Een prettige gezichtsuitdrukking is een heel eenvoudige handeling, maar het kan een zeer positief effect hebben op je leven, maar ook op de mensen om je heen. Als u dit doet, wordt het gemakkelijker voor u om vrienden te maken, nieuwe relaties aan te gaan of de hele dag door hulp van anderen te ontvangen! Probeer daarom gezichtsuitdrukkingen te verbeteren door eerst je bewustzijn te vergroten. Daarna kunt u proberen een aantal eenvoudige wijzigingen aan te brengen om een aangenamere gezichtsuitdrukking consistenter te laten zien.
Stap
Methode 1 van 3: Zelfbewustzijn vergroten
Stap 1. Herken je natuurlijke gezichtsuitdrukkingen als je niets doet
De uitdrukking op het gezicht van een persoon wanneer ze 'uitgerust' zijn, heeft altijd een directe correlatie met hoe ze zich op dat moment voelen. Veel mensen hebben een natuurlijke gezichtsuitdrukking die serieus is en er voor andere mensen minder prettig uitziet. Probeer daarom uw gezicht te fotograferen terwijl het een neutrale uitdrukking vertoont en observeer de resultaten.
- Zou je je op je gemak voelen om een gesprek te voeren met iemand die die uitdrukking heeft?
- Als je in een bus zou zitten en zou worden gevraagd om jezelf aan iemand anders voor te stellen, zou je dan willen communiceren met iemand die die uitdrukking heeft?
Stap 2. Vraag andere mensen
Hoogstwaarschijnlijk zult u uw zelfportret niet objectief kunnen beoordelen. Probeer daarom de meest eerlijke mening van andere mensen te krijgen. Als je het niet erg vindt, kun je het zelfs aan vreemden vragen, weet je, vooral omdat je naaste familieleden en vrienden waarschijnlijk zo gewend zijn om je gezicht te zien dat ze geneigd zijn nutteloze opmerkingen te maken zoals: "Je ziet er zo uit, don' jij?" Daarom kun je vreemden om een eerlijke mening vragen over het soort emoties dat ze op je gezicht zien.
Stap 3. Leer de gezichtsspieren op de juiste manier te gebruiken
De eenvoudigste manier om dit te doen, is door te leren uw oorspieren voor een spiegel te bewegen. De kans is groot dat je zult merken dat wanneer je dit doet, ook je wenkbrauwen omhoog gaan, je ogen tuiten en je mond steeds open en dicht gaat. Hierdoor zullen verschillende spiergroepen in beweging blijven. Blijf oefenen totdat u uw oorspieren kunt trainen om het bewustzijn en de zelfbeheersing van uw gezichtsspieren te vergroten.
Als u weet welke eenvoudige veranderingen u in uw gezicht kunt aanbrengen, kunt u uw gezichtsspieren onder controle houden voor een aangenamere uitdrukking
Stap 4. Begrijp je gewoonten als je nerveus bent
Pas op, deze gewoontes kunnen voorkomen dat je gezicht een prettige gezichtsuitdrukking vertoont! U kunt bijvoorbeeld gewend zijn aan het bijten van uw nagels of het ervaren van oncontroleerbare spierspasmen in het gezicht als u nerveus bent. Beide kunnen door anderen als onprofessioneel worden ervaren, vooral omdat het ongeïnteresseerd of ongericht overkomt.
Als nervositeit ervoor zorgt dat uw gezichtsspieren ongecontroleerd samentrekken (rimpel in uw neus, knipperen met uw ogen, fronsen, grimassen of trillen van uw lippen), en als het probleem aanhoudt, probeer dan de intensiteit te verminderen door middel van een hypnotische procedure
Methode 2 van 3: Wijzigingen aanbrengen
Stap 1. Oefen thuis
Ga voor de spiegel staan en oefen het veranderen van je gezichtsuitdrukkingen. Probeer vervolgens het effect te observeren dat elke uitdrukking heeft op uw stemmingswisselingen. Zoek daarna een uitdrukking die je in een oogwenk gelukkig kan maken, en blijf die uitdrukking de hele dag oefenen totdat je eraan gewend raakt.
- Bijt op een balpen tot je mond een nepglimlach weet te kraken. Voelde je je daarna gelukkiger?
- Pak dan de balpen en stop hem tussen getuite lippen. Meer dan waarschijnlijk zul je merken dat die blije gevoelens zullen worden vervangen door negatieve emoties.
- Oefen het uitspreken van de klinkers. Een lange "e" zeggen kan je mond dwingen te glimlachen. Ondertussen is het uiten van de letter "a" als het imiteren van een verbaasde uitdrukking. Beide kunnen meer positieve emoties in je creëren.
Stap 2. Toon interesse in wat er om je heen gebeurt
Let op de mate van kanteling van je hoofd. In feite is het een beetje kantelen van je hoofd een indicator dat je actief betrokken bent bij de situatie. Als gevolg hiervan zal uw uitdrukking er aangenaam uitzien in de ogen van anderen.
Kijk niet steeds naar de horloges, mobiele telefoons of reacties van anderen
Stap 3. Verzacht je ogen
Open je ogen wijd zodat de plooien goed zichtbaar zijn en maak altijd oogcontact met de mensen om je heen. Onthoud dat het accentueren van de oogplooi niet hetzelfde is als fronsen. Om de techniek onder de knie te krijgen, kun je oefenen voor een spiegel! Over het algemeen zijn ogen die perfect open maar toch ontspannen zijn het aantrekkelijkst.
Stap 4. Ontspan je mond
Een neutrale of conische mondvorm zal een onaangename gezichtsuitdrukking vertonen. Probeer in plaats daarvan je lippen niet samen te drukken om je gezichtsspieren te ontspannen en een warmere uitdrukking te creëren. Als je mond meer ontspannen aanvoelt, probeer dan beide uiteinden iets op te tillen.
Stap 5. Wees van binnenuit gelukkig
Geloof me, andere mensen zullen de geforceerde gezichtsuitdrukkingen zeker opmerken. Daarom moet de weergegeven uitdrukking volledig overeenkomen met hoe u zich op dat moment voelt. Probeer daarom elke ochtend wat tijd te nemen om na te denken over de verschillende redenen die aan je geluk ten grondslag liggen. Profiteer van dit moment om dankbaar te zijn en draag die positieve gevoelens de hele dag met je mee.
- Denk aan dierbare vrienden en familieleden.
- Denk aan je meest recente prestaties.
- Begin de dag met het lezen van een positieve quote op Instagram.
- Heb een kalender met elke pagina versierd met afbeeldingen van schattige dieren.
Methode 3 van 3: Jezelf comfortabel houden en glimlachen
Stap 1. Glimlach wanneer nodig
Glimlachen heeft twee voordelen: je gezicht er aangenamer uit laten zien en je emoties positiever laten voelen! Daarnaast kan je lach ook direct de stemming van anderen op een positieve manier beïnvloeden. Als je lacht, span je eigenlijk de spieren rond je wangen aan. Deze aandoening zal de bloedtoevoer naar de caverneuze sinus verminderen en de temperatuur van het bloed dat naar de hersenen stroomt afkoelen. Hierdoor zullen er achteraf meer positieve emoties ontstaan.
Stap 2. Focus op onaangename situaties
Als je vastzit in een ongemakkelijke situatie, blijf dan proberen een prettige gezichtsuitdrukking op te zetten. Geloof me, alleen al het forceren van je gezichtsspieren om een positieve uitdrukking aan te nemen, kan je humeur in een oogwenk verbeteren!
Stap 3. Wees zelfverzekerd in je uiterlijk
Voortdurend aan de zoom van je shirt friemelen of je haar borstelen zal je gezichtsuitdrukking er alleen maar minder prettig uit laten zien. In plaats daarvan zul je ongemakkelijk lijken met jezelf in het bijzijn van andere mensen. Verhoog daarom uw zelfvertrouwen zodat uw gezichtsuitdrukkingen er aangenaam en overtuigend uitzien. Ongetwijfeld kunnen andere mensen zich gemakkelijker op hun gemak voelen bij jou!
