Slijm of snot heeft meestal een negatieve, en vaak lelijke, connotatie die verband houdt met koud weer en allergieseizoen, snuivende en zuigende geluiden en het gebruik van veel weefsels. Hoewel er stappen zijn die u kunt nemen om van slijm af te komen, moet u ervoor zorgen dat u het goed doet, zodat het de natuurlijke processen van uw lichaam niet blokkeert of de symptomen verergert.
Stap
Methode 1 van 3: Verwijder slijm met huismiddeltjes
Stap 1. Neem een pauze
Als u een infectie heeft, kan voldoende rust uw lichaam helpen herstellen. Je hebt misschien veel werk te doen, maar push jezelf niet verder dan de dingen die echt gedaan moeten worden.
Als u een bacteriële sinusitis heeft, moet u mogelijk antibiotica en een mucoactief middel (bijv. Mucinex) gebruiken om het slijm te verwijderen
Stap 2. Verhoog de vochtinname
Door elke dag voldoende water te drinken, kan het slijm dunner worden en de neusholtes worden vrijgemaakt.
- Om deze reden kun je ook cafeïnevrije soepen en thee gebruiken, omdat ze verkoudheid kunnen verlichten.
- Probeer pepermuntthee te drinken of ananas te eten. Het mentholgehalte in munt en bromelaïne in ananas kan hoest veroorzaakt door slijm helpen verminderen.
- Aan de andere kant kunnen cafeïnehoudende dranken en alcohol de slijmproductie verhogen en het lichaam uitdrogen.
Stap 3. Breng een warm kompres aan
Dompel een schoon washandje in warm water en knijp het overtollige water eruit. Leg vervolgens het warme washandje op je neus en wangen. De warmte van het washandje maakt het slijm los en verlicht de pijn veroorzaakt door de verstopping.
Door de hitte wordt het slijm (dat grotendeels vast is) dunner, waardoor u het gemakkelijker kunt verwijderen door uw neus te snuiten
Stap 4. Neem een warm bad
De stoom die uit het warme water komt, zal je neusholtes openen, waardoor je het slijm gemakkelijker kunt verdrijven. Een warm bad helpt ook om slijm te verwijderen, omdat de hete stoom de neusholtes kan openen, zodat het slijm gemakkelijker kan worden verwijderd. Onthoud dat wanneer de neus geblokkeerd is, de neusholtes volledig gesloten zullen zijn. De stoom zal de warmte afvoeren en het slijm verdunnen, zodat je het gemakkelijk kunt verdrijven
- Je kunt ook stoom inhaleren voor hetzelfde effect. Breng een pan water aan de kook en haal het dan van het fornuis. Bereid een deken of doek voor om je gezicht en een pan met heet water te bedekken, en inhaleer de stoom om het slijm los te maken. Pas op dat u uw huid niet blootstelt aan de overmatige hitte van de pan of de hete stoom. Houd je gezicht minimaal 30 cm boven het water. Je kunt essentiële oliën toevoegen, zoals tea tree olie, muntolie of eucalyptusolie om de sinussen te helpen openen.
- Je kunt ook een luchtbevochtiger (een luchtbevochtiger) gebruiken om de symptomen te verlichten.
Methode 2 van 3: Verwijder slijm met vrij verkrijgbare medicijnen
Stap 1. Voer de behandeling zorgvuldig uit
Zelfzorgmedicijnen zoals orale decongestiva en neussprays kunnen zeer effectief zijn als u te veel slijm produceert en toch naar school of werk wilt gaan. U mag het echter niet langer dan drie dagen gebruiken.
- Het consumeren van deze producten gedurende meer dan 3 dagen kan een boemerang-effect hebben wanneer slijm zich in grotere hoeveelheden ophoopt dan voorheen.
- De meeste van deze producten hebben ook bijwerkingen, zoals een verhoogde bloeddruk en hartslag.
Stap 2. Neem een oraal decongestivum om de blokkade op te heffen
Decongestiva kunnen de verstopte neus verlichten door de zwelling van het weefsel in de neusholtes te verminderen. Slijm zal in de longen opdrogen, zodat de luchtwegen opengaan. Het slijm kan gemakkelijk worden verwijderd, waardoor de toename van de slijmproductie wordt voorkomen.
- Er zijn twee soorten vrij verkrijgbare decongestiva: één voor 12 uur en één voor 24 uur. Probeer Tylenol Cold and Flu of Advil Cold and Sinus in te nemen.
- Decongestiva zijn er in verschillende vormen, zoals pillen, vloeistoffen of neussprays.
- Voordat u een decongestivum inneemt, moet u het etiket en de inhoud van het geneesmiddel zorgvuldig lezen.
- Als u hypertensie heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u decongestiva gebruikt die de werkzame stof fenylefrine of pseudo-efedrine bevatten, omdat beide de bloeddruk kunnen verhogen.
Stap 3. Probeer hoestonderdrukkers en slijmoplossende middelen te nemen
Hoestonderdrukkers (bijv. dextromethorfan) voorkomen de hoestreflex en verminderen de hechting en oppervlaktespanning van slijm. Dit maakt het gemakkelijker om slijm uit het lichaam te verdrijven, verlicht de pijn van te veel hoesten en verwijdert afscheidingen uit de bovenste en onderste luchtwegen. Guaifenesine in mucoactieve middelen (bijv. Mucinex) is een hoestslijmoplossend middel dat slijm kan verdunnen. Hierdoor wordt het gemakkelijker en sneller om slijm uit de luchtwegen te verwijderen.
- U kunt meer baat hebben als u tegelijkertijd geneesmiddelen gebruikt die dextromethorfan en guaifenesine bevatten, zoals Robitussin DM. Dit medicijn kan werken als een hoestonderdrukker en slijmoplossend.
- Sommige bijwerkingen die kunnen optreden zijn misselijkheid, braken, duizeligheid en hoofdpijn.
Stap 4. Gebruik een neusspray met corticosteroïden
Dit geneesmiddel wordt rechtstreeks in de neusholte gespoten. Neusspray kan de bloedvaten in de neus vernauwen, neusweefsel doen krimpen en zwelling in de sinussen en neus verminderen. Neussprays helpen ook de slijmproductie te stoppen en maken het gemakkelijker om de neusholtes vrij te maken, zodat de ademhaling gemakkelijker wordt en het slijm snel droogt.
Als u een neussteroïde (bijv. Flonase) wilt, moet u naar een arts voor een recept
Stap 5. Neem een oraal antihistaminicum
Antihistaminica tegen verkoudheid blokkeren histamine, een stof die een allergische reactie kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat het weefsel in de neus opzwelt en slijm afscheidt. Vrij verkrijgbare antihistaminica die slijm kunnen uitdrogen, zijn ioratidine (Claritin) en difenhydramine (Benadryl).
- U moet eenmaal per dag voor het slapengaan een antihistaminicum innemen.
- Bedenk dat antihistaminica een bijwerking hebben, namelijk slaperigheid. Gebruik dit medicijn dus niet als u een voertuig bestuurt of zware machines bedient.
- U moet ook op de hoogte zijn van andere bijwerkingen, zoals duizeligheid, hoofdpijn en een droge mond.
- Antihistaminica mogen niet tegelijkertijd met slijmoplossers worden ingenomen.
- Als u aanhoudende en ernstige allergieën heeft, vraag dan uw arts om een allergieschot.
Stap 6. Laat het water in de neusholtes lopen
Neusspoelen (ook bekend als nasaal spoelen) is een proces dat wordt uitgevoerd door handmatig water in de neusholtes te laten lopen. Het principe van deze neusspoelmethode is om zout water (zoutoplossing) in één neusgat te doen om het opgehoopte slijm los te maken en het vervolgens in het andere neusgat af te voeren. Dit verwijdert slijmophoping en versnelt het droogproces.
- U kunt een neti-potje of een bolspuit gebruiken.
- Gebruik altijd een oplossing (zout water) die afkomstig is van steriel water, gedestilleerd water of water dat gekookt is om te voorkomen dat bacteriën binnendringen.
- Was nasale spoelapparatuur altijd goed nadat u deze hebt gebruikt en droog ze vervolgens af.
- Spoel uw neus niet te vaak, omdat dit een deel van de natuurlijke beschermende stoffen kan verwijderen die nodig zijn om infecties te bestrijden.
- Je kunt ook gorgelen met zout water om hetzelfde effect te krijgen.
Methode 3 van 3: De oorzaken van slijm begrijpen
Stap 1. Begrijp dat slijm gunstig is voor het lichaam omdat het de longen schoon houdt
Misschien realiseert u zich niet dat het lichaam altijd slijm aanmaakt, soms wel een liter per dag. Zelfs als u zich helemaal gezond voelt, zetten de cellen in uw mond en neus (de zogenaamde "bekercellen") water, polysachariden en eiwitten om in slijm, waardoor een karakteristieke plakkerige textuur ontstaat.
- Een belangrijke reden waarom slijm zo heilzaam is voor het lichaam: slijm is plakkerig waardoor het irriterende of schadelijke deeltjes kan opvangen voordat het de longen bereikt.
- Als er geen slijm is, zullen stof- en vuildeeltjes die mogelijk niet zichtbaar zijn wanneer u uw neus snuit, het lichaam binnendringen.
Stap 2. Let op de reactie van het lichaam
Als u ziek bent, zal het lichaam in grotere hoeveelheden slijm produceren om indringers af te weren (dit kunnen bacteriën of virussen zijn).
- Daarom merk je slijm vaak pas op als je ziek bent. Onder normale omstandigheden kunt u slijm inslikken met een snelheid die gelijk is aan het vermogen van uw lichaam om het te produceren. Als u echter ziek bent, produceert het lichaam sneller slijm met grotere hoeveelheden, zodat overtollig slijm de neus verstopt.
- Slijm vermengd met speeksel en witte bloedcellen verandert in slijm.
- Sommige dingen die ook de slijmproductie kunnen stimuleren, zijn onder meer voedsel, omgevingsfactoren, sigarettenrook, allergenen (allergieën), parfums en chemicaliën.
- Wanneer de slijmproductie toeneemt, kunnen de sinussen verstopt raken, wat leidt tot bacteriële opbouw en sinusinfecties.
Stap 3. Vertrouw niet te veel op kleur
Veel mensen denken dat de kleur van het slijm een indicatie kan zijn van het soort ziekte waaraan ze lijden. Hoewel het weinig zin heeft om de kleur van slijm te observeren, vertrouwen artsen er nooit op om een diagnose te stellen of een bepaalde behandeling voor te schrijven.
- Gewoonlijk zal gezond slijm helder zijn.
- Als het slijm wit of troebel is, kunt u verkouden zijn.
- Slijm dat geel of groen is, kan wijzen op een bacteriële infectie.
- Als u wilt weten of u verkouden bent of een bijholteontsteking heeft, kunt u dit nauwkeuriger bepalen op basis van de duur van de symptomen. Als je verkouden bent, heb je een loopneus, gevolgd door een verstopte neus, die elk 2-3 dagen aanhoudt. Bij sinusinfecties kunnen de symptomen een week of langer aanhouden.
