De menselijke knie bestaat uit drie botten, namelijk het dijbeen, het scheenbeen en de patella of knieschijf. Tussen deze botten zit een zacht materiaal, kraakbeen genaamd, dat als een kussen fungeert. Als u een bepaalde ziekte heeft, zoals artrose, zal het beschermende kraakbeen verslechteren, zodat de botten van de knie tegen elkaar wrijven en een krakend of ploffend geluid produceren, crepitus genaamd, dat gepaard kan gaan met pijn. Hier zijn enkele strategieën om deze pijnlijke aandoening te voorkomen en te behandelen.
Stap
Deel 1 van 2: Knie-crepitus behandelen als gevolg van artrose
Stap 1. Herken de symptomen van artrose
In tegenstelling tot het "normale" ploffende geluid dat gewoonlijk optreedt bij het strekken en pijnloos is, is crepitus in de knie door artritis erg pijnlijk. Gelukkig zijn er verschillende manieren om artrose op te sporen:
- Zoek naar symptomen van pijn, roodheid, zwelling en stijfheid tijdens het lopen. De meest voorkomende plaats van crepitus door artritis is aan de binnenkant van de knie.
- Voel de aanwezigheid van crepitus door de ene hand op de andere te leggen terwijl u het gewricht buigt en strek. Gewoonlijk produceert crepitus een zacht en knapperig gevoel.
Stap 2. Verlicht lokale zwelling
Als de crepitus gepaard gaat met pijn en symptomen van ontsteking, breng dan een ijspak aan dat in een handdoek is gewikkeld op het pijnlijke gebied. Het ijspak zal de zwelling van het ontstoken gebied verlichten en de bestaande pijn verlichten.
- U moet ook een kleine hoeveelheid van een commercieel niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID of niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel) innemen, zoals Ibuprofen of Naproxen voor snelle pijnverlichting. Vertrouw echter niet op deze medicijnen voor langdurige pijnverlichting, omdat ze de nieren en de dunne darm kunnen aantasten.
- Het voordeel van NSAID's (dit zijn ontstekingsremmende medicijnen) is dat ze niet alleen pijn verminderen, maar ook ontstekingen verminderen.
- U kunt een NSAID combineren met een commerciële pijnstiller zoals paracetamol. Dit medicijn vermindert de ontsteking niet, maar kan de pijn helpen verminderen; De combinatie van NSAID's en paracetamol kan zeer effectief en nuttig zijn in uw dagelijks leven.
Stap 3. Vraag een recept voor ontstekingsremmende medicijnen aan
Sommige voorgeschreven NSAID's omvatten Indocin, Daypro, Relafen en verschillende andere. NSAID's op recept zijn sterker dan commerciële medicijnen en effectiever in het behandelen en bestrijden van pijn en ontsteking door knie-crepitus. Voor dit medicijn is echter een doktersrecept vereist, wat betekent dat uw knie-crepitus klinisch moet worden getest.
Voorgeschreven NSAID's hebben bijwerkingen, meestal maagirritatie, maar in ernstige gevallen (en overdosering) kunnen ze maagzweren en nierbeschadiging veroorzaken. Neem het medicijn altijd volgens de dosis en overschrijd de aanbevelingen van de arts niet
Stap 4. Krijg een cortisone-injectie
Cortison is een steroïde hormoon dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt als reactie op stress. (Opmerking: deze steroïde is niet het type dat atleten en bodybuilders gewoonlijk gebruiken of misbruiken.) Voor zeer pijnlijke crepitus kunnen artsen ervoor kiezen cortison rechtstreeks in het kniegewricht te injecteren om pijn en ontsteking te verminderen.
- Het is aangetoond dat cortisone-injecties nuttig zijn bij de behandeling van periodieke recidieven van knie-crepitus. Frequente en herhaalde injecties kunnen het kraakbeen echter verergeren, waardoor de pijn van crepitus erger wordt. Daarom zijn cortisone-injecties niet geschikt als langdurige behandeling.
- Cortisone-injecties mogen niet vaker dan eens in de drie maanden worden gegeven, maar kunnen worden gebruikt zolang ze effectief zijn, wat in sommige gevallen jaren kan duren.
Stap 5. Onderga een behandeling genaamd "viscosupplementation"
Een stof genaamd "synoviale vloeistof" in het kniegewricht wordt gebruikt om de gewrichtsbeweging te smeren en te stabiliseren. Bij sommige mensen met artrose is de gewrichtsvloeistof "dun", wat betekent dat het minder stroperig is. Dit veroorzaakt verhoogde kniewrijving en abnormale gewrichtsbewegingen. In dit geval kan de arts "viscosupplementatie" voorstellen, een procedure waarbij nieuwe vloeistof in de knie wordt geïnjecteerd om het kniegewricht te versterken en te smeren.
- Gewoonlijk wordt deze behandeling uitgevoerd in een reeks van 3-5 injecties gedurende meerdere weken.
- Opgemerkt moet worden dat van alle patiënten die "viscosupplementatie" ondergaan, ongeveer de helft van de pijnsymptomen wordt verminderd.
Stap 6. Doe de kniebrace om
Speciale medische beugels worden soms gegeven aan mensen met knieartritis. Deze brace verschuift een deel van het gewicht van de knie, waar crepitus meestal optreedt. Een kniebrace kan ook het kniegewricht stabiliseren en ondersteunen, zodat het niet verkeerd buigt en het beschermt tegen verdere schade en irritatie.
Hoewel commerciële kniebraces goedkoop kunnen worden gekocht, moeten de meeste beugels van medische kwaliteit worden ontworpen om in het gewricht te passen en zijn daarom duurder. Overleg met uw arts over de prijs van deze brace als u hem wilt dragen
Stap 7. Bespreek de operatiemogelijkheden met uw arts
In gevallen van ernstige crepitus geassocieerd met artritis, is soms een operatie noodzakelijk. Als uw dagelijkse leven erger wordt door kniepijn en u niet-chirurgische opties heeft geprobeerd, overleg dan met uw arts over kniegewrichtchirurgie.
- Er zijn verschillende soorten knieoperaties die uw arts kan voorstellen. Enkele van de gebruikelijke opties zijn volledige of gedeeltelijke knievervanging en knieosteotomie.
- Houd er rekening mee dat een knieoperatie die voor de ene patiënt werkt, mogelijk niet effectief is voor een andere. Het is bekend dat artritis moeilijk te behandelen is, dus zorg ervoor dat u dit met uw arts bespreekt voordat u een beslissing neemt.
Deel 2 van 2: Voorkomen dat knie-crepitus verergert
Stap 1. Zorg ervoor dat de diagnose correct is
Kniepijn kan het gevolg zijn van verschillende diagnoses, waaronder osteoartritis (als gevolg van mechanische "slijtage" van het kniegewricht in de loop van de tijd, wat vaak voorkomt), reumatoïde artritis (veroorzaakt door een auto-immuunziekte), infectieuze artritis, oude knieblessures, of patelladisfunctie. De arts is de sleutel bij het stellen van de juiste diagnose, omdat het beste behandelings- en behandelingsprogramma volledig afhangt van wat er werkelijk in uw knie aan de hand is.
Als uw diagnose bijvoorbeeld aangeeft dat u artrose heeft, maar de behandeling niet werkt, neem dan contact op met uw arts om andere mogelijke diagnoses te vinden
Stap 2. Beheer uw gewicht
Voor elke gram die aan het lichaamsgewicht wordt toegevoegd, neemt de belasting van het kniegewricht toe. Mensen met overgewicht zijn dus vatbaarder voor artritis dan mensen met een gezond gewicht. Om gewrichtspijn te voorkomen (en bestaande symptomen te verminderen), moet u proberen een gezond gewicht te behouden, voornamelijk door middel van een dieet, aangezien lichaamsbeweging vanwege gewrichtspijn moet worden beperkt.
Mensen met artritis moeten hun consumptie van bewerkte of gefrituurde voedingsmiddelen, suiker, geraffineerde koolhydraten, zout, conserveermiddelen en maïsolie verminderen, omdat deze allemaal de gewrichtsontsteking direct of door gewichtstoename kunnen verergeren
Stap 3. Oefen
De spieren in de gewrichten werken als schokdempers en helpen de gewrichten te ondersteunen en te stabiliseren tijdens activiteiten die fysieke kracht vereisen (zoals tijdens sporten en bewegen) en in het dagelijks leven. Hoe sterker de kniegewrichtsspieren, hoe groter hun absorptievermogen bij impact. Om crepitus te helpen voorkomen (en verminderen, als je het al hebt), versterk je de spieren geleidelijk door middel van krachttraining.
- Voor knie-crepitus zijn dijcontracties een geweldige oefening om de spieren in het kniegewricht te versterken. Leg een opgerolde handdoek onder je knieën en span je bovenbeenspieren aan. Houd 5 seconden vast en ontspan; herhaal 10 keer.
- Isometrische oefeningen zoals het optillen van het gestrekte been (met vergrendelde knieën), quad-sets of muurzit kunnen een gewricht versterken terwijl de beweging in het bijbehorende gewricht wordt beperkt. Deze oefening voorkomt de verslechtering van de gewrichtsconditie zodat deze minder pijnlijk en ontstoken is.
- Lichte cardio-oefeningen zoals fietsen of zwemmen kunnen ook worden gedaan (minimaal 3 keer per week aanbevolen) om de kracht van de dij- en kuitspieren te vergroten. Deze oefening helpt ook om gewicht te verliezen, zodat de pijn van crepitus kan worden verminderd.
Stap 4. Probeer een combinatie van ijs en warmte
Van beide is aangetoond dat ze de pijn verminderen die gepaard gaat met knie-crepitus. Probeer te experimenteren met koude en/of warme kompressen om te ontdekken wat voor jou het beste werkt.
Stap 5. Denk goed na over het gebruik van voedingssupplementen
Bepaalde voedingssupplementen, waaronder glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat, worden vaak gebruikt door mensen met artritis om crepitus te behandelen en/of te voorkomen. Dit supplement is echter niet gereguleerd door de Indonesische Artsenvereniging en is nog steeds niet wetenschappelijk bewezen. Bovendien is er niet veel informatie over de bijwerkingen van langdurig gebruik van dit supplement. Klinische studies zijn aan de gang om de geschiktheid van dit supplement voor medisch gebruik te beoordelen. Overleg ondertussen met uw arts over het gebruik van dit supplement voordat u het gebruikt.
