Is uw menstruatiebloed in het beddengoed gesijpeld? Ben je het wassen beu, maar heb je geen keus? Oké, maak je geen zorgen meer, de stappen in dit artikel zullen je helpen ermee om te gaan.
Stap
Stap 1. Draag alleen menstruatieondergoed (lekdicht slipje speciaal voor gebruik tijdens de menstruatie)
Dit slipje is lekvrij en zorgt ervoor dat er geen vlekken op uw kleding en beddengoed komen. Kies voor "boxer fit" ondergoed voor volledige bescherming.
Stap 2. Ken uw menstruatiecyclus
Als u onregelmatige menstruatiecycli heeft, neem dan bepaalde tijden van de maand in acht waarop u normaal gesproken ongesteld bent (vroeg, midden of laat). Als je denkt dat je menstruatie eraan komt, draag dan die dag inlegkruisjes, maar kies er een die voldoende absorberend is voor de hoeveelheid vocht die je gaat verliezen.
Stap 3. Gebruik een menstruatiecup
Dit ding is een "interne" tampon (die in het lichaam wordt gebruikt), maar het heeft niet het element van TSS (Toxic Shock Syndrome), dus het kan tot 12 uur worden gebruikt (inclusief 's nachts), in tegenstelling tot tampons. Deze cups houden de vloei beter vast dan tampons of maandverbanden en hebben een lage zuigkracht om lekkage te voorkomen.
Stap 4. Doe een tampon en/of maandverband om
Vervang tampons en/of maandverband voordat u naar bed gaat en wanneer u 's ochtends wakker wordt. Afhankelijk van uw behoefte kunt u een dun inlegkruisje of een dik maandverband gebruiken.
Stap 5. Probeer stoffen maandverbanden, die je bij lingeriewinkels of online kunt krijgen
Je kunt zelfs je eigen maandverband maken. Deze zelfgemaakte maandverbanden zijn niet alleen gezonder en schoner dan kant-en-klare maandverbanden, ze zijn ook comfortabeler en plakken aan je slipje, en je kunt indien nodig extra maandverband aanbrengen. Comfortabel zijn met stoffen kussentjes betekent dat u beter kunt slapen en dat ze stevig vast blijven zitten zonder te lekken.
Stap 6. Neem twee gevleugelde maandverbanden voor de nacht en plak ze op een stapel, waarbij het ene maandverband iets naar boven en het andere iets naar beneden wordt geplaatst
Gebruik eventueel nog een extra maandverband in het midden.
Stap 7. Je kunt ook een T-vorm maken met twee pads
Doe het ene maandverband aan zoals je normaal zou doen en plaats het andere loodrecht op de achterkant van je slipje.
Stap 8. Neem een handdoek die niet meer wordt gebruikt
Leg de handdoek op je bed. Als u slaapt, ga dan op de handdoek liggen, zodat als er een lek is, lekkage en vlekken op de handdoek komen en niet op uw lakens. Sommige mensen noemen dit een menstruatiehanddoek en je kunt hiervoor een van de speciale handdoeken opzij zetten, of deze handdoek vanaf de taille om je lichaam wikkelen om lekkage in de lakens te voorkomen en volledige bescherming tot je 's ochtends wakker wordt.
Stap 9. Rol een paar vellen toiletpapier in de lengte op en leg ze voorzichtig op je billen
Gooi 's ochtends het toiletpapier weg.
Stap 10. Bereid de matrashoes (“perlak”) voor
Dit is het soort doek dat ouders gebruiken als hun kind in bed plast. Schaam je niet om het te gebruiken, want dit ding zal je bed beschermen, zodat als er een lek is, het doorsijpelen van bloed de lakens niet vervuilt of geurtjes of vlekken veroorzaakt.
Stap 11. Als de bovenstaande methoden niet werken, koop dan luiers voor volwassenen
Broekluiers zijn de beste keuze, maar andere luiers voor volwassenen kunnen uw lakens ook beschermen tegen lekken tijdens het slapen 's nachts.
Stap 12. Neem een extra slipje en gebruik deze om de eerste laag te leggen
Stap 13. Leg een maandverband of inlegkruisje in een positie die meer naar de voorkant van je slipje is en slaap op je buik
Stap 14. Slaap comfortabel en brandschoon
Gebruik een speciale perlakdoek voor gebruik tijdens de menstruatie. In plaats van op een handdoek te slapen, is deze alleen-menstruatiedoek waterdicht, comfortabel en beschermt je bed volledig door het in te stoppen, zodat het niet verschuift. Dit soort stoffen lak is ook verkrijgbaar in donkerrood, om eventuele bloedvlekken te camoufleren.
Tips
- Op je rug slapen is comfortabel, maar het kan ervoor zorgen dat je kussens gaan verschuiven. Knijp je benen tegen elkaar om lekkage te voorkomen.
- Als je op je zij slaapt met je knieën gebogen, zorg er dan voor (als je kussentjes draagt) dat je je op de rug concentreert. Dit komt doordat de voorkant strakker is en de achterkant meer open, wat lekkage kan veroorzaken als je pad niet breed genoeg is of als je veel beweegt tijdens het slapen.
- Als je menstruatiebloed op je lakens of kleding lekt, was ze dan onmiddellijk met koud water, want warm water kan vlekken niet volledig verwijderen. Week het bevlekte laken of de kleding in melk om de vlek lichter te maken of zelfs te verwijderen. Deze methode kan ook handig zijn als je zout aan het water toevoegt.
- Als het probleem is dat je veel beweegt tijdens je slaap en hierdoor het maandverband gaat verschuiven, probeer dan een strakke korte broek te dragen. Dit soort broek zal het slipje en maandverband dat je draagt strakker maken.
- Draag twee maandverbanden: één aan de achterkant en één aan de voorkant.
- Probeer maandverband verder naar achteren te plaatsen om de bloedstroom te helpen absorberen en lekkage te voorkomen.
- Hoewel er mogelijk een lek is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Gebruik lakens die tijdens de menstruatie niet worden gebruikt, of koop goedkoop ondergoed of pyjama's. Het maakt dus niet uit of er een lek is. Gebruik deze lakens en kleding alleen als je menstrueert.
- Draag donker ondergoed en donker beddengoed.
- Gebruik "maxi" maandverbanden. Dit type maandverband kan de stroming beter absorberen en is comfortabeler om te dragen.
- Als je op je rug slaapt, zorg er dan voor dat het maandverband tot aan de achterkant van je billen komt. Plaats de pad in de juiste positie totdat de bloedstroom stopt in het midden van de billen. Je kunt ook beter slapen met je benen gekruist of gestapeld. Als je je nog steeds zorgen maakt, draag dan oude korte broeken en goedkope onderbroeken die een beetje strak zitten, zodat het maandverband beter blijft plakken.
Waarschuwing
- Het gebruik van een tampon voor het slapengaan is een gevaarlijker optie, omdat je misschien niet genoeg tijd hebt om wakker te worden en hem 's ochtends te verschonen. Als u een tampon langer dan 8 uur in uw lichaam laat, verhoogt u het risico op het toxische shocksyndroom, en dit kan levensbedreigend zijn.
- Menstruatiebloed dat te veel bloed naar buiten komt, kan 's nachts lekkage veroorzaken en dit kan wijzen op bepaalde aandoeningen van het voortplantingssysteem/orgaan, zoals endometriose, menorragie of vleesbomen, die geleidelijk in omvang kunnen groeien in de baarmoeder van een vrouw. Deze symptomen kunnen er ook op wijzen dat het ijzergehalte in uw lichaam onder het gemiddelde ligt, dus controleer uw toestand bij uw arts.
