De noodzaak om de dikke darm (dikke darm) te reinigen is gebaseerd op de theorie dat onverteerd vlees en ander voedsel, medicijnen en andere stoffen of chemicaliën die we consumeren een ophoping van slijm in de dikke darm kunnen veroorzaken. Na verloop van tijd zal het opgehoopte slijm gifstoffen produceren die door het lichaam door de bloedbaan circuleren en uiteindelijk het lichaam vergiftigen. Colonreiniging is soms ook nodig voordat medische procedures worden ondergaan en wordt uitgevoerd voor een aantal medische problemen, bijvoorbeeld vóór een colonoscopie of operatie. Wat uw reden ook is om een dubbele punt te reinigen, er zijn verschillende manieren om er thuis een te maken.
Stap
Deel 1 van 4: Darmreiniging begrijpen
Stap 1. Kies de juiste methode
Er zijn veel methoden voor het reinigen van de dikke darm. U kunt een colonirrigatie (colon) procedure uitvoeren, ook wel colonhydrotherapie genoemd. Deze procedure wordt uitgevoerd met behulp van een buisje dat in het rectum wordt ingebracht, waarna warm water langzaam in de dikke darm wordt gepompt. U kunt de oplossing ook oraal innemen om de uitscheiding van ontlasting te verhogen, wat eigenlijk een zelfgemaakt laxeermiddel is.
- Het wordt niet aanbevolen om thuis een water- of zoutwaterklysma-procedure uit te voeren zonder de hulp van een professional, tenzij uw arts u dat zegt.
- Artsen raden over het algemeen geen dubbele puntspoeling aan voor gezonde mensen, hoewel sommige artsen en andere gezondheidswerkers een of twee keer per jaar het reinigen van de dikke darm aanbevelen om gifstoffen weg te spoelen.
Stap 2. Vermijd afhankelijkheid
Het reinigen van de dikke darm kan zeer gunstig zijn, maar deze procedure kan na verloop van tijd ook gevaarlijk worden. Zelfs zelfgemaakte natuurlijke colonreinigers kunnen schadelijk voor je zijn. Alleen omdat het is gemaakt van natuurlijke ingrediënten, wil nog niet zeggen dat het onschadelijk is en dat er ernstige problemen kunnen optreden als u begint te vertrouwen op dubbele puntreinigers in plaats van op uw natuurlijke gezonde darmfunctie.
- Deze afhankelijkheid wordt laxerend misbruik genoemd en kan net als alle andere leiden tot verslaving.
- Misbruik van laxeermiddelen kan schade aan de nieren en het cardiovasculaire systeem veroorzaken en kan uw leven in gevaar brengen.
- Gebruik nooit vaker dan elke zes maanden een dubbele puntreiniger, tenzij onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Stap 3. Maak je klaar om je spijsverteringsstelsel aan te vullen
Nadat u een dubbele puntreiniging heeft gedaan, moet u bepaalde voedingsstoffen, prebiotica en probiotica genaamd, in uw lichaam aanvullen. Maak je klaar om je darmbacteriën aan te vullen en te ondersteunen door voedsel te eten dat goede bacteriën bevat gedurende ten minste één tot twee maanden na het reinigen van de dikke darm. Deze voedingsmiddelen omvatten:
- Banaan
- Knoflook
- Prei
- Tarwe leer
- Asperges
- Zuurkool (gefermenteerde kool)
- Kefir (een drankje gemaakt van gefermenteerde melk)
- Yoghurt
- Kimchi (Koreaans groentegerecht)
- Oude kaas
Stap 4. Praat met uw arts
Praat met uw arts voordat u een van de methoden voor het reinigen van de dikke darm uitprobeert. Bespreek het type dubbele puntzuivering dat u wilt doen om er zeker van te zijn dat de procedure u niet schaadt. Bepaalde kruiden, fruit en groenten kunnen een wisselwerking hebben met voorgeschreven medicijnen. Wees daarom voorzichtig met de bijwerkingen van de medicijnen die u neemt.
- Over het algemeen moeten mensen die problemen hebben met het spijsverteringskanaal, de nieren, de lever of het cardiovasculaire systeem heel voorzichtig zijn met het reinigen van de dikke darm en moeten ze altijd overleg met uw arts voordat u een dubbele puntreiniger gebruikt.
- Als u meer dan 3-4 keer per dag stoelgang heeft, stop dan met het gebruik van alle colonreinigers en bel uw arts voor hulp.
Deel 2 van 4: Een op groente en fruit gebaseerde darmreiniger maken
Stap 1. Kies de juiste ingrediënten
Om een op natuurlijke voeding gebaseerde darmreiniger te maken, moet je het juiste voedsel kiezen. Groenten bevatten vezels die essentieel zijn voor een gezonde en regelmatige stoelgang. Kies het meest verse fruit dat mogelijk is en probeer waar mogelijk biologisch fruit te kopen. Je moet zoveel mogelijk voedingsstoffen consumeren die geen toevoegingen bevatten. Zorg ervoor dat alle groenten en fruit rauw zijn als je het als dubbele puntreiniger wilt gebruiken. Goede groenten om te gebruiken zijn:
- Spinazie
- Asperges
- spruitjes
- Kool
- Selderij
- Boerenkool (groene groenten zoals Kailan)
- Prei
- Erwten
- Snijbiet (een groene groente waarvan de bladeren lijken op spinazie, maar de stengels hebben een andere kleur dan de bladeren)
- Mosterdgroen (een soort mosterdgroen)
- Donkergroene sla
- Tarwegras
- Boerenkool
- paksoi
- Peterselie
- Koriander blaadjes
- Komkommer
- Bieten en bietenbladeren
Stap 2. Bereid de ingrediënten voor
De beste manier om verse producten te gebruiken voor het reinigen van de dikke darm is om een sapcentrifuge te gebruiken of een blender te gebruiken om een smoothie te maken. Dit sap reinigt je darmen direct en zorgt ook voor extra energie, en de eetbare schil zorgt voor extra vezels voor jou. Je kunt ook de biologische cider toevoegen die het sap nodig heeft om het dun genoeg te maken om het gemakkelijker te drinken te maken. Appelcider bevat pectine, een type vezel dat zeer nuttig is bij het verkrijgen van een goede stoelgang.
- Je kunt de groenten naar eigen smaak mixen en matchen. Maar voeg genoeg toe om vijf tot zeven dagen lang elke dag drie glazen sap van elk 240 ml te krijgen.
- Voeg wat fruit toe om de smaak te verbeteren. Gebruik bananen, sinaasappels, kersen, bessen, pruimen of appels. Als je de eetbare schil van de vrucht meetelt, krijg je het extra voordeel van vezels.
Stap 3. Probeer een dubbelpuntreinigingssap van groenten
Als je niet zeker weet welk reinigingsrecept je het eerst moet proberen, probeer dan dit recept voor het reinigen van groentesap. Snijd twee appels, vier stengels bleekselderij zonder blad, een komkommer, zes boerenkoolbladeren en doe ze allemaal in een blender of sapcentrifuge. Voeg een eetlepel fijngehakte verse gember en citroensap toe. Zet de blender of sapcentrifuge aan en drink.
Als het sap te bitter is, probeer dan 1 theelepel honing toe te voegen voor een zoetere smaak
Stap 4. Maak een dubbelpuntreinigingssap van een mengsel van fruit en groenten
Als je niet van sappen houdt die allemaal plantaardig zijn, probeer dan een recept met meer fruit. Doe twee geschilde sinaasappels, een kwart appel, zonder klokhuis, twee eetlepels citroensap, 1 kop spinazie en een boerenkoolblad in een sapcentrifuge of blender. Eenmaal glad of sap geworden, drinken en genieten.
- Je kunt een beetje appelcider toevoegen als je vindt dat het sap niet voldoende verdund is.
- Je kunt ook kleine wortelen toevoegen voor extra kleur, vezels en zoetheid.
Stap 5. Maak een dubbelpuntreinigingssap van aloë vera
Probeer voor meer voeding een dubbele puntreiniger gemaakt van aloë vera. Voeg een kopje aloë vera-sap, een kopje gerolde haver (geraffineerde volkoren), een kopje spinazie, twee boerenkoolbladeren, vijf snijbietblaadjes, een gepelde banaan, middelgrote komkommer, een kopje bosbessen en 1 theelepel kaneel toe. Je kunt het ook maken met een sapcentrifuge of blender. Eenmaal glad of sap geworden, drinken en genieten.
Je kunt honing toevoegen als de smaak niet zoet genoeg is
Deel 3 van 4: Een minerale colonreiniger maken
Stap 1. Leer over bentonietklei
Een van de populaire reinigingsmiddelen die goed zijn voor de gezondheid van de dikke darm is psyllium colonreiniger en bentonietklei. Bentonietklei is een mengsel van minerale zouten, waaronder calciumbentoniet en natriumbentoniet. Deze klei absorbeert veel water, mineralen, gifstoffen en organisch materiaal. Dit vermogen maakt bentonietklei nuttig bij het reinigen van de dikke darm. Deze dubbele puntreiniger wordt vaak gebruikt door natuurlijke gezondheidswerkers en is opgenomen in de reguliere geneeskunde om verschillende soorten vergiftiging en overdosering op een veilige manier te behandelen.
Bentonietklei en psylliumschillen, poeders die rijk zijn aan natuurlijke vezels, kunnen online of bij de dichtstbijzijnde natuurvoedingswinkel worden gekocht
Stap 2. Ken de risico's
Wees voorzichtig met de hoeveelheid bentonietklei die u gebruikt. Overmatig gebruik kan een verstoring van de elektrolyten- of mineralenbalans veroorzaken. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, wat natuurlijk indruist tegen het doel van dubbele puntreinigers. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u deze dubbele puntreiniger probeert. Deze methode wordt niet voor iedereen aanbevolen, dus volg altijd het advies van uw arts op. Hij is beter dan wie dan ook in het begrijpen van uw situatie en hoe dit product u kan beïnvloeden.
Volg daarnaast altijd de instructies van het product dat je koopt
Stap 3. Maak een dubbele puntreiniger
Om deze dubbele puntreiniger te maken, doe je een theelepel vol psylliumschillen, je kunt donkergele of bruine schillen gebruiken, met een theelepel bentonietkleipoeder in een leeg glas. Giet 240 ml zuiver biologisch water of appelcider in een glas, roer snel om het poeder op te lossen. Drink onmiddellijk voordat de oplossing dikker wordt.
- Deze methode moet onmiddellijk worden gevolgd door 240 ml water of appelcider te drinken.
- Je kunt ook bentonietklei gebruiken, dat is een vloeistof.
Deel 4 van 4: Andere methoden voor het reinigen van de dikke darm proberen
Stap 1. Leer meer over de hoofdreinigingsmethode
De hoofdreinigingsmethode is uitstekend in het reinigen van de dikke darm en is gebruikt als een methode om gewicht te verliezen. Deze methode wordt sinds 1940 gebruikt. Deze methode heeft echter enkele bijwerkingen, zoals vitaminegebrek, veranderingen in de bloedsuikerspiegel, spierafbraak en frequente stoelgang.
- Raadpleeg altijd een arts voordat u de hoofdreinigingsmethode gebruikt. U moet de hoofdreinigingsmethode niet langer dan 4-5 dagen doen.
- Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger bent dan 16 jaar of ouder dan 50 jaar, of een chronische hart-, nier-, lever- of spijsverteringsziekte heeft, Nee kan de master cleanse-methode doen.
Stap 2. Maak een meesterreinigingsdrankje
Het traditionele hoofdreinigingskruid heeft een reeks recepten. Begin met het uitknijpen van 1 citroen tot je 1 kopje sap krijgt, wat meestal ongeveer twee eetlepels is. Voeg vervolgens 2 eetlepels pure biologische ahornsiroop toe. Voeg dan een beetje cayennepeper toe, ongeveer 1/10 van een theelepel. Giet 300 ml drinkwater en roer snel. Eenmaal goed gemengd, drink het allemaal op.
Drink de hele dag door minimaal zes tot twaalf glazen wanneer u honger heeft of wanneer u het gevoel heeft dat u een dubbele punt moet reinigen
Stap 3. Probeer een laxerende thee te gebruiken
Naast de eerder beschreven dubbele puntreinigers, kunt u proberen om voor het slapengaan een dubbele puntreinigende thee te drinken. Probeer thee met laxerende eigenschappen, zoals detox-thee of senna-thee. Kruidenontgiftingsthee bevat ingrediënten die je spijsverteringsstelsel helpen reinigen en je energie geven. Senna wordt sinds 800 voor Christus medicinaal gebruikt in Arabische en Europese landen, voornamelijk als laxeermiddel. Je kunt ze kopen bij natuurvoedingswinkels in je stad.
- Om detox-kruidenthee te maken, kook je 1 eetlepel detox-kruidenthee in losse bladvorm of theezakje in 240 ml water gedurende 15 minuten. Laat afkoelen, zeef en drink.
- Om sennathee te maken, bereidt u 1 theelepel droge senna of 3 eetlepels verse sennabladeren. Doe de sennabladeren in 240 ml kokend water. Laat vijf tot tien minuten staan, zeef en drink.
Tips
- Dieet speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van de dikke darm. Consumeer dagelijks 20-35 gram vezels via granen, volkoren granen, fruit, groenten en havermout. Drink veel vocht en beperk uw inname van alcohol en rood vlees.
- Doe een dubbele puntreiniging met een vriend. Praat elke dag over je ervaringen en beschrijf je bevindingen en gevoelens. Luister naar hun ervaringen en let goed op hun gezondheid. Er kunnen ongewone vermoeidheid, duizeligheid, stemmings- of gedragsveranderingen en een hongergevoel optreden, dus steun elkaar en observeer elkaar zodat het reinigen van de dikke darm soepel en veilig verloopt.
- Wees voorzichtig bij het thuis reinigen van de dubbele punt. Van primair belang is het verhoogde risico op uitdroging en verhoogde elektrolytenspiegels, wat gevaarlijk kan zijn als u een hart- of nieraandoening heeft. Nogmaals, raadpleeg uw arts voordat u gewichtsverlies, dubbele puntreiniging of online beschikbare dieetmethoden probeert.
Gerelateerd artikel
- Reinig je darmen
- Vasten voor reiniging van de dikke darm
