Verbroken relaties worden zelden op goede voet voortgezet. Zelfs als je het echt wilt vermijden, kom je je ex nog wel eens tegen. Het kan moeilijk voor je zijn om met mensen om te gaan waar je vroeger heel close mee was, maar er zijn dingen die je kunt doen om het minder pijnlijk te maken.
Stap
Deel 1 van 4: Ex-geliefde ontmoeten in sociale sfeer
Stap 1. Wees geduldig
Jij en je ex hebben in het verleden emotioneel en fysiek een relatie gehad, dus verwacht niet dat jullie twee meteen een nieuwe relatie beginnen.
Ga nog niet om met je ex, vooral niet voor enige tijd nadat de relatie is beëindigd. Experts adviseren om minimaal acht weken te wachten zonder enig contact met je ex. Je ex ontmoeten kort nadat het uit is, kan het voor jullie beiden moeilijker maken om over elkaar heen te komen
Stap 2. Behandel je ex als een vriend
Probeer vriendelijk en respectvol te zijn zonder te veel nabijheid te tonen.
-
Houd interacties licht. Vooral als jullie twee elkaar al een tijdje niet hebben gezien, probeer dan geen oude hete kwesties naar voren te brengen.
- Jij: Hallo, Dave. Heb je de wedstrijd gisteravond gezien?
- Hij: Ik heb het gezien, ze hebben nieuw management nodig.
- Jij: De tweede werper speelde goed. Misschien moet hij de eerste werper zijn.
- Hij: Ja, ik begrijp de keuze niet.
- Jij: Leuk je te ontmoeten. Ik hoop dat hun team aan het einde van het seizoen de competitie kan bereiken.
-
Als je ex een onderwerp begint waar jullie allebei ruzie over kunnen hebben, probeer het onderwerp dan te veranderen in iets anders dat geen ruzie tussen jou en hem veroorzaakt.
- Hij: Hoi, Melanie. Heb je de gefrituurde dumplings al geprobeerd?
- Jij: Ja, die knoedels doen me denken aan de knoedels van je moeder.
- Hij: Hoe weet je dat? Je hebt mijn moeder nooit bezocht.
- Jij: Ik denk dat we allebei heel erg van je moeders kookkunsten houden.
- Hij: Akkoord!
Stap 3. Vermijd alcohol
Beide emoties kunnen toenemen. Als jij en je ex allebei alcohol drinken, zal het voor jullie allebei moeilijker zijn om je in te houden, en is de kans groter dat jullie allebei dingen zeggen waar je spijt van zult krijgen.
Stap 4. Verbreek online de verbinding met je ex-vriendin
Ontvriend hem op Facebook en vermijd hem op allerlei sociale media. Ja, het is erg verleidelijk om je ex-vriendje online te zien - je zult willen weten of hij lijdt zonder jou, of hij al met iemand anders uitgaat, of iets anders. Uit onderzoek blijkt dat het beter is om de drang daartoe te vermijden.
- Deze gewoonte van browsen kan leiden tot obsessies, wat leidt tot een psychologische aandoening die bekend staat als 'interpersoonlijke elektronische surveillance', die we gewoonlijk Facebook-stalking noemen.
- Deze gewoonten zijn ook slecht voor je emotionele gezondheid. Net zoals je ex persoonlijk ontmoeten, kan online interactie met hem ervoor zorgen dat je angsten langer duren.
- Als je je ex nog steeds op sociale media wilt volgen, onthoud dan dat alles wat je ziet de beste kant van haar leven is. Denk niet dat je meer lijdt dan je ex alleen maar omdat hij het niet laat zien op sociale media.
Stap 5. Ga voorzichtig te werk terwijl u een vriendschappelijke relatie met hem onderhoudt
De meeste mensen willen vrienden blijven na een romantische breuk, en dat is logisch - aan de ene kant breng je graag tijd met hem door, en hij was ooit een groot deel van je sociale leven. Waarom blijf je niet bij je oude gewoonten, zoals samen naar een honkbalwedstrijd kijken, hem bellen om te luchten over je baas op het werk, of om zijn jas vragen als je het koud hebt? Er zijn veel redenen waarom je een vriendschap met hem kunt blijven onderhouden.
- Houd fysieke en emotionele afstand om dubbelzinnigheid te voorkomen. De gewoonte om te flirten en elkaar aan te raken kan voor jullie beiden tot verwarring leiden.
- Beperk je interacties met hem. Je hoeft niet meerdere keren per dag te vertellen hoe het met je gaat, of zelfs maar één keer per dag. Het is prima als je vrienden met hem wilt zijn, maar hij hoeft niet de eerste persoon te zijn die je belt voor elk goed nieuws en slecht nieuws dat je hebt.
- Het is niet aan te raden om een vriendschap met je ex aan te gaan om deze terug te krijgen. Als je weer een romantische relatie wilt aangaan en hij wil dat niet, dan is het het beste als je het contact met hem volledig verbreekt.
Stap 6. Laat je relatie geen invloed hebben op speciale gelegenheden
In sociale kringen die elkaar kunnen kruisen, is de kans groter dat jij en je ex-geliefde elkaar zien bij speciale gelegenheden, zoals verjaardagen, diploma-uitreikingen en ook bruiloften, wat in de komende jaren kan gebeuren. Bereid je voor om het onvermijdelijke onder ogen te zien.
- Negeer elkaar niet bij grote evenementen, maar ga niet naast je ex zitten. Als je het niet helemaal goed met hem kunt vinden, is de kans groot dat jullie twee gaan kibbelen op het evenement dat je bijwoont. Beantwoord ook niet alle vragen die te maken hebben met of jij en je ex weer bij elkaar komen.
- Kies kleine evenementen om bij te wonen. Jullie kunnen met z'n tweeën naar een leuk vriendenevenement komen, maar als het evenement doorgaat met een romantisch diner, is het misschien niet goed voor jullie beiden. Niemand wil een leuk evenement missen, maar het is beter om het te vermijden dan een groot gevecht te veroorzaken.
Deel 2 van 4: Ex-vriendin ontmoeten op het werk of op school
Stap 1. Zorg dat je altijd professionaliteit toont
Probeer relatieproblemen gescheiden te houden van je carrière- en opleidingskwesties. Onder ideale omstandigheden heb je je waarschijnlijk al die tijd professioneel gedragen, zolang je niet probeert een gesprek met hem over je verleden te beginnen. Laat je carrière of opleiding niet instorten vanwege de relaties die je in het verleden had.
- Als het ontmoeten van je ex je emotioneel maakt, overweeg dan om je routine te veranderen zodat je hem niet ziet. Probeer op verschillende tijdstippen pauzes te nemen en bedenk een geheim plan om aan te werken.
- Stel je voor dat je baas je altijd in de gaten houdt met je ex. Het zal u meer motivatie geven om professionaliteit te behouden.
Stap 2. Praat direct over het probleem
Als je ex-vriend nooit professionaliteit heeft getoond op het werk of op school, begint hij relatieproblemen met je te bespreken, vraag hem om het uit te stellen tot later, of kies ervoor om alleen te reageren op professionele communicatie. Als dat absoluut onmogelijk is, zorg er dan voor dat je erover praat in een privéruimte of per telefoon of persoonlijke e-mail (geen werktelefoon).
- Jij: Heb je een rapport opgesteld voor je baas?
- Hij: Ja, maar voordat ik daarover ga praten, wil ik weten wanneer je al mijn spullen kunt terugbrengen.
- Jij: Kunnen we daar later over praten?
- Hij: Ik heb het echt nodig.
- Jij: Oké, bel of mail me later na het werk om dat te plannen, oké.
Stap 3. Zoek iemand om mee te bemiddelen
Als je bang bent om alleen met je ex te zitten terwijl je de lunch opwarmt, overweeg dan om een collega mee te nemen. Jullie twee zouden meer kans hebben om bij elkaar te blijven in een grotere groep.
Deel 3 van 4: Ontmoeting met de nieuwe echtgenoot van ex-geliefde
Stap 1. Laat je op een natuurlijke manier kennismaken met haar nieuwe geliefde
Als je hoort dat je ex een nieuwe partner heeft, wees dan niet bang om het online te bekijken. Accepteer tegelijkertijd dat je ze ooit nog zult zien. Of het nu een geplande ontmoeting is of een toeval, doe het met vertrouwen.
- Zie de situatie recht onder ogen. Misschien wil je dat niet, maar het is beter om ze persoonlijk te ontmoeten dan te doen alsof je ze niet ziet en je verstopt in een winkel terwijl je onderweg bent. Je ZULT de situatie overleven, en als je dat eenmaal doet, zul je meer vertrouwen hebben om verder te gaan
- Weet dat zelfvertrouwen soms op uiterlijkheden kan worden gebouwd. Als je weet dat je op het punt staat je ex en hun nieuwe partner te ontmoeten, draag dan kleding waarin je je het meest comfortabel en zelfverzekerd voelt. Op die manier voel je je meer ontspannen en comfortabel van binnenuit.
Stap 2. Toon vriendelijkheid, maar niet door te doen alsof
Je kunt wat beleefdheid tonen zonder te doen alsof je op een regelmatige reis bent, wat je een valse indruk kan geven.
- Jij: Hallo, Kate. Aangenaam.
- Hij: Hallo Rachel. Ik heb veel van je gehoord.
- Jij: Hoe lang woon je al in Chicago?
- Hij: Ik ben hierheen verhuisd voor mijn studie.
- Jij: Waar woonde je vroeger?
- Hij: Noordwest.
- Jij: Ik ook, ik vraag me af of we vroeger klasgenoten waren.
Stap 3. Toon je medeleven
Houd er rekening mee dat bijeenkomsten als deze voor iedereen lastig zijn. Misschien is je ex niet van plan je pijn te doen door verder te gaan met zijn leven. Nu kan zijn partner het gevoel hebben dat u een vergelijking met hem bent in termen van uiterlijk, carrière, persoonlijkheid, enzovoort. Iedereen wil dit soort interactie natuurlijk zo rustig en zo snel mogelijk doorlopen, en op die manier voel je je allemaal aan dezelfde kant.
Stap 4. Leer van je reacties
Het kan moeilijk zijn als je je ex met een nieuwe partner ziet, maar het kan voor jou een goede leidraad zijn om te herstellen van de situatie. Dit is erg handig, vooral als je aan het beoordelen bent of je weer klaar bent om te daten.
Deel 4 van 4: Zorgen voor kinderen met ex-echtgenoot
Stap 1. Vorm een open, directe en communicatieve relatie met je ex
Weet dat jullie allebei met elkaar moeten communiceren, en waarschijnlijk heel vaak. Een verbroken relatie wordt nog ingewikkelder als het om kinderen gaat. De emoties van steeds meer mensen staan op het spel en het kan zijn dat u uw partner niet kunt vermijden zoals u dat wilt. Onderzoek heeft aangetoond dat samen voor kinderen zorgen, ook al zijn ze niet meer samen, de beste keuze is voor kinderen.
- Samen kinderen opvoeden houdt in dat u tijd moet delen en beslissingen moet nemen, wat van u beiden vereist dat u open en regelmatig communiceert.
- Als het voor jullie beiden te moeilijk is om open en direct te communiceren, overweeg dan om elkaar notitieboekjes met belangrijke informatie te geven wanneer je kind tijd met je doorbrengt.
Stap 2. Toon respect
Als je plannen maakt om kinderen op te voeden, probeer dan vriendelijk te blijven tegen je ex. Juichen, je ex-echtgenoot bij de naam noemen en andere vormen van conflicten kunnen een negatieve invloed hebben op je kind en de relatie van je kind met je ex schaden.
- Jij: John, ik weet dat dit moeilijk is, maar ik wil dat je me laat weten wanneer je de kinderen wilt ophalen.
- Hij: Wees niet kieskeurig, oké, ik haal ze later op na het werk.
- Jij: Ik weet het, ik ben onder de indruk zeur. Maar ik heb vanavond iets te doen.
- Hij: Oké, ik haal ze om zes uur op.
Stap 3. Ga niet om met een luidruchtige en beledigende ex
Doe wat nodig is om uzelf en uw kinderen te beschermen.
