Als u een dubbele kin heeft, kunt u een vettige plek onder uw kin opmerken. Mogelijk hebt u als kind een dubbele kin gehad die pas op volwassen leeftijd of door gewichtstoename verdween. Niet alle dubbele kin wordt veroorzaakt door gewichtstoename, aangezien sommige mensen genetisch vatbaar zijn voor het hebben van een dubbele kin. Door dieetaanpassingen, lichaamsbeweging of medische behandeling kun je van een dubbele kin afkomen.
Stap
Methode 1 van 3: Make-up en kinlift gebruiken
Stap 1. Reinig je gezicht en kin
Reinig je gezicht met het product dat je normaal gebruikt en breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan. Gebruik vervolgens de make-up en borstels. Je zal nodig hebben:
- Een foundation die 1 tint donkerder is dan je normale foundation.
- bronzer. Als je een olijfkleurige tot bruine huid hebt, gebruik dan een gouden bronzer. Als je een lichte huid hebt, gebruik dan een roze bronzer.
- Geweldige make-upborstel.
Stap 2. Breng de foundation aan langs de kinlijn
Breng met je vingers een kleine hoeveelheid foundation aan langs de kinlijn, boven de hals. Gebruik geen foundation die te donker is. De kleur moet 1 tint donkerder zijn dan je normale foundation. In plaats van het te verbergen, kan een donkere foundation een dubbele kin er zelfs opvallender uit laten zien.
Stap 3. Strijk de bronzer glad langs de kinlijn met een borstel
Dep een beetje bronzer met een make-upborstel naar beneden langs de kinlijn. Blend tot er geen lijnen of vlekken meer zijn en de bronzer goed met de huid versmelt.
Nadat je de bronzer op de kinlijn goed hebt gemengd, breng je nog een make-upproduct aan. Verfraai uw ogen met eyeliner en gebruik geen felle lippenstift om de aandacht van uw kin af te leiden
Stap 4. Houd je rug en kin recht tijdens het fotograferen
Dit zal je houding verbeteren en het uiterlijk van je kin minimaliseren. Laat uw hoofd niet zakken tijdens het maken van de foto, omdat hierdoor de dubbele kin opvalt. Til de punt van de kin op zodat de nek- en kinlijn langer lijken.
Stap 5. Maak geen foto's vanuit een lage hoek
Een foto met een lage hoek kan een dubbele kin doen opvallen en zal bijna iedereen afschrikken. Maak een foto met een hoek die het gezicht of een kant van het gezicht laat zien. Til tijdens het fotograferen uw hoofd op en opzij en kijk weg van de camera of slechts naar één kant. Vergeet natuurlijk niet te glimlachen.
Methode 2 van 3: Oefening en dieet
Stap 1. Probeer een kinoefening te doen
Onthoud dat we vet niet alleen in één deel van het lichaam kunnen verbranden. In feite is lichaamsbeweging een geweldige manier om gewicht te verliezen in alle delen van het lichaam, inclusief de kin en nek. Kinoefeningen kunnen de spieren in de kin, nek, keel strekken en de houding helpen verbeteren.
- Doe een kinlift (kinlift). Ga rechtop staan of zitten. Hef je hoofd op. Til uw kin op met getuite lippen (manyun) terwijl u omhoog kijkt. Ontspan de andere gezichtsspieren. Tel tot vijf en laat dan los. Herhaal deze oefening 5-10 keer. Deze oefening kan effectief zijn voor het versterken en vormgeven van de nekspieren.
- Doe een nekrol. Deze oefening is geweldig om gespannen schouders en nek te ontspannen. Ga rechtop staan of zitten. Adem in en kijk naar rechts. Laat je kin je rechterschouder raken en kijk naar rechts. Adem uit en breng je hoofd naar je borst. Doe het met een rechte houding en rechte schouders. Adem in en til je hoofd op zodat het je linkerschouder raakt terwijl je naar links kijkt. Herhaal 5-10 keer voor elke kant.
Stap 2. Doe een wekelijks trainingsprogramma
Verlies uw totale gewicht om vet rond de nek en kin te verminderen. De meeste oefenprogramma's bevelen 30 minuten aerobe activiteit van matige intensiteit aan, 5 dagen per week, of 150 minuten per week. Afhankelijk van uw huidige fitnessniveau kunt u elke dag lichte oefeningen doen of om de dag intensievere oefeningen. In plaats van het te overdrijven, focus je op consistent zijn en een realistisch trainingsplan hebben dat past bij de behoeften van je lichaam.
- Maak een trainingsschema zodat je elke dag op hetzelfde tijdstip traint. Je kunt elke ochtend voor het werk in de sportschool trainen, elke twee dagen tijdens de lunch of elke avond een paar uur voor het slapengaan. Kijk naar je schema voor de week en voeg oefentijd toe, zodat je het niet mist of vergeet.
- Begin uw training altijd met lichte cardiovasculaire oefeningen om te voorkomen dat uw spieren zich uitrekken of spannen. Doe een lichte jog op de plaats gedurende 5-10 minuten of gebruik een touw om 5 minuten touwtje te springen.
- Begin langzaam en verhoog de intensiteit en duur, vooral als u zich niet goed voelt. Raadpleeg de conditie van het lichaam naar leeftijd en hart met een arts om ervoor te zorgen dat uw lichaam gezond genoeg is om lichamelijke activiteit te doen.
Stap 3. Eet gezond voedsel
Veel mensen hebben een dubbele kin als gevolg van gewichtstoename door ongezond voedsel. Pas uw calorieverbruik aan zodat u niet te veel of lege calorieën eet. De meeste voedingsdeskundigen raden aan om voor gewichtsverlies 1800-2000 calorieën per dag te consumeren. Bepaal uw dagelijkse calorie-inname en houd u aan een dieet dat u nog steeds energie geeft om te sporten. Eet nooit minder dan 1200 calorieën per dag.
- Eet veel groenten, gezonde vetten en magere eiwitten. Zorg ervoor dat uw maaltijden één bron van eiwitten, één bron van vetarm voedsel en één bron van koolhydraatarme groenten bevatten. De aanbevolen consumptie van koolhydraten is 20-50 gram per dag.
- Verminder de consumptie van koolhydraten, suiker en dierlijke vetten. Voedingsmiddelen die veel koolhydraten en suiker bevatten, zorgen ervoor dat het lichaam insuline aanmaakt, het belangrijkste vetopslaghormoon. Wanneer de insulinespiegels dalen, kan het lichaam vet gaan verbranden. De nieren zullen ook overtollig natrium en water uitscheiden, waardoor het gewicht van de vloeistof in het lichaam wordt verminderd.
- Vermijd voedingsmiddelen die veel zetmeel en koolhydraten bevatten, zoals chips, frites en gewoon brood. Vermijd ook voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, zoals frisdranken, snoep, gebak en ander fastfood.
Stap 4. Maak een maaltijdplan voor zeven dagen
Dit maaltijdplan moet drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) en twee kleine snacks (tussen ontbijt en lunch en tussen lunch en diner) bevatten die elke dag op hetzelfde tijdstip worden gepland. Zo eet je zeven dagen lang op hetzelfde tijdstip en sla je geen maaltijden over. Consumptie van minder calorieën en regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot gezond gewichtsverlies.
- Maak een boodschappenlijstje op basis van je maaltijdplan en shop wekelijks. Vul de koelkast met alle ingrediënten die je nodig hebt om een week lang maaltijden te bereiden, zodat je ze snel en gemakkelijk kunt bereiden.
- Probeer een app zoals MyFitnessPal te gebruiken om uw calorie-inname bij te houden en ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt.
Stap 5. Drink water in plaats van suikerhoudende dranken
Water helpt je immuunsysteem gezond te houden, je huid er gezond uit te laten zien en je lichaam gehydrateerd te houden tijdens het sporten.
- Vervang zoete dranken zoals frisdrank en sportdranken door water met toegevoegde schijfjes citroen of limoen en niet-calorische dranken.
- Ongezoete groene thee is een geweldige vervanging voor suikerhoudende dranken. Groene thee bevat voldoende antioxidanten om het lichaam te helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die de tekenen van veroudering in het lichaam versterken.
Methode 3 van 3: Medische procedures en behandeling gebruiken
Stap 1. Overleg laserliposuctie met een plastisch chirurg
Dit type liposuctie wordt ook wel Slim Lipo, Smart Lipo en Cool Lipo genoemd. Deze procedure maakt gebruik van laserwarmte om vet te smelten, ook in de nek. Omdat de laservezel klein is, wordt er een buisje van 2,5 mm onder de huid ingebracht om vet te verwijderen. De warmte van de laser kan er ook voor zorgen dat de dubbele kin krimpt en steviger wordt.
Laserliposuctie is minder ingrijpend dan het verwijderen van nekvet en kan een snellere hersteltijd hebben. Raadpleeg eerst een gekwalificeerde plastisch chirurg voordat u een liposuctie uitvoert. Laserliposuctie voor dubbele kin kost ongeveer 75 miljoen roepia
Stap 2. Bespreek de nekliftprocedure met de plastisch chirurg
Als u een slappe en vette nekhuid heeft, kunt u een nekliftprocedure overwegen. Bij deze ingreep verwijdert de plastisch chirurg vet rond de kin, spant losse nekspieren aan en verwijdert losse huid achter de oren. Deze procedure is echter erg duur en kan 50-100 miljoen rupiah kosten.
Na laserliposuctie of neklift kunt u blauwe plekken rond uw nek krijgen en moet u uw kin, nek en hoofd bedekken met een postplastisch chirurgisch korset. Het herstelproces duurt ongeveer 10 dagen tot 2 weken
Stap 3. Vraag uw arts om Kybella (een injectie die helpt om nekvet kwijt te raken)
In april 2015 heeft de Food and Drug Administration (FDA) toestemming gegeven voor het gebruik van een injecteerbaar medicijn genaamd Kybella om nekvet te verliezen. Het injecteerbare medicijn bevat een actief ingrediënt dat deoxycholzuur wordt genoemd. Deoxycholzuur vernietigt vet zonder het gebruik van invasieve procedures zoals chirurgie of liposuctie.
- Tijdens de behandeling wordt het nekgebied geïnjecteerd met verschillende kleine naalden die Kybella bevatten. U moet dit gedurende 2-6 maanden doen, elke sessie duurt ongeveer 20 minuten. De bijwerkingen van Kybella zijn zwelling, blauwe plekken en lichte pijn in de nek. De meeste symptomen verdwijnen binnen 48-72 uur.
- Injecties moeten correct worden uitgevoerd door een gecertificeerde plastisch chirurg of een arts die is opgeleid in de procedure. De prijs van Kybella is nog niet bepaald, maar het is waarschijnlijk veel goedkoper dan liposuctie of een neklift.
