Hoe de eerste dag op de middelbare school perfect te maken (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe de eerste dag op de middelbare school perfect te maken (met afbeeldingen)
Hoe de eerste dag op de middelbare school perfect te maken (met afbeeldingen)

Video: Hoe de eerste dag op de middelbare school perfect te maken (met afbeeldingen)

Video: Hoe de eerste dag op de middelbare school perfect te maken (met afbeeldingen)
Video: Tips om snel een proefwerk, examen of tentamen te leren! - DEEL 1 - Psycholoog Najla 2024, Mei
Anonim

De eerste dag van de middelbare school kan een ervaring zijn die je je de rest van je leven zult herinneren. De middelbare school is een leuke tijd omdat je je predikaat als basisschoolkind hebt opgegeven en waarschijnlijk veel nieuwe kinderen zult ontmoeten die van verschillende scholen komen. Misschien zit je hoofd nu vol met vragen over hoe je contact kunt houden met oude vrienden, hoe je een goede indruk maakt op nieuwe vrienden en hoe je omgaat met nieuwe leraren en lesroosters. Als u zich echter van tevoren voorbereidt en met een positieve instelling naar school gaat, wordt uw eerste dag onvergetelijk.

Stap

Deel 1 van 3: Voorbereiding

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 1
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 1

Stap 1. Bereid boeken en briefpapier voor

Hoewel je dag niet verpest zal worden als je zonder boek naar school gaat, moet je ervoor zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt als je wilt dat je eerste dag perfect is. Natuurlijk verwacht je niet dat je stil zult zijn in de klas of een slechte beoordeling krijgt van de leraar voor het vergeten van de benodigde apparatuur. Hoewel alle scholen andere regels hebben, moet je ervoor zorgen dat je voor elke les een map of notitieboekje meeneemt, briefpapier of iets anders dat je nodig hebt. Als je school heeft vermeld wat je moet voorbereiden, heb je geluk, zo niet, zoek dan informatie op de eerste dag.

  • Zorg ervoor dat je schooltas of rugzak sterk en duurzaam is. De kans is groot dat je de eerste dag een pakje boeken mee naar huis krijgt als huiswerk.
  • Meestal is er op de eerste dag niet veel activiteit in de klas, behalve de andere kinderen ontmoeten, namen en aanwezigheid controleren, de syllabus bestuderen en te horen krijgen welke apparatuur ze moeten meenemen. Nogmaals, als de leraar of schoolbeheerder heeft gezegd wat er moet worden gebracht en het belang van de regel heeft benadrukt, moet je je erop voorbereiden.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 2
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 2

Stap 2. Bepaal vooraf welke kleding je gaat dragen als je school geen uniformen nodig heeft of geen uniformen heeft uitgedeeld

De kleding die je op de eerste schooldag droeg, zal je waarschijnlijk jarenlang bijblijven, en het is niet eenvoudig om te kiezen welke je wilt dragen. Gelukkig besteedt niemand echt aandacht aan je kleding, omdat alle kinderen zich op hun eigen kleding concentreren. Toch moet je kleding kiezen die goed bij je lichaam past, past en indruk kan maken, maar die je niet alleen laat opvallen totdat je uiteindelijk spijt krijgt van die keuze. Het belangrijkste dat u moet onthouden, is dat de kledingkeuze vooraf is bepaald, zodat u zich 's ochtends geen zorgen hoeft te maken over het kiezen van de perfecte kleding.

  • Houd bij het kiezen van kleding rekening met het weer. Op veel plaatsen in Indonesië is het op de eerste schooldag meestal erg warm. Misschien wil je een nieuw jeansjack aan, maar als het bloedheet is, ga je zeker zweten. Zorg ervoor dat je een dunnere back-up hebt voor het geval je 's ochtends wakker wordt met warm en vochtig weer.
  • Meestal vinden meisjes het leuk om met vrienden over kleding te kletsen. Misschien vind je het prettig om naar school te gaan in dezelfde soort kleding als je vrienden. Maar niets verbiedt je als je je eigen keuze wilt dragen.
  • Zorg er ook voor dat je de toegestane kledingvoorschriften van de school kent. Draag geen kleding die te kort of te strak is, en dan gedwongen wordt om sportkleding aan te trekken.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 3
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 3

Stap 3. Verzamel zoveel mogelijk informatie over je nieuwe school

Probeer van tevoren alle informatie over school te weten te komen, zodat je je de eerste dag zekerder voelt. Bezoek de website van de school en lees de informatie daar. Misschien heb je er dit jaar veel toegang toe, dus verken ze een voor een. Lees de handleiding of andere belangrijke informatie die wordt verstrekt. Praat met uw familie of kennissen die daar hebben gestudeerd. Vraag om tips over wennen op school, hoe je je moet gedragen in het bijzijn van de leraar, of de nieuwe kinderstoel in de kantine.

  • Realiseer je dat er obstakels zullen zijn, hoe perfect je voorbereidingen ook zijn. Toch zal de informatie die je krijgt je rustiger maken.
  • Als je een schema hebt, praat dan met een ouderejaars die ervaring heeft met leraren, zodat je weet hoe je je in de klas moet gedragen.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 4
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 4

Stap 4. Zorg ervoor dat je de schoolrichtlijnen volgt

De meeste scholen hebben een introductieperiode, maar niet allemaal. Sommigen gaan gewoon op een rondleiding door de school, terwijl anderen een pakket kunnen bieden met kaarten, schema's, bibliotheekkaarten en uniformen. Maak van deze gelegenheid gebruik om alle kanten van de school te verkennen, als je kunt. Zoek met je schema en kaart in de hand alle kamers, klassen, bibliotheken, laboratoria en kluisjes (indien aanwezig) op die je dit jaar zult gebruiken, zodat je weet waar ze allemaal zijn.

  • Tijdens de introductieperiode is er ook de introductie van nieuwe kinderen van verschillende basisscholen, dus dit is een gelegenheid die moet worden gebruikt om elkaar te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken. Toon een vriendelijke houding en stel jezelf voor. De kans is groot dat veel studenten verlegen zijn en graag nieuwe mensen willen ontmoeten. Als je al vroeg veel mensen leert kennen, kan je eerste dag soepel verlopen. Onthoud al hun namen.
  • Misschien ontmoet je ook enkele leraren of directeuren, en voel je je meer op je gemak als je weet wie je les zal geven.
  • Velen denken ook dat SMP veel groter aanvoelt dan SD. Als u de gelegenheid aangrijpt om een paar dagen van tevoren naar school te gaan, kunt u op de eerste dag kalmeren.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 5
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 5

Stap 5. Stel een routinepad in voor het wisselen van klassen en kamers

Als je een plattegrond van de school hebt en weet in welke lokalen en wanneer wordt gestudeerd, en als je kluisjes hebt, is het een goed idee om van tevoren een routinematige route uit te stippelen. Deze voorbereiding kan je helpen te voorkomen dat je te laat voor de les komt en je weet ook wanneer je het beste naar je kluisje kunt gaan.

Ga niet na elke les naar de locker, want dan verspil je tijd. Plan om naar de locker te gaan als de klas en lockerposities dichtbij zijn. Als je veel boeken tegelijk moet dragen, is dat prima. Maar zorg ervoor dat je de boeken die je echt nodig hebt op tijd meeneemt

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 6
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 6

Stap 6. Organiseer al je studiemateriaal goed

Houd al uw notitieboekjes, ordners en ander briefpapier bij de hand. Schrijf het onderwerp op de binnenpagina van de omslag van het notitieboekje en de map, bovenaan om precies te zijn. Gebruik indien mogelijk een andere kleur voor elk onderwerp, zoals blauw voor wiskunde, roze voor Engels en zebraprint voor wetenschap. Voor een map label je de zijkanten met onderwerpen en versier je de voorkant met een smiley-afbeelding. Een arrangement als dit maakt je eerste dag lichter.

  • U kunt uw lessen noteren op losbladig gelinieerd papier en ze opslaan in een vak-voor-vakmap of in een gewoon notitieboekje, afhankelijk van uw voorkeur. Als u notitieboeken gebruikt, kunt u kiezen voor gepartitioneerde notitieboeken voor meerdere vakken of één boek voor elk onderwerp.
  • Stop je spullen in een rugzak. Zorg ervoor dat je al je potloden, pennen, gummen etc. in de etui stopt, zodat ze niet uit elkaar vallen en je niet door je tas hoeft te rommelen om te vinden wat je nodig hebt.
  • Zoek een veilige plek om studentenkaarten, lenerskaarten, etc. op te bergen. Maak je bureau of een andere plek in de kamer schoon om je huiswerk te maken. Zorg dat er geen afleiding om je heen is, zodat je je huiswerk op tijd kunt afmaken. Hang kalenders en prikborden aan de muur bij je bureau.
  • Als je wilt, kun je benodigdheden kopen om je kluisje op school te ordenen, zoals spiegels, magneten, etuis en kleine planken (tenzij je al een plank in je kluisje hebt). Bepaal hoe je het wilt opbergen voordat de school begint, want een rommelige locker zorgt ervoor dat je te laat voor de les komt en in de problemen komt.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 7
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 7

Stap 7. Maak een plan met je vrienden die ook naar dezelfde middelbare school gaan

Praat met hen voordat de school begint en vraag of jullie samen naar school kunnen gaan. Ongeacht het vervoer, met de bus, te voet of op een andere manier, je kunt met vrienden gaan, want alleen op school verschijnen kan soms eng zijn en als je niet weet waar je heen moet, kun je elkaar helpen. Je zult je niet vreemd voelen als je goede vrienden aan je zijde hebt.

Toch hoeft u zich geen zorgen te maken als u in een nieuwe omgeving naar school gaat of niet veel vrienden heeft. Je bent niet de enige en zal zeker snel nieuwe vrienden maken als je houding positief is

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 8
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 8

Stap 8. Zorg dat je de avond ervoor voldoende rust

Ook al lijkt het onmogelijk om een goede nachtrust te krijgen voor de eerste dag van de middelbare school, je moet iets doen om goed uit te rusten. Maak ongeveer twee weken voor aanvang van de school kennis met het schoolrooster. Ga eerder naar bed dan normaal en sta geleidelijk eerder op totdat u op het juiste tijdstip kunt opstaan om naar school te gaan. Maak er een gewoonte van om je aan dat schema te houden.

Vermijd frisdrank of suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken de dag voor school. Zorg ervoor dat je niet kunt slapen op die belangrijke nacht

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 9
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 9

Stap 9. Bereid je voor

Maak de avond voor de eerste schooldag (eigenlijk ook een gewone schooldag) de schoolkleding klaar voor de volgende dag. Als je school geen uniformen nodig heeft, draag dan nette en comfortabele kleding waarin je je zelfverzekerd voelt. Zorg ervoor dat je schoenen, sokken, accessoires en al het andere dat je wilt dragen direct beschikbaar zijn. Als alles klaar is, zal je eerste ochtend op de middelbare school veel rustiger zijn.

  • Lunch klaarmaken als je lunch mee wilt nemen, of zakgeld klaarmaken als je lunch wilt kopen in de kantine.
  • Als je je haar specifiek wilt stylen, plan dan vooruit (maar overdrijf het niet). Laat uw spanning op de eerste dag niet verergeren door haarproblemen.
  • Neem je identiteitsbewijs mee (als je die hebt), lesrooster, mobiele telefoon (indien van toepassing) en al het andere dat je op school nodig hebt.

Deel 2 van 3: De eerste dag beleven

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 10
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 10

Stap 1. Sta 15 minuten eerder op dan je zou moeten

Geef minimaal 15 minuten extra tijd om je bereiding te laten stollen. De eerste dag kan soms stressvol zijn en u zult zich rustiger voelen als u zich niet hoeft te haasten. Deze extra tijd kan worden gebruikt om je uiterlijk te perfectioneren, een goed ontbijt te nemen, een rustig bad te nemen en al het andere dat je moet doen om de dag goed te beginnen.

Het is een goed idee om je rugzak de avond ervoor klaar te hebben om er zeker van te zijn dat je alle spullen hebt die je nodig hebt. Dit bespaart tijd in de ochtend, zodat u zich niet hoeft te haasten

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 11
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 11

Stap 2. Zorg dat je weet waar je heen moet als je eenmaal op school bent

Je moet weten waar je klas, of de plek waar nieuwe studenten rondhangen, is wanneer je door de schoolpoort stapt. Maar als je verdwaalt, vraag het dan aan de leraar, het personeel of zelfs senioren. Je moet weten waar je heen moet, zodat je niet doelloos ronddwaalt of iets belangrijks mist. Gewoonlijk moeten nieuwe studenten naar een speciale ruimte gaan, zoals de hal, of hun respectievelijke klassen om de leraar te ontmoeten en informatie te krijgen die bekend moet zijn.

Hoewel het belangrijk is om een plan te hebben, hoeft u zich geen zorgen te maken als iets niet volgens plan verloopt. Er zijn misschien een paar verrassingen op je eerste dag, en dat is prima

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 12
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 12

Stap 3. Toon een vriendelijke houding met alle nieuwe studenten

Ook al voel je je misschien verlegen, je moet zoveel mogelijk aardig en vriendelijk zijn tegen alle nieuwe kinderen in de klas. Stel jezelf voor, vraag informatie over nieuwe vrienden en praat over elkaars indrukken van de middelbare school tot nu toe. Geef een glimlach en een zwaai aan kinderen die je zien, en zorg ervoor dat ze zich welkom voelen als ze bij je in de buurt zijn. Wees niet bang voor studenten die te koud of onvriendelijk overkomen. Probeer van jouw kant gewoon open en ontspannen te zijn.

  • De meeste leerlingen zullen aan het begin van het schooljaar, vóór de vorming van een groep of bende, meer openstaan voor nieuwe vrienden. Hoe eerder je met het nieuwe kind chat, hoe groter de kans dat er een vriendschap ontstaat.
  • Als je een mooie of knappe student ziet, wees dan niet verlegen om hallo te zeggen. Velen vinden het leuk om met zelfverzekerde mensen om te gaan, en je moet niet verlegen zijn om ze mee uit te vragen.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 13
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 13

Stap 4. Betrek tijdens de lessen bij de les

Hoewel middelbare scholieren soms denken dat interesse tonen in lessen niet cool is, moet je, als je je middelbare schooljaren soepel wilt doorlopen, aandacht besteden aan de leraar, deelnemen wanneer de leraar vragen stelt, aantekeningen maken of afleiding vermijden. Zo'n houding is veel beter dan onwetend of onverschillig. Probeer een goede leerling te zijn en volg alle lessen. Als u om de gegeven stof geeft, zal de les gemakkelijker en plezieriger aanvoelen dan wanneer u stil zit en wacht tot de bel gaat.

Hoewel er op de eerste dag meestal niet veel mogelijkheden zijn om deel te nemen, moet je laten zien dat je de les belangrijk vindt, bijvoorbeeld door vragen te stellen over de syllabus

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 14
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 14

Stap 5. Begin positieve relaties met leraren

Zorg dat je op tijd bij de les bent en maak de eerste keer een goede indruk. Je kunt per ongeluk een slechte indruk maken door te hard te lachen of te chatten met je vrienden, ook al ben je normaal een goede student. Helaas zijn eerste indrukken erg moeilijk te veranderen, dus probeer een goede indruk te maken vanaf het moment dat je de klas binnenstapt.

Maar onthoud, je hoeft de leraar niet te likken. Je hoeft alleen maar op te letten en bezorgdheid te tonen

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 15
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 15

Stap 6. Haal het meeste uit je tijd in de kantine

Elke school is anders, dus je moet goed opletten hoe de stoelopstelling in de kantine is. Als je elke dag een nieuwe stoel kunt kiezen, probeer dan van tevoren plannen te maken om met vrienden af te spreken, zodat je bij hen kunt zitten. Als je een heel jaar dezelfde tafel moet kiezen, kijk dan of je een groep mensen bij elkaar kunt krijgen. Maak je geen zorgen als je niet veel kennissen hebt. Het enige wat je hoeft te doen is vriendelijk zijn, een goed uitziend kind zoeken en vragen of je naast hem mag zitten.

Ga indien mogelijk eerder naar de kantine dan anderen. Op die manier kun je je vrienden vinden of een stoel vinden

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 16
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 16

Stap 7. Houd een positieve houding aan

Als je je eerste dag wilt perfectioneren, moet je er met een grote glimlach aan werken. Klaag niet tegen je vrienden, bekritiseer de leraar niet en wees niet bang voor iedereen in de klas. Probeer in plaats daarvan alles te benaderen met een 'ik kan'-houding en nooit het gevoel te hebben dat je geen kans maakt. Als je lacht, op het beste hoopt en een optimistisch onderwerp probeert te kiezen, zal je dag veel beter zijn.

  • Bovendien voelen mensen zich aangetrokken tot positieve mensen, dus hoe opgewekter je bent, hoe makkelijker het voor je zal zijn om nieuwe vrienden te maken.
  • Vergelijk jezelf niet met andere kinderen. Misschien heb je het gevoel dat je niet zo mooi/knap of zo goed bent als ze zijn in kleden, maar zulke gedachten zijn zinloos en zullen je alleen maar een minderwaardig gevoel geven. Onthoud dat je ook veel positieve dingen hebt, en dat modieuze kind in je klas zijn eigen problemen kan hebben.
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 17
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 17

Stap 8. Wees niet gemeen en veroordeel anderen niet

Helaas laat de middelbare schoolperiode misschien niet de ware kwaliteiten van een persoon zien. De middelbare school is vatbaar voor bendevorming, roddels of het is gemakkelijk voor een groep kinderen om andere kinderen te beoordelen die ze niet goed kennen. Maar als je de eerste dag in een goed humeur wilt doormaken, moet je andere mensen niet veroordelen voordat je ze goed hebt leren kennen en niet deelnemen aan domme roddels. Je wilt toch zeker niet dat er over je wordt geroddeld door kinderen die je amper kennen?

Je weet nog niet wie je beste vriend zal zijn, en je wilt zeker geen grappen maken over het kind dat eigenlijk je beste vriend zou kunnen zijn als je hem de kans gaf

Deel 3 van 3: Dag één beëindigen

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 18
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 18

Stap 1. Organiseer je spullen

De eerste dag zit er bijna op, tijd om je schooltas in te pakken met boeken of huiswerk mee naar huis te nemen. Het lijkt erop dat je niet veel hebt om mee te nemen, maar zorg ervoor dat je alles meeneemt wat je nodig hebt, zodat je niet in de war raakt als je eenmaal thuis bent. Geef het laatste uur voldoende tijd om de goederen zo goed mogelijk in te pakken. U kunt ook een checklist maken om het efficiënter te maken.

Als je de bus naar huis neemt en deze niet wilt missen, maak er dan een gewoonte van om je spullen in te pakken als je tijd hebt tussen de lessen door, zodat je niet de bus hoeft te halen of lang op de volgende bus hoeft te wachten

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 19
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 19

Stap 2. Rust uit als je thuiskomt

Wat je ook doet na school, de bus halen of meedoen aan je eerste buitenschoolse activiteit of sportcompetitie, je zult waarschijnlijk slaperig en moe zijn na een lange dag vol verrassingen. Als je thuiskomt, moet je een dutje doen om je energie te herstellen.

Slaap echter niet te lang. Anders zult u 's nachts moeite hebben met slapen, dus uw tweede dag zal worden beïnvloed

Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 20
Heb een perfecte eerste dag op de middelbare school Stap 20

Stap 3. Maak plannen voor een leukere tweede dag

Zelfs als je eerste dag beter gaat dan je denkt, kun je de volgende dag altijd veel verbeteren. Misschien draag je de eerste dag schoenen die niet erg goed zijn maar wel heel comfortabel en wil je de volgende dag koelere schoenen dragen. Misschien is je rugzak niet groot genoeg om alle boeken mee te nemen. Misschien bent u een belangrijk briefpapier vergeten mee te nemen of wilt u vroeg opstaan. Kleine gebreken die je de volgende dag kunt herstellen zodat je plezier blijft houden op school.

Het belangrijkste om te doen is rust en een positieve houding. Je zult meer van de middelbare school kunnen genieten als je niet zo streng voor jezelf bent

Tips

  • Schrijf alle opdrachten op, ook als het simpele opdrachten zijn.
  • Wacht niet tot de laatste dag om briefpapier en schoolbenodigdheden te kopen.
  • Raak de eerste dag niet te opgewonden of te angstig. Als je ontspant, zal je eerste dag veel beter zijn.
  • Probeer geen stereotypen te volgen, je zult er alleen maar dom uitzien.
  • Probeer niet te zijn zoals andere mensen. Je wordt een 'copycat' genoemd, zelfs als je niet wilt imiteren. Als iemand je een copycat noemt, negeer het dan en onthoud dat ze niets anders hebben dan een scherpe mond.
  • Wees aardig voor iedereen, ook als je dat niet wilt.
  • Roddel niet. Probeer goed voorbereid te zijn en vermijd drama.
  • Schaam je niet als je wordt vergezeld door je moeder of zus.
  • Leen je spullen niet uit aan mensen waarvan je weet dat ze ze niet teruggeven.
  • Wees jezelf op de eerste dag en de dagen daarna. Ga niet om met slechte populaire kinderen of met mensen die je eigenlijk niet wilt zijn.
  • Je krijgt veel syllabus, maar voelt je niet belast.
  • Controleer je rooster om er zeker van te zijn dat je in de juiste klas zit.

Waarschuwing

  • Junior high schools zijn meestal groter dan basisscholen, maar raak niet in de war. Je kunt altijd je leraar of vrienden om de weg vragen.
  • Sommige leraren zijn misschien niet vriendelijk. Doe je best, maar als een leraar volhardt, wees dan niet beledigd. Misschien is hij niet in een goede bui.
  • Meestal is er de mogelijkheid om extra opdrachten te doen om de cijfers te verhogen. Als je cijfers niet zo goed zijn, vraag dan om extra opdrachten om je cijfers te verbeteren.
  • Er zullen enkele studenten zijn die onbeleefd zijn. Negeer hun. Denk niet na over wat ze zeggen. Wees jezelf en verander jezelf niet alleen om indruk te maken op anderen.

Wat je nodig hebt

  • Notebooks en mappen voor elk onderwerp.
  • Hoofdbinder
  • Potloden en pennen
  • Veel papier
  • Kalender en agenda voor taken en huiswerk
  • Comfortabele en aantrekkelijke kleding die voldoet aan de schoolregels
  • Schoolkaart (indien aanwezig)
  • lesrooster
  • Cijferslot als je school kluisjes heeft
  • Rugzak
  • Rekenmachine
  • Sportschoenen
  • Tassen voor sport
  • Uniformen of sportkleding (shirts, broeken)
  • Kolonye om te dragen na het sporten
  • Reservekleding (voor het geval dat)
  • Kleine plank voor locker
  • Binder blok
  • Extra deodorant om te dragen na het sporten (als je niet van eau de cologne houdt)

Aanbevolen: