Een gestage knuffel is een geweldige manier om iemand te laten weten dat je meer wilt/genieten van een relatie dan alleen vrienden met hen. Knuffelen is in staat om uit te drukken wat niet in woorden kan worden beschreven. Als je je vriend knuffelt, kan hij hem laten weten hoeveel hij voor je betekent en je relatie versterken. Bovendien is aangetoond dat knuffels psychologische voordelen hebben.
Stap
Methode 1 van 2: Je vriendin op de juiste manier knuffelen
Stap 1. Zorg dat je er mooi uitziet en lekker ruikt
Draag schone kleding, deodorant en parfum als je dat wilt. Als je besluit parfum te gebruiken, zorg er dan voor dat je het niet overdrijft.
Stap 2. Stap naar voren en plaats je linkerarm tussen de rechterarm en de zijkant van het lichaam
Leg je linkerhand voorzichtig op zijn onderrug, net boven zijn billen.
Stap 3. Til je rechterarm op en plaats deze achter in zijn nek
Plaats je duimen langs de zijkanten van zijn nek en duw je hoofd naar voren in de richting van zijn rechterschouder. Leg je hoofd op zijn rechterschouder.
Stap 4. Knijp zachtjes in zijn lichaam en druk je lichaam tegen het zijne
Denk eraan om niet te hard te drukken, maar strak genoeg om de knuffel intiemer te maken.
Stap 5. Houd de knuffel een paar seconden vast
Knuffel haar langer als je haar vriendje al een tijdje niet hebt gezien of als je gewoon wat langer wilt knuffelen. Je vriendje heeft een knuffel nodig waardoor hij zich op zijn gemak voelt.
Stap 6. Knuffel je vriendje op een andere manier dan wanneer je een vriend knuffelt
Gebruik dezelfde stappen als hierboven om een vriend te knuffelen, maar in plaats daarvan:
- Plaats je linkerhand hoger op de rug van je vriend.
- Knuffel zachtjes, maar druk je lichaam niet te strak tegen dat van je vriend(in).
- Klop op zijn rug om de knuffel meer ontspannen te maken.
- Houd de knuffel zo lang vast als voor beide partijen comfortabel is.
Stap 7. Ken de sleutel tot een goede knuffel
Wie je ook knuffelt, er zijn een paar dingen om in gedachten te houden, zoals:
- Knuffel altijd met beide armen.
- Pas het lichaam aan om hoogteverschillen op te vangen. Dit kan inhouden dat je je hoofd op zijn schouder laat rusten, je knieën buigt of op je tenen gaat staan.
- Knuffel voor een tijd die voor jullie beiden comfortabel is. Let op lichaamstaal en stop met knuffelen als jij of je vriend geagiteerd of ongemakkelijk lijkt.
- Geniet gewoon van je gezelschap met hem.
Methode 2 van 2: De fysieke en psychologische voordelen van knuffelen begrijpen
Stap 1. Begrijp het belang van fysiek contact
Volgens een bekende onderzoeksgroep die bekend staat als de Harlow Studies, geven apen de voorkeur aan stoffen poppen zonder voedsel boven metalen poppen met voedsel. De resultaten van deze studie benadrukken de noodzaak voor zoogdieren om fysiek contact te maken. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat baby's die vaker worden geknuffeld, minder stress ervaren naarmate ze ouder worden.
Stap 2. Erken dat knuffelen oxytocine produceert
Als je iemand om wie je geeft of zelfs een volslagen vreemde knuffelt, komen krachtige hormonen vrij die het limbische systeem van het lichaam aantasten. Het afscheiden van oxytocine verhoogt het gevoel van tevredenheid en erbij horen, terwijl het de bloeddruk en hartslag verlaagt.
Stap 3. Leer de voordelen van knuffelen
Het geven en ontvangen van knuffels heeft een aantal fysieke en psychologische voordelen, waaronder:
- Bloeddruk verlagen
- Stress verminderen
- Creëert een gevoel van verbondenheid en euforie
- Verhoogt dopamine, een hormoon dat de stemming stabiel maakt
- Boost het immuunsysteem
- Geeft een gevoel van veiligheid.
