Natuurlijk, als voetbal de beroemdste sport ter wereld is. Dit spel kan in een oogwenk worden geleerd, maar het duurt erg lang om erin te komen. De betekenis van "beter worden in voetballen" kan van persoon tot persoon verschillen, maar alle spelers moeten een goede balcontrole en intelligentie hebben bij het spelen op het veld. Nadat je de geneugten van het scoren van doelpunten, het maken van belangrijke passes of het zijn van een onbeweeglijk bolwerk hebt ervaren, zul je tot het einde van je leven van deze sport blijven houden.
Stap
Methode 1 van 3: Beenvaardigheden verbeteren
Stap 1. Verfijn uw eerste aanraking om de volgende stap gemakkelijker te maken
De eerste aanraking van de bal is erg belangrijk, en deze vaardigheid is het verschil tussen een amateur en een professional. Je moet de bal met je voeten kunnen stoppen, of hij nu uit de lucht of de grond komt, en hem recht voor je krijgen, zodat je meteen een aanval kunt lanceren. Zorg ervoor dat je leert de bal te stoppen (ook bekend als een "val") met je hele lichaam door:
- One-touch passes op korte afstand met teamgenoten. Als je eerste aanraking onnauwkeurig is, zal de tegenstander proberen de bal te stelen. Je oefent ook door tegen een muur te trappen.
- Vraag een partner of vriend om de bal in de lucht te gooien of te passen. De bal mag alleen worden gestopt door twee aanrakingen: één om de bal vast te houden en de andere om hem terug te passen.
- Pass en schiet tijdens het rennen. Vraag een partner om de bal te passen terwijl je rent. Stel de timing van de eerste aanraking in, zodat u bij de tweede aanraking kunt passen of schieten zonder te stoppen.
Stap 2. Voer een korte afstand balaanrakingsoefening uit
Je doel is niet alleen om de bal sneller en strakker te kunnen controleren, maar ook om de nauwkeurigheid te verbeteren, zodat je een betere dribbelaar, passer en balstopper wordt. Probeer 100 aanrakingen op elk been per oefening te oefenen:
- Stuiter de bal tussen je benen terwijl je je voetzolen gebruikt om de bal tussen je knieën te houden en zo snel mogelijk heen en weer te "passeren".
- Tik snel op de bal met de toppen van je tenen en probeer het zo snel mogelijk te doen. Naarmate je vaardigheden verbeteren, oefen je met het lichtjes rollen van de bal met behulp van de basis (sol) van je tenen, en concentreer je je op het zo klein en nauwkeurig mogelijk maken van de aanraking.
- Probeer "in-en-uit" oefeningen. Gebruik de zool van je rechtervoet om de bal naar rechts te rollen. Rol je voet over de bovenkant van de bal totdat deze aan je rechterkant landt en gebruik dan de achterkant van je voet om de bal naar je linkervoet te passen. Stop de bal met de zool van je linkervoet en voer de vorige beweging uit, dit keer met je linkervoet. Herhaal deze oefening heen en weer met beide benen.
Stap 3. Oefen tijdens het rennen met schieten en passen
Als je lang genoeg hebt gespeeld, zou je min of meer moeten begrijpen hoe je effectief moet schieten en passen als de bal niet beweegt. Deze situatie is echter zeldzaam in echte wedstrijden, en je kunt een belangrijke speler in je team worden als je goed kunt schieten en passen met kracht en nauwkeurigheid terwijl je beweegt. Gelukkig kan dit met een partner of alleen worden beoefend. Je raakt de bal gewoon aan, rent op 75% snelheid en schiet dan op het doel.
- Verhoog de snelheid naarmate je vaardigheden verbeteren. Als je eenmaal goed bent in passeren of schieten op sprintsnelheid, ben je een nachtmerrie in de verdedigingslinie.
- Benader het doel vanuit verschillende hoeken, bijvoorbeeld door te schieten nadat je in het midden van het strafschopgebied bent gerend, of door het midden van het veld te passeren vanaf de brede lijn.
- Verbeter uw positioneringsvaardigheden. Een verdediger moet bijvoorbeeld kunnen draaien en de bal naar het midden van het veld kunnen gooien om uit de druk van de tegenstander te komen.
Stap 4. Let op de niet-dominante voet van je tegenstander
Hoe goed je dominante voet ook is, als je tegenover een sterke tegenstander staat, zul je gedwongen worden om je niet-dominante voet te leren gebruiken. Geweldige spelers kunnen beide voeten goed gebruiken en dwingen verdedigers om hard te werken. Verwaarloos uw niet-dominante voetvaardigheden niet en werk uw weg omhoog naar uw dominante voet.
Stap 5. Leer nauwkeurig en gecontroleerd te dribbelen
De bal moet een verlengstuk van je been zijn. Breng de bal in een klein gebied (zoals het strafschopgebied) en dribbel heen en weer over de lijn terwijl je de snelheid varieert met scherpe sprints en snel remmen. Probeer een paar bewegingen en gebruik beide benen voor de oefening totdat je moe wordt. Je doel is om bij elke snelheid zo dicht mogelijk bij je voeten te kunnen dribbelen. Deze vaardigheid maakt je erg gevaarlijk voor tegenstanders. Verder trainen met:
- Zet obstakels op met vlaggen, trechters of oude T-shirts. Oefen zo snel mogelijk zigzaggend dribbelen, uitwijken en van richting veranderen zonder de bal te verliezen.
- Oefen met jongleren. Hoewel het in een echt spel misschien nutteloos lijkt, is jongleren (de bal continu in de lucht trappen zodat deze de grond niet raakt) een geweldige manier om je aanraking met de bal te vergroten en hem dicht bij je lichaam te houden. Oefen met beide voeten, terwijl je zo lang mogelijk probeert te jongleren, en schakel af en toe over op een jongleer dat kleiner, groter en moeilijker aanvoelt.
- Oefen een aantal geavanceerde bewegingen en trucs omdat ze een hoge balcontrole vereisen. Dit verhoogt je munitie voor gebruik in wedstrijden.
Stap 6. Leer de bal in verschillende gebieden te trappen om verschillende spins en schoten te krijgen
Locatie en hoe de bal te trappen bepaalt de baan op zijn pad. Spelers van wereldklasse hebben de beste kickcontrole. Zowel verdedigende als aanvallende spelers, als je de bal als een pro kunt beheersen, kun je in meer dan één positie in een teamformatie worden geplaatst.
- Korte en nauwkeurige passen worden meestal uitgevoerd met de binnenkant van de voet. Nauwkeurige passen in het middenbereik worden ook met de binnenkant van de voet geschopt.
- Het pad van de trap zal worden gebogen als je trapt met de buitenste 1/3 van de voet en de schoenveter raakt. Probeer de bal iets naar beneden te raken, alsof je hem vanuit een diagonale hoek trapt.
- Je kunt een knokkelschop maken door de schoenveter net onder de bal aan te raken en elke doorwerking te voorkomen. Knuckle kicks draaien en vallen niet onvoorspelbaar.
- Schopt aan de onderkant van de bal met behulp van de rand tussen de wreef en de schoenveter om een backspin-chipkick te produceren die geweldig is voor nauwkeurige passes omdat hij niet stuitert of weggaat.
Methode 2 van 3: Intelligentie verbeteren tijdens het voetballen
Stap 1. Leer één-op-één verdedigingstechnieken zodat je je team op het hele veld kunt helpen
Van aanvallers tot verdedigers, ze moeten weten hoe ze één-tegen-één moeten verdedigen. Oefen met je teamgenoten voor 1 tegen 1 wedstrijden en verbeter de balcontrole en raak je tegenstanders effectief. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:
- Het lichaam moet licht gebogen zijn en op de basis van de tenen staan. Beide knieën moeten in een atletische houding worden gebogen, zodat u snel kunt reageren.
- Kantel, met één been iets naar voren, zodat je je tegenstander naar één kant van je lichaam dribbelt. Dwing de aanvaller naar de zijlijn, of richting je teamgenoten, in plaats van gewoon toe te kijken en je tegenstander te laten kiezen om zich een weg te banen door de kant die hij wil.
- Besteed aandacht aan het bekken van de speler om niet te worden misleid door de tegenstander. Het bekken is het zwaartepunt en vertelt de tegenstander meestal in welke richting de tegenstander gaat, tenzij het Lionel Messi is. Het is bijna onmogelijk om de richting van de flanken snel te veranderen, zodat je ze kunt gebruiken om de bal van je tegenstander te stelen.
Stap 2. Probeer tijdens het spel niet naar beneden te kijken, vooral niet als je de bal hebt
Geweldige spelers kunnen altijd het veld scannen, vooral als ze de bal hebben. Dit vergt oefening omdat het moeilijk is om een onzichtbare bal te controleren. Leer echter om het onderste deel van je blik te gebruiken terwijl je het veld scant, want deze vaardigheid is erg belangrijk om je intelligentie en spelprestaties op het veld te verbeteren.
Oefen om je hoofd omhoog te houden. Als je ijverig bent, zul je na verloop van tijd verbeteringen zien
Stap 3. Communiceer op het veld en blijf praten om teamgenoten te helpen
Geweldige spelers zeggen altijd: "Ik ben vrij", "Pak de bal", "help alstublieft", enzovoort, wanneer ze op het veld spelen. Voetbal is een teamspel en slimme spelers weten dat het hele team 90 minuten hetzelfde moet denken om effectief samen te kunnen werken. Wees de teamleider en praat tijdens trainingen en wedstrijden. Dingen om te zeggen tijdens de wedstrijd zijn onder meer:
-
Tegenspelers bewaken:
laat je tegenstander weten wie je tegenstander bewaakt, als je de bal wilt winnen, en als er een tegenstander is die vrij is die moet worden bewaakt.
-
Advies aan vrienden die de bal dragen:
Overspoel je collega's niet met informatie, maar zwijg ook niet. Laat een partner weten of hij vrij is, of dat een tegenstander hem bewaakt.
-
Rennen om aan te vallen:
Breng je teamgenoten op de hoogte wanneer je "overlapt" (sprint zonder de bal door de verdediging van de tegenstander te brengen) of "de bal terugspeelt" indien nodig. Als je rent om aan te vallen, ga er dan niet vanuit dat je partner altijd naar je kijkt, vooral als ze ' kijk naar beneden.
Stap 4. Bekijk elke week professionele wedstrijden om van de besten te leren
Bekijk de bewegingen van spelers met en zonder bal. Welke soorten runs doen spelers in uw positie? Wanneer gaan spelers vooruit om aan te vallen en wanneer is het tijd om zich terug te trekken om te verdedigen? Wees gerust kritisch en gebruik de match om nieuwe ideeën op te doen en te ontdekken waarom sommige games niet werken. Welk spel zou jij doen voor een vergelijkbare situatie? Hoe imiteer je je favoriete speler?
- Spelers kunnen ook tutorials, clips en hoogtepunten bekijken op YouTube, wat handig kan zijn als je wilt weten welke technieken professionele spelers gebruiken bij het schieten of passen.
- Wees een fan van het team of de competitie waar je van houdt. Hoe meer je kijkt, hoe meer kennis je leert.
Stap 5. Leer de basisprincipes van teamtactieken om een leider te worden in aanval en verdediging
Een belangrijk onderdeel van de intelligentie van voetballen is hoe je als team kunt samenwerken. Hoewel elk team een specifieke strategie heeft die samen moet worden ontwikkeld, zijn er enkele tactieken die van toepassing zijn op alle spelers in elk team:
-
Dichtbij in de verdediging, breed in de aanval.
Dit is de basis van alle strategieën. Spelers sluiten ruimte bij het verdedigen en creëren het bij het aanvallen. Dus bij het verdedigen naderen de spelers in het midden van het veld en vormen een ononderbroken lijn. Bij het aanvallen probeer je door deze muren te breken door de verdediging van je tegenstander en je team te verbreden.
-
Volg alle schoten op en dwing tegenstanders om te reageren.
Zelfs gewone schoten kunnen tot doelpunten leiden als je team de tegenstander beschiet met passes en schoten. Deze druk kan de verdedigende formatie van de tegenstander beschadigen, omdat spelers gedwongen worden om hun eigen net onder ogen te zien wanneer ze rebounds opvangen en het moeilijk vinden om ze in veiligheid te brengen.
-
Houd de verdedigingslinie in vorm.
Zelfs als je de buitenspelval niet speelt, moet de verdedigingslinie van je team een rechte lijn zijn. Scheuren en gaten in de verdediging wanneer de opstelling formatie verliest. Als je verdedigend speelt, kijk dan naar rechts en links om er zeker van te zijn dat je in een rechte lijn staat.
Methode 3 van 3: Talent ten volle ontwikkelen
Stap 1. Probeer mee te doen en in het beste team te spelen
Je voetbalvaardigheden kunnen alleen worden verbeterd door zoveel mogelijk te spelen. Je voortgang zal echter sneller zijn als je in de zwaarste competities speelt. Probeer je aan te sluiten bij een team dat je vooruit helpt, en als dat niet mogelijk is, creëer dan een uitdaging voor jezelf. Sluit je aan bij een team in je dorp, nodig teamgenoten uit om te spelen als je niet meedoet, en blijf alleen oefenen als niemand je kan vergezellen.
Als een vriend of partner er niet is om te helpen, oefen dan met schieten op muren of hekken, jongleren en het perfectioneren van trucs om tegenstanders in de achtertuin te misleiden
Stap 2. Pas het lichaam aan de gespeelde positie aan om de oefening te maximaliseren
Alle voetballers moeten hun lichaam trainen, maar de trainingsbehoeften van iedereen zijn anders. Door met de training die je ondergaat de behoeften van de positie die je speelt aan te passen, kun je je lichaam vormen zodat je zoveel mogelijk kunt spelen en een waardevolle aanwinst voor het team wordt.
-
Doelman:
Focus op kracht, reactiesnelheid en een slank, lenig lichaam dat in een oogwenk kan bewegen.
-
Verdedigende spelers:
Focus op fysieke kracht, zowel in het boven- als onderlichaam, om alle duels op het veld te kunnen winnen. Je hebt ook snelle sprints en een fit lichaam nodig.
-
Middelste speler:
Je moet sterk zijn om te blijven rennen tijdens het spel. Spelers hebben ook het vermogen nodig om snelle beslissingen te nemen en hoge aanrakings- en passvaardigheden.
-
Frontspeler:
Je moet snel zijn en je moeten kunnen verdringen met sterke verdedigers van de tegenstander. Spelers moeten ook in staat zijn om lange tijd te rennen, rond het verdedigingsgebied van de tegenstander te dwalen en kansen te creëren en sprints te winnen tegen tegenstanders.
Stap 3. Blijf in beweging, ook als je de bal niet hebt
Grote voetballers staan nooit stil. Als verdediger moet je de ruimte van je tegenstander blijven sluiten voor beweging en reactie. Als middenvelder scan je constant het veld en verplaats je de bal om ruimte te creëren in het midden van het veld. Als aanvaller probeer je constant je tegenstander voor de gek te houden, bewegend en verdwijnend zodat je uit de wacht van je tegenstander komt. Je moet constant in beweging zijn en het veld open en dynamisch houden, waardoor je tegenstander moet raden. Je bent nutteloos als je gewoon stil blijft.
- Blijf om de bal vragen, ook als je hem niet krijgt. Vraag om de bal zodra je in de buurt bent, blijf doorgaan als je hem niet krijgt. Je dwingt de verdedigers van je tegenstander om je te volgen, waardoor er ruimte ontstaat in de verdediging van je tegenstander en je kansen creëert.
- Ga wijd als je als vleugelspeler speelt en een partner krijgt de bal. Snelle tegenaanvallen vanaf de zijkant van het veld leiden vaak tot scoringskansen.
- Als er geen tegenstanders zijn om tegen te verdedigen, vul dan de velden in die kwetsbaar zijn voor aanvallen door tegenstanders. Probeer de gevaarlijkste passen te voorspellen en bewaak het gebied om vijandelijke aanvallen te voorkomen.
Stap 4. Oefen serieus om zwakke punten te overwinnen
Oefening is een tijd om zwakheden te verdoezelen en niet om indruk te maken op collega's. Behandel elke oefening als een warming-up voor een grote wedstrijd en werk hard aan elke oefening en test nieuwe bewegingen totdat je spieren ze goed onthouden.
- Speel verschillende posities. Ontwikkel vaardigheden als spits en verdediger.
- Focus op beide benen. Deze vaardigheid zal van vitaal belang zijn bij het concurreren.
- Speel snel, vooral in de praktijk. Vertraag niet of halverwege, zelfs als de verdedigers je niet te veel onder druk zetten.
Stap 5. Neem tijdens het spelen zo snel mogelijk beslissingen
De scouts en coaches maken zich grote zorgen over de speelsnelheid van de spelers. Ze beoordelen hoe snel je de bal ontvangt, scannen het veld en passen/schieten/dribbelen. Houd de bal niet te lang vast en oefen snelle en intelligente besluitvormingsvaardigheden. Hier zijn geweldige manieren om deze vaardigheid te oefenen:
- Geef de bal door en blijf in beweging. Een paar snelle aanrakingen zijn meestal voldoende omdat de bal sneller kan bewegen dan je loopsnelheid. Hoe langer je in een gebied blijft, hoe langer het duurt voordat verdedigers gaten sluiten en verdedigingen voorbereiden.
- Als je gaat dribbelen, doe het dan snel in plaats van te ontspannen. Maak de verdediger van de tegenstander ingedrukt.
- Streef naar een pass die de verdediger van de tegenpartij dwingt zijn eigen doel onder ogen te zien. Grote passes dwingen tegenstanders om snel nieuwe posities in te nemen, wat meestal gaten in hun verdediging opent.
Stap 6. Vraag om advies, richting en begeleiding over uw zwakke punten
Hoe goed je ook bent in voetballen, geen enkele speler is perfect. Om het potje voetbal te winnen, moeten de elf spelers compact zijn. Luister daarom naar het advies van je coach of mentor. Elke speler heeft zwakke punten die overwonnen kunnen worden, ook jij.
- Vraag je coach wat je kunt doen om meerdere keren per seizoen beter te worden in het spelen met je coach. Hoe kun je je vaardigheden verbeteren buiten de oefenuren?
- Overweeg om een personal trainer te gebruiken, vooral als je geen tijd hebt om te oefenen. Als je wilt uitblinken in spelen, vooral in gebieden zonder teams op hoog niveau, heb je speciale aandacht nodig.
Tips
- Hoe meer je oefent, hoe meer je spel zal verbeteren. Er zijn geen snelkoppelingen, alleen hard werken en oefenen kan je technische vaardigheden verbeteren.
- Zoek de muur en begin de bal te trappen. Oefen het schieten en het ontvangen van de bal met beide voeten. Blijf niet stil zitten, blijf je lichaam bewegen terwijl je oefent om je vaardigheden zoveel mogelijk te verbeteren.
- Zet wat trechters neer en probeer er doorheen te dribbelen om je balcontrole te verbeteren.
- Voetbal is een plaats van misleiding, dus probeer te slim af te zijn en spelletjes te spelen die moeilijk te raden zijn voor je tegenstander.
- Oefen elke dag. Wees niet lui! Leer hoe je de bal goed schopt, inclusief basisposities en trucs zoals regenboogbewegingen en step-overs. Je vaardigheden zullen in de loop van de tijd verbeteren!
- Houd je ogen niet van de bal af.
