Elke vrouw is anders. Ze hebben allemaal hun eigen verhaal over hoe ze zijn opgegroeid. Velen van hen delen echter deze gemeenschappelijke basis: om volwassen te worden, dat wil zeggen om van meisje naar vrouw te gaan, moeten ze zich voorbereiden op een aantal belangrijke fysieke, emotionele en intellectuele veranderingen. Sommige van deze veranderingen zijn beheersbaar, terwijl andere biologische processen zijn die vanzelf op het juiste moment plaatsvinden. Vrouw worden is niet van de ene op de andere dag - het kan een paar jaar duren - maar deze periode kan waardevolle levenservaringen opleveren die uw volwassen leven bepalen.
Stap
Deel 1 van 3: Emotioneel volwassen worden
Stap 1. Zeg tegen jezelf dat vrouw zijn een mentaliteit is
Vrouw zijn betekent niet alleen het veranderen van je lichaam, maar je moet ook goed denken en voelen. Het kan veel tijd en hard werken kosten voordat je je een echte vrouw kunt voelen, maar er zijn stappen die je door deze overgang kunnen helpen.
Stap 2. Lees ontwikkelingsboeken over vrouwen, die ook door vrouwen zijn geschreven
De wereld verandert altijd en er valt zoveel te leren. Overweeg om een boek uit de bibliotheek te kopen of te lenen om u te helpen bij uw oriëntatie op de wereld van vrouwen. Geef prioriteit aan de memoires en autobiografieën van de vrouwen die u waardeert. Je leert over de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd, wat je zal helpen om je eigen uitdagingen aan te gaan.
Stap 3. Leer geschikte sociale vaardigheden en gedrag
Als u zich als een volwassene gedraagt, wordt u niet alleen als een volwassene behandeld, maar krijgt u ook een beter gevoel van eigenwaarde. Hier zijn enkele belangrijke stappen die u kunt nemen:
- Vermijd uitstelgedrag. Neem de verantwoordelijkheid voor toezeggingen en voltooi uw taken binnen een redelijke tijd.
- Heb goede manieren. Vriendelijk en beleefd zijn kan je helpen je voor te bereiden op een verantwoordelijke volwassene.
- Verdedig jezelf. Beleefdheid is belangrijk, maar dat betekent niet dat je onderschat kunt worden. Leer zelfverzekerd te spreken, zelfs als de mensen om je heen niet beleefd zijn.
Stap 4. Handel met vertrouwen
Mannen overschatten zichzelf meestal, maar vrouwen zijn het tegenovergestelde. Ze onderschatten vaak hun capaciteiten. Dit fenomeen staat bekend als de vertrouwenskloof. Houd dat in gedachten als je de wereld van volwassenen betreedt: zelfs als je je zorgen maakt over een taak, ben je misschien wel de meest competente persoon om het uit te voeren. Enkele manieren om vertrouwenskloven aan te pakken zijn:
- Op zoek naar vrouwelijke rolmodellen. Zoek naar vrouwen in leidinggevende posities om u te helpen leiderschapsvaardigheden te leren, zoals zelfverzekerd spreken, een team leiden of constructief kritiek leveren.
- Laat "gastvrijheid" u niet tegenhouden. Vriendelijk en beleefd zijn zijn belangrijke vaardigheden voor volwassenen, maar vrouwen worden meestal gedwongen om beide te doen ten koste van hun kennis en expertise. Probeer een balans te vinden tussen vriendelijk zijn en vasthouden aan principes.
- Spreek met vertrouwen. Probeer te oefenen om met kracht en vertrouwen met anderen te spreken. Sta rechtop, projecteer je stem, houd oogcontact met het publiek en spreek op een definitieve toon. Weersta de drang om te klinken als een vraag stellen of om toestemming vragen.
- Ga door met lesgeven. Net als andere jonge vrouwen die leren van meer ervaren vrouwen om leiderschapsvaardigheden onder de knie te krijgen, heb jij het potentieel om een rolmodel voor hen te zijn. Geef je unieke kennis en vaardigheden door aan jonge vrouwen die het nodig hebben, en blijf je persoonlijke leiderschapsvaardigheden aanscherpen.
Stap 5. Leer over de wereld
Op de hoogte blijven van actuele zaken en het laatste nieuws is een geweldige manier om uzelf deskundig en verantwoordelijk te laten lijken. Je hebt ook een breed scala aan onderwerpen waar volwassenen over kunnen praten, en je kunt beginnen met het leren kennen van jouw plaats in de wereld. Op deze manier helpt het je om je waarden te bepalen wanneer je de wereld van volwassenen betreedt. Overwegen:
- Lees, kijk of luister regelmatig naar het nieuws.
- Vind journalisten die je waardeert en volg hun verhalen.
- Lees non-fictieboeken over onderwerpen die je leuk vindt.
- Trek je eigen conclusies. Hoewel u in eerste instantie misschien informatie uit andere bronnen moet verzamelen, zou u later in staat moeten zijn om gebeurtenissen zelf te analyseren. Als je oud genoeg bent om te stemmen, kies dan de kandidaat en het beleid die het beste passen bij persoonlijke principes. Zo niet, zoek dan andere manieren om mee te doen, zoals schrijven, petities ondertekenen of vrijwilligerswerk doen voor organisaties waar je om geeft.
Stap 6. Neem deel aan een rijpingsritueel
De meeste culturen hebben een soort belangrijke ceremonie om te vieren wanneer een jongen een man wordt, of een meisje een vrouw. Deze rituelen kunnen jonge mensen helpen zich volwassen te voelen en geaccepteerd te worden als volwaardige leden van de samenleving. Of het nu Sweet Seventeen, Quinceanera of Ji Li is, het zijn allemaal belangrijke keerpunten in het leven van een jonge vrouw. Afhankelijk van de cultuur kan het zijn dat je dit coming-of-age-ritueel of feest zelf moet plannen, om de start van een nieuw leven als vrouw te markeren en afscheid te nemen van tienerjaren.
Stap 7. Stel doelen voor jezelf en houd je daar consequent aan
Je moet onafhankelijke doelen stellen om het pad van het leven te bepalen. Deze doelen kunnen verschillen van die van ouders en kunnen worden beïnvloed door vrienden. Je kunt zelfs doelen stellen die heel anders zijn dan die van andere mensen in je familie of vriendschapsgroep. Misschien wel het belangrijkste teken dat een vrouw volwassen is geworden, is dat ze kan leven op basis van haar beslissingen en waarden. Denk goed na over wat je wilt van het leven en maak een plan om dit te bereiken.
Deel 2 van 3: Vaardigheden ontwikkelen om de wereld van volwassen vrouwen te verwelkomen
Stap 1. Zeg tegen jezelf dat vrouw zijn over meer gaat dan alleen fysieke veranderingen
Vrouw zijn betekent ook emotioneel, psychologisch en qua gedrag volwassen worden. Het belangrijkste is dat je moet proberen onafhankelijk te zijn. Het gaat om het aanleren van nieuwe vaardigheden en gewoonten om de weg naar succes als volwassene te effenen.
Stap 2. Onderzoek de vaardigheden die je wilt ontwikkelen
Er is veel te leren. Je zult misschien niet alles meteen onder de knie hebben, maar deze vaardigheden in het leven zullen je in staat stellen om je eigen weg te gaan, zonder afhankelijk te zijn van anderen. Overweeg om een boek uit de bibliotheek te kopen of te lenen om je te oriënteren in de wereld van volwassen vrouwen. Bekijk handleidingen om u te helpen nuttige vaardigheden te leren. Het internet, vrienden en vertrouwde volwassen mentoren zijn ook goede leermiddelen, zodat je een onafhankelijke vrouw kunt worden.
Stap 3. Beheer de financiën
Financiële verantwoordelijkheid is belangrijk in de overgang naar volwassen vrouwen. Misschien werk je aan je eerste baan, bereid je je voor op het betalen van je studie of overweeg je om alleen te gaan wonen. In al deze voorbeelden zul je belangrijke vaardigheden in het leven moeten leren, bijvoorbeeld:
- Balanceren van financiële notebooks.
- Boek inkomsten en uitgaven zorgvuldig.
- Betaal op tijd belasting.
- Spaar voor grote aankopen en noodgevallen.
- Leer wanneer het een goed moment is om schulden aan te gaan, en wanneer niet.
Stap 4. Bepaal vervoer
Een manier om een onafhankelijke jonge vrouw te worden, is te bepalen hoe ze zich van locatie A naar locatie B kan verplaatsen, zonder afhankelijk te zijn van haar ouders. Afhankelijk van hoe oud je bent en waar je woont, kun je proberen te vragen hoe je aan een rijbewijs kunt komen. Of u kunt met het openbaar vervoer reizen om scholen, kantoren en andere locaties vrij te bezoeken.
Stap 5. Leer beroepsvaardigheden
In staat zijn om verplichtingen na te komen, op tijd te komen, verantwoordelijkheid te nemen voor persoonlijke acties en goed te reageren op kritiek zal je leven als vrouw helpen, vooral in een werk-/carrièreomgeving. Door een baan te vinden en te behouden, leer je onafhankelijk te zijn en krijg je financiële vrijheid naarmate je volwassener wordt als vrouw.
Stap 6. Zorg voor persoonlijke hygiëne en uiterlijk
Naarmate uw lichaam zich ontwikkelt, moet u aan verschillende eisen voldoen om er representatief en gezond uit te zien. U moet bijvoorbeeld vaker een bad nemen dan toen u een kind was en verschillende producten gebruiken om uw gezicht schoon te maken (omdat uw gezicht nu vatbaarder is voor puistjes). Enkele andere dingen om op te letten zijn:
- Houd het haar netjes. Of het nu kort of lang, steil of gekruld is, haar moet er niet rommelig uitzien. Je kunt een knot maken, een kort kapsel zoeken dat gemakkelijk gestyled kan worden, of de punten van je haar regelmatig trimmen.
- Zorg voor kleding. Zorg ervoor dat je kleding goed past en schoon, kreukvrij en in goede staat is.
- Accessoires dragen. Sommige vrouwen dragen graag sieraden en make-up, terwijl anderen dat niet doen. Als u accessoires wilt dragen, zorg er dan voor dat ze geschikt zijn voor de leeftijd, geschikt zijn voor de werk- of schoolomgeving en geen allergieën veroorzaken. Zo kan een roze ketting met een eenhoorn hanger misschien passend zijn toen je een tiener op school was, maar het zal zeker uitingen van verwondering oproepen in een bankwerkomgeving. Overweeg om een eenvoudige gouden ketting te kopen.
Stap 7. Zorg voor uw woning
Of je nu met je ouders, broers en zussen, huisgenoten of alleen bent, je moet de verantwoordelijkheid nemen voor waar je woont. Als kind heb je misschien dingen los kunnen laten, maar volwassenheid vraagt om grotere verantwoordelijkheden. Dit betekent dat je alle rommel moet opruimen, regelmatig moet stofzuigen en vegen, en ervoor moet zorgen dat de gedeelde ruimtes (zoals de badkamer of keuken) ook regelmatig worden schoongemaakt.
Stap 8. Leer hoe je jezelf kunt voeden
Door te beslissen hoe u gezonde snacks en maaltijden voor uzelf kunt bereiden, kunt u een gezonde en gelukkige volwassen vrouw worden. U kunt misschien niet op andere mensen vertrouwen om uw boodschappen te doen, dus leer hoe u maaltijdplannen kunt maken, boodschappenlijstjes kunt schrijven, gezonde en voedzame ingrediënten kunt kopen en deze op de juiste manier kunt bereiden.
Wees ook bereid om veel fouten te maken bij het leren koken. Onthoud echter dat al deze fouten leerzaam zijn
Deel 3 van 3: Fysiek volwassen worden
Stap 1. Lees over de effecten van de puberteit
De puberteit is een fase van biologische ontwikkeling, wanneer het lichaam van een kind veranderingen ondergaat om een volwassen lichaam te worden. De puberteit zal bij meisjes verschillende fysieke en emotionele veranderingen teweegbrengen. De puberteit vindt meestal plaats tussen 8 en 13 jaar en kan tot 6 jaar duren. Je moet de soorten veranderingen begrijpen die zullen optreden om niet bang of geschokt te zijn over de lichaamstransformatie. Enkele voorbeelden van veel voorkomende veranderingen in de puberteit zijn:
- Groeiend groter en gaan door periodes van snelle groei.
- Heupen en borst ontwikkelen zich. Pijn en vermoeidheid in deze twee delen komen ook vaak voor.
- Haargroei in de oksels en in de schaamstreek.
- Zweet meer.
- Het uiterlijk van acne en andere huidveranderingen.
- Beginnen met menstrueren.
- Stemmingswisselingen.
- Als u op 14-jarige leeftijd nog niet ongesteld bent geworden, overleg dan met uw arts om er zeker van te zijn dat alles in orde is.
Stap 2. Vraag een mentorfiguur naar de lichamelijke veranderingen die de puberteit veroorzaakt
Elke vrouw is anders en velen van hen hebben hun eigen keuzes om met deze veranderingen om te gaan. U kunt het rijpingsproces echter nog steeds soepeler en minder stressvol afhandelen. Een belangrijke stap is om met een volwassen vrouw die je vertrouwt (zoals een familielid) te praten over hoe om te gaan met het veranderende lichaam en emoties. Hij kan in deze tijden een belangrijke mentor zijn. U zult niet alleen baat hebben bij het horen van verhalen over het rijpingsproces van de mentor, maar hij of zij kan u ook helpen bij uw voorbereiding op de ontwikkeling van uw lichaam om volwassen te worden.
Stap 3. Leer je veranderende lichaam waarderen
De groeijaren kunnen zowel leuk als uitdagend zijn. Veel vrouwen raken gestrest door gewichtstoename, huidveranderingen, meer uitgesproken lichaamsvormen en perioden van plotselinge groei. 50 tot 88% van de jonge vrouwen meldt negatieve gevoelens over hun lichaam in deze kwetsbare tijd. Probeer activiteiten te doen die positief zijn voor je lichaam, zodat je niet verstrikt raakt in slechte gedachten. Bijvoorbeeld:
- Herinner jezelf eraan dat de media niet waar zijn. Je kunt jezelf negatief vergelijken met de modellen en acteurs die je in de media ziet. Onthoud dat deze mensen niet de referentienorm zijn. Het uiterlijk van beroemdheden wordt getransformeerd met behulp van speciale effecten, teams van make-upartiesten, professionele lichttechnieken en beeldverwerkingsprogramma's. Vermijd indien nodig alle onrealistische beelden van vrouwen uit de media: zet de tv uit, sluit modebladen en breng tijd door met vrienden.
- Prijs jezelf. Zelfs als de puberteit ongewenste veranderingen veroorzaakt (zoals acne), kunnen er dingen zijn die je leuk vindt aan je nieuwe lichaam. Vind je het leuk om langer te zijn? Voel je je volwassener? Heb je bochten? Kijk naar jezelf in de spiegel en prijs het. Je mag trots zijn op je groei.
- Prijs vrienden. Onthoud dat ze ook negatieve of onzekere gedachten over hun lichaam kunnen ervaren. Vertel ze over alles wat je leuk aan hen vindt, om een gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.
- Houd de gewoonte aan om gezond te sporten en te eten. Veel jonge vrouwen komen in de verleiding om extreme diëten te volgen of te veel te sporten als reactie op hun lichaamsveranderingen. Echter, aankomen in gewicht en vet, en dikker worden is normaal en gezond voor een zich ontwikkelend lichaam. Weersta de verleiding om tot het uiterste te gaan en volg de algemene regels met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging. Eet altijd voedzaam voedsel als je honger hebt, en verhonger nooit.
- Praat met uw arts over eventuele zorgen die u voelt over uw lichaam. Als je voelt dat er iets niet klopt, overleg dan met hem. Hij of zij kan helpen bepalen of de veranderingen in uw lichaam normaal en gezond zijn.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) is effectief gebleken bij mensen die een negatief lichaamsbeeld ontwikkelen. Als u aanhoudende slechte gedachten heeft over uw lichaamsbeeld, neem dan contact op met uw arts of hulpverlener. Je hoeft niet met deze gedachten te leven; U kunt zich gelukkiger en zelfverzekerder voelen met de juiste behandeling.
Stap 4. Winkel met je vrienden of mentoren
Sommige van de fysieke veranderingen die gepaard gaan met de puberteit, vereisen dat je nieuwe kleding of uitrusting koopt om comfortabel te blijven. Het kan ook zijn dat u meerdere keren moet winkelen in verschillende stadia van de puberteit, en het kan enige tijd duren om het beste product te bepalen. Een vriend of mentor vragen om te helpen met winkelen, zal het proces gemakkelijker maken. Iedereen heeft zijn eigen smaak, maar over het algemeen moet je de volgende items kopen:
- Naarmate je meer en meer zweet, ga je op zoek naar deodorants (om lichaamsgeur te maskeren) en anti-transpiranten (die de hoeveelheid zweet onder je oksels verminderen).
- Als je borst groeit en pijnlijk wordt, koop dan een oefen-bh en een gewone bh. Deze items zullen de borst ondersteunen en bedekken.
- Wanneer lichaamshaar groeit of donkerder wordt, koop dan een scheer- of waxkit. Niet iedereen wil deze veren echter knippen: oordeel zelf!
- Wanneer je ongesteld wordt, koop dan een tampon of maandverband om je kleding te beschermen tegen bloedvlekken.
- Als acne begint te groeien, koop dan vrij verkrijgbare medicijnen en gezichtsreinigers om dit probleem aan te pakken. U kunt ook uw arts raadplegen voor voorgeschreven medicijnen die mogelijk sterker zijn.
- Naarmate je langer wordt en meer rondingen hebt, kun je nieuwe kleding kopen in het dames- of kinder/tienergedeelte. Omdat je lichaam zo snel groeit, is oude kleding misschien al snel niet meer genoeg. Overweeg winkelen in een kringloopwinkel om de kosten laag te houden terwijl je de ware betekenis van het kleden op het lichaam van een volwassen vrouw onderzoekt en een unieke, persoonlijke stijl probeert te vinden.
Stap 5. Zorg voor je seksuele gezondheid door naar een gynaecoloog te gaan
Tijdens en na de puberteit kan een vrouw zwanger worden. Zwangerschap kan een grote en uitdagende verantwoordelijkheid zijn. Je moet ook voor je seksuele gezondheid zorgen. Adolescente meisjes zouden een gynaecoloog moeten bezoeken, die advies kan geven over anticonceptiemethoden, kennis kan bijbrengen om seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen, kankeronderzoeken kan uitvoeren en andere manieren kan bieden om de gezondheid van een vrouw te behouden.
Stap 6. Realiseer je dat niet alles meteen hoeft te gebeuren
Gemiddeld beweren vrouwen dat ze op 32-jarige leeftijd emotionele volwassenheid bereiken (voor mannen is dat 43). Je hebt alle tijd om te groeien en te veranderen: je wordt niet van de ene op de andere dag een vrouw. Dit proces is lang en geleidelijk. Ook de hersenen zullen zich pas op de leeftijd van 25 jaar volledig ontwikkelen. Probeer te genieten van de reis naar de vrouw van vandaag, ook al duurt het lang.
Tips
- Ga om met volwassen vrouwen die je bewondert. Samen leren en groeien. Vertel hen over je doelen, dromen en zelfs je fouten: deze mensen kunnen helpen verwerken wat het betekent om op te groeien en te ontwikkelen.
- Begrijp dat verandering niet van de ene op de andere dag plaatsvindt, dus geef jezelf de tijd om te voelen, te leren en te groeien.
- Onthoud dat niet alle vrouwen vrouw willen zijn, en niet alle vrouwen zijn oorspronkelijk als vrouw geboren. Het belangrijkste hier is dat je klaar bent om de volwassene te zijn die je wilt zijn.
