, laat je handen 5-10 minuten weken en dep ze daarna droog. Was het daarna af met koud water.
- Masseer de nagelriemen elke avond 15-20 seconden voordat u naar bed gaat om de bloedcirculatie rond de nagels te vergroten.
- Voed nagels en nagelriemen door tea tree olie in het nagelbed te masseren.
- Doe olijfolie en kokosolie in een oude nagellakfles, plus citroensap en olie van vitamine E of D. Je kunt het gebruiken als natuurlijke nagelriemolie.
- Lak je nagels. De nagellak zorgt ervoor dat de nagel niet breekt. Als de nagels en nagellak verbogen zijn, knip ze dan af met een vijl.
- Gebruik indien mogelijk acetonvrije nagellak, dat is beter voor de huid.
- Neem altijd een nagelvijl mee. Als er gescheurde of gebroken nagels zijn, niet trekken, maar een vijl gebruiken.
- Neem geen prenatale vitamines. Hoewel men denkt dat ze de nagels kunnen verlengen, vormen prenatale vitamines een risico op spijsverteringsproblemen als je niet zwanger bent.
- Laat het met rust, de nagel zal vanzelf groeien.
- Knoei niet met de nagelriemen. De functie van de nagelriem is om de nagel te beschermen tegen schimmels en infecties. Wetenschappelijk is bewezen dat nagelriemen de nagelgroei niet beïnvloeden.
